குளிர்கால நீச்சலில் பத்து விதமான வேடிக்கைகள் இருப்பதாகக் கேள்விப்பட்டேன், அவற்றில் எத்தனை உங்களுக்குத் தெரியும்?

வார இறுதி நாட்களில் நீந்தாமல் இருக்க முடியாது, வானிலை குளிராக மாறி வருவதும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல! ஒருவேளை, நீச்சல் வீரர்கள் நீந்துவதில் இன்பம் காண்பதே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். மேலும், இப்போது வடக்கில் உள்ள பல இடங்களில் குளிர்கால நீச்சல் பருவம் தொடங்கிவிட்டது, நாம் நீந்தும்போது பாதுகாப்பிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்... எனவே, குளிர்கால நீச்சலின் சுவாரஸ்யத்தைப் பற்றிப் பேசுவதில், நீந்துபவர்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். சில விஷயங்களை யாரால் சொல்ல முடியும், ஆனால் தொடர்ச்சியாகப் பத்து விஷயங்களைச் சொன்னால், அது உண்மையிலேயே சற்று கடினம். இன்று, நான் இந்தக் கட்டுரையைத் தேடி எடுத்து உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.
மகிழ்ச்சியான சூழல்
குளிர்கால நீச்சல் என்பது ஒரு தன்னார்வ உடற்பயிற்சி மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகும். விழிப்புணர்வுடன் இருக்கும்போது, ​​உந்துதல் ஏற்படுகிறது, ஒரு நல்ல மனநிலை உண்டாகிறது, மேலும் "குளிர்" என்பது வெறும் குளிராகக் கருதப்படாமல், "வாழ்க்கைக்கு அவசியம்", "விழிப்புடன் கூடிய உறைதல்", "இதுதான் அதன் சுவை" என்று கருதப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் அச்சமற்றவராக ஆகிறீர்கள். கடும் குளிரால் சுவாச மண்டலம் தூண்டப்படுகிறது, மக்களின் உற்சாகம் அதிகரிக்கிறது, நுரையீரல் கொள்ளளவு அதிகரிக்கிறது, சுவாசம் சீராகிறது, மேலும் விவரிக்க முடியாத புத்துணர்ச்சியும் இசை போன்ற உணர்வும் ஏற்படுகிறது என்பது பயிற்சியில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இரு இசைக் கடவுள் கியோஷி
குளிர்கால நீச்சல் ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் உற்சாகமான விளையாட்டு. மக்களிடம் ஆர்வம் மற்றும் சவால் விடும் மனப்பான்மை இருக்கும்போது, ​​குளிர்கால நீச்சல் உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளுக்கும் உள்ளும் புறமும் புத்துணர்ச்சியையும் உடற்பயிற்சியையும் அளிக்கிறது. அதே நேரத்தில், கடினமான சூழலைக் கடந்து செல்லும் இன்பமும் கிடைக்கிறது. நரம்பு மண்டலம் மிகுந்த கிளர்ச்சி அடைகிறது. மனம் தெளிவாகவும், சீராகவும், மனநிலை மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பது தவிர்க்க முடியாதது. மேலும், மிகுந்த மகிழ்ச்சியும் ஏற்படுகிறது.
மூன்று மகிழ்ச்சியான உடல் ஒளி
குளிர்கால நீச்சல் என்பது ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் சூரிய ஒளி விளையாட்டு ஆகும். திறந்த வெளியில் குளிர்காலத்தில் நீந்தும்போது, ​​சூரிய ஒளியை அனுபவிப்பதோடு, காற்று மற்றும் மழையின் தாக்கத்தையும் உணர்கிறோம்; இது உடலையும் கை கால்களையும் ஓரளவிற்கு நன்கு வளர்ச்சியடையச் செய்கிறது, உடலின் ஆற்றல் மண்டலத்தின் செயல்பாடு விரைவாகிறது, காலடி இலகுவாகிறது, மற்றும் வலிமை அதிகரிக்கிறது. இந்த வகையான இன்பம் மிகவும் வெளிப்படையானது என்றும், இந்த நிலையைப் புரிந்துகொள்ள மட்டுமே முடியும், வார்த்தைகளால் விவரிப்பது கடினம் என்றும் நீச்சல் நண்பர்கள் கூறுகிறார்கள்.
நான்கு மகிழ்ச்சியான உணவு
குளிர்கால நீச்சலானது, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உடற்பயிற்சியையும், பொருத்தமான தீவிரத்தையும் கொண்டுள்ளது. இது சோர்வையும் களைப்பையும் ஏற்படுத்தாது, உடல் வெப்பத்தையும் கணிசமான அளவு ஆற்றலையும் செலவழிக்கிறது. எனவே, இது நல்ல பசியைத் தூண்டி, உணவை அதிகரித்து, எளிதில் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் உடல் எடை அதிகரிக்காது, உடலை வலுவாக்கி, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
ஐந்து இனிய உறக்கங்கள்
குளிர்கால நீச்சல் ஒரு "போதை" போன்றது மற்றும் ஒரு மயக்கத்தை உண்டாக்கும். ஒரு நாள் நீந்தாமல் இருந்தால், ஏதோ ஒன்று குறைவது போலவும், உடல் முழுவதும் ஒருவித அசௌகரியத்தை உணர்வது போலவும் நான் ஆழமாக உணர்கிறேன். குளிர்கால நீச்சலும், ஆண்டு முழுவதும் நீந்துவதும் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகிவிட்டன; ஒவ்வொரு நாளும் சீரான வேலை மற்றும் ஓய்வு, அளவான செயல்பாடுகள், வாழ்க்கை ஓரளவிற்கு சீராக இருப்பது, "உயிரியல் கடிகாரம்" என்ற நிகழ்வு தெளிவாகத் தெரிவது, இயற்கையான உறக்கம், இயற்கையான விழிப்பு, நன்றாக உறங்குவது, போதுமான அளவு உறங்குவது மற்றும் உறங்காமல் இருப்பது ஆகிய இரண்டும் இதில் அடங்கும்.
