Chuala mé go bhfuil deich spraoi ag baint le snámh geimhridh, cé mhéad atá ar eolas agat?

Níl an deireadh seachtaine ag snámh, tá an aimsir ag éirí fuar, agus ní haon eisceacht é sin! B’fhéidir gurb é an chúis atá leis seo ná go mbíonn pléisiúr ag snámhóirí sa snámh. Agus anois tá go leor áiteanna sa tuaisceart tar éis dul isteach i dtréimhse snámha an gheimhridh, ní mór dúinn a bheith sásta leis an snámh agus aird a thabhairt ar shábháilteacht... Mar sin, an spraoi a bhaineann le snámh geimhridh, tá suim ag daoine i snámh geimhridh, cé a d’fhéadfadh cúpla pointe a rá, ach má deirtear deich n-uaire as a chéile, tá sé beagáinín deacair i ndáiríre. Inniu, fuair Xiaobian an t-alt seo agus roinn sé é libh.
Aer sona
Is cleachtadh deonach agus cleachtadh aeróbach é snámh geimhridh. Le comhfhios, bíonn spreagadh ann, bíonn dea-mheon ann, agus ní mheastar an "fuacht" mar fhuacht, ach mar rud "riachtanach don saol", "reo go comhfhiosach", "seo an blas", agus níl eagla ort. Tá sé cruthaithe ag an gcleachtadh go spreagann fuacht láidir an córas riospráide, go mbíonn sceitimíní ar dhaoine, go méadaítear cumas na scamhóg, go mbíonn an análú réidh, agus go mbíonn mothú athnuachana agus ceolmhar dochreidte ann.
Dhá dhia ceoil Kiyoshi
Is spórt sona agus spreagúil é snámh geimhridh. Bíonn spiorad na fiosrachta agus an dúshláin ag daoine, spreagann agus aclaíonn snámh geimhridh an corp ar fad istigh agus amuigh, agus ag an am céanna bíonn an pléisiúr ann an timpeallacht dheacair a shárú, bíonn an néarchóras an-spreagtha, agus is cinnte go mbíonn an intinn soiléir, an intinn réidh, agus an giúmar sona agus go mbíonn an pléisiúr suntasach.
Trí sholas coirp sona
Is aclaíocht choirp í snámh geimhridh, spórt gréine. Agus tú ag snámh geimhridh san aer lasmuigh, bain sult as an ngrian ag an am céanna, ach faigheann tú taithí ar bhaisteadh gaoithe agus báistí freisin; Fágann sé seo go bhfuil an corp agus na géaga sách forbartha, bíonn an freagairt mheiridian tapa, bíonn an chéim éadrom, agus méadaítear an neart. Deir cairde snámha go bhfuil an cineál seo pléisiúir an-soiléir, ní féidir an cás seo a thuiscint ach amháin, deacair a rá.
Ceithre bhia sona
Tá méid áirithe aclaíochta, déine agus déine chuí ag baint le snámh geimhridh, gan tuirse ná teas fisiciúil ná tomhaltas suntasach. Dá bhrí sin, ní chuirfidh dea-goile, méadú ar bhia, díleá agus ionsú éasca, meáchan a fháil, ní dhéanfaidh sé ach an corp a neartú, agus beidh sé tairbheach don tsláinte choirp agus mheabhrach.
Cúig chodladh sona
Tá snámh geimhridh “andúileach” agus meisceach. Mothaím go domhain nach mbíonn lá ag snámh, cosúil le heaspa rud éigin, an corp ar fad míchompordach. Tá snámh geimhridh agus snámh ar feadh na bliana ina gcuid thábhachtach den saol; obair rialta agus scíth gach lá, gníomhaíochtaí cainníochtúla, tá an saol sách rialta, tá feiniméan an “chlog bhitheolaíoch” soiléir, codladh nádúrtha, múscailt nádúrtha, codladh maith, agus dóthain codlata, agus gan codladh araon.
Déanann sé chineál ceoil cairde go forleathan
Is spórt aonair agus spórt comhchoiteann araon é snámh geimhridh. Gach bliain, eagraíonn cumainn snámha geimhridh ar gach leibhéal comórtais taispeántais snámha geimhridh, comórtais snámha geimhridh idir cúigí agus cathracha, agus imeachtaí cuireadh snámha geimhridh ó thíortha éagsúla, ionas gur féidir le snámhóirí geimhridh ó gach cearn den domhan teacht le chéile, taitneamh a bhaint as spraoi an snámha geimhridh, agus taitneamh a bhaint as sonas an snámha geimhridh!
Seacht áilleacht chroí sona
Is spórt eagraithe agus spórt scaoilte saor araon é snámh geimhridh. Idir chairde snámha, cairdeas agus mothúcháin araon, agus gan aon bhaint ná leasanna, is féidir le cumarsáid a gcroí a oscailt, gan srian, gan aon rud le rá. Go háirithe ar laethanta grianmhara, tar éis spreagadh fuar, bíonn an chuid is mó den chraiceann nochtaithe sa chulaith snámha, ag baint taitneamh as an ngrian, ag comhrá, te, álainn, an-chompordach: tá an folcadh tar éis snámha níos macánta, ar an gcéad amharc.

Ocht bpléisiúr a mhéadaíonn eolas
Is spórt sóisialta agus intleachtúil é snámh geimhridh freisin. Tagann snámhóirí ó gach cearn den saol, fir agus mná, óg agus aosta, agus go leor daoine cáiliúla. Agus tá go leor taithí agus eolais ag baint le snámh geimhridh féin. Trí theagmháil agus malartú, is cinnte go bhfuil sé tairbheach snámh geimhridh eolaíoch, comhchuibheas sóisialta a bhaint amach agus tógáil sibhialtachta spioradálta a fheabhsú.
Naoi ngalar beag sona
Tá gach cineál spóirt go maith don tsláinte, go háirithe snámh geimhridh agus snámh ar feadh na bliana. Tá go leor tréithe ag baint le snámh geimhridh eolaíoch, amhail snámh réidh, bog, aeróbach, éadrom, cothromaíocht, gan allas, gan dochar don chorp, oiriúnach do gach aois, fir agus mná, ceithre shéasúr, corp sláintiúil, fiú má bhíonn beagán tinnis ort ó am go chéile, glac roinnt leighis go luath.
Deich bpléisiúr a chuireann le fad saoil
Snámh geimhridh agus snámh i rith na bliana, is léir go bhfuil an fadú saoil soiléir gan dabht. Tá go leor daoine scothaosta san fhoireann snámha geimhridh, a éilíonn snámh geimhridh le blianta agus míonna, agus tá a stíl agus a meon níos mó ná 10 mbliana níos lú ná a n-aois iarbhír. Déanann snámh geimhridh iad níos óige agus níos sláintiúla!