ஆறு வகையான இசை நண்பர்களை பரவலாக உருவாக்குகிறது
குளிர்கால நீச்சல் என்பது ஒரு தனிநபர் விளையாட்டு மற்றும் ஒரு குழு விளையாட்டு ஆகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும், அனைத்து மட்டங்களிலுமுள்ள குளிர்கால நீச்சல் சங்கங்கள், குளிர்கால நீச்சல் கண்காட்சிப் போட்டிகள், மாகாணங்கள் மற்றும் நகரங்களுக்கு இடையேயான குளிர்கால நீச்சல் போட்டிகள், மற்றும் பல்வேறு நாடுகளின் குளிர்கால நீச்சல் அழைப்பு நிகழ்வுகளை ஏற்பாடு செய்கின்றன. இதன் மூலம், உலகெங்கிலும் உள்ள குளிர்கால நீச்சல் வீரர்கள் ஒன்றுகூடி, குளிர்கால நீச்சலின் வேடிக்கையையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்கின்றனர்.
ஏழு மகிழ்ச்சியான இதய அழகு
குளிர்கால நீச்சல் என்பது ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விளையாட்டாகவும், அதே சமயம் ஒரு கட்டுப்பாடற்ற சுதந்திரமான விளையாட்டாகவும் இருக்கிறது. நீச்சல் நண்பர்களுக்கு இடையே, எந்தவொரு பற்றுதலோ அல்லது விருப்பங்களோ இல்லாமல், நட்பும் உணர்வுகளும் ஒருங்கே வெளிப்படுகின்றன; மனம்விட்டு, தடையின்றி, பேசுவதற்கு ஒன்றுமில்லை என்ற நிலையில் உரையாடலாம். குறிப்பாக வெயில் நாட்களில், குளிரின் தாக்கத்திற்குப் பிறகு, நீச்சல் உடையில் உடலின் பெரும்பகுதி வெளிப்படும் நிலையில், வெயிலில் குளித்துக்கொண்டே அரட்டையடிப்பது, இதமான, அழகான, மிகவும் வசதியான ஒரு அனுபவமாகும்: நீச்சலுக்குப் பிறகான குளியல், பார்த்தவுடனேயே மிகவும் நேர்மையானதாகத் தோன்றும்.

எட்டு இன்பங்கள் அறிவை அதிகரிக்கின்றன
குளிர்கால நீச்சல் ஒரு சமூக மற்றும் அறிவுசார் விளையாட்டும் ஆகும். ஆண்கள், பெண்கள், இளைஞர்கள், முதியவர்கள் என சமூகத்தின் அனைத்துத் தரப்பினரும், பல பிரபலங்களும் இதில் நீந்துகின்றனர். மேலும், குளிர்கால நீச்சலிலேயே ஏராளமான அனுபவமும் அறிவும் அடங்கியுள்ளது. தொடர்பு மற்றும் பரிமாற்றத்தின் மூலம், அறிவியல் பூர்வமான குளிர்கால நீச்சலை உணர்ந்து கொள்வதற்கும், சமூக நல்லிணக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், ஆன்மீக நாகரிகத்தின் கட்டமைப்பை வலுப்படுத்துவதற்கும் இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மை பயக்கும்.
ஒன்பது மகிழ்ச்சியான சிறிய நோய்
அனைத்து வகையான விளையாட்டுகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, குறிப்பாக குளிர்கால நீச்சல் மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் நீந்துதல். அறிவியல் ரீதியான குளிர்கால நீச்சலானது, மென்மையான, மிருதுவான, உடலுக்குக் காற்றோட்டம் அளிக்கும், இலகுவான, சமநிலையான, வியர்க்காத, உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்காத, அனைத்து வயதினருக்கும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கும், நான்கு பருவ காலங்களுக்கும் ஏற்ற, ஆரோக்கியமான உடல் போன்ற பல சிறப்பம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. எப்போதாவது சிறிய உடல்நலக்குறைவு ஏற்பட்டாலும், உடனடியாக மருந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
பத்து இன்பங்கள் ஆயுளை நீட்டிக்கின்றன
குளிர்கால நீச்சலும், ஆண்டு முழுவதும் நீந்துவதும் ஆயுளை நீட்டிக்கிறது என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றித் தெளிவானது. குளிர்கால நீச்சல் குழுவில் பல வயதானவர்கள் உள்ளனர்; அவர்கள் பல ஆண்டுகளாகவும் மாதங்களாகவும் குளிர்கால நீச்சலில் தொடர்ந்து ஈடுபடுவதால், அவர்களின் பாணியும் மனநிலையும் அவர்களின் உண்மையான வயதை விட 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இளமையாகத் தெரிகிறது. குளிர்கால நீச்சல் அவர்களை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது!