איך האָב געהערט אַז ווינטער שווימען האָט צען שפּאַס, וויפֿל קענט איר?

שבת און זונטיק איז נישט שווימען, עס איז אויפן וועג צו שווימען, די וועטער ווערט קאלט איז נישט קיין אויסנאם! אפשר איז דאס ווייל שווימער געפינען הנאה אין שווימען. און יעצט אז אסאך ערטער אין צפון זענען אריין אין ווינטער שווימען צייט, מוזן מיר זיין צופרידן אין שווימען און אויך אכטונג געבן אויף זיכערהייט... אזוי דער שפּאַס פון ווינטער שווימען, ווינטער שווימען מענטשן זענען אינטערעסירט צו רעדן וועגן, ווער קען זאגן אפאר פונקטן, אבער אויב מען זאגט אז צען נאכאנאנד, איז עס טאקע אביסל שווער. היינט האט קסיאאביאַן געפונען דעם ארטיקל און עס מיטגעטיילט מיט אייך.
אַ פריילעכע לופט
ווינטער שווימען איז א פרייוויליגע געניטונג און אעראבישע געניטונג. מיט באוואוסטזיין, איז דא מאטיוואציע, איז דא א גוטער גייסטישער צושטאנד, און די "קעלט" ווערט נישט באטראכט אלס קאלט, נאר אלס "נייטיק פאר לעבן", "באוואוסטזיניק איינפרירן", "דאס איז דער טעם", און דו ביסט אומפארכטיג. פראקטיק האט באוויזן אז די אטעמאטישע סיסטעם ווערט סטימולירט דורך שטארקע קעלט, מענטשנס גייסטער ווערן אויפגערעגט, לונגען קאפאציטעט ווערט פארגרעסערט, אטעמען איז גלאט, און עס איז דא אן אומבאגרייבלעך דערפרישנדיק און מוזיקאליש געפיל.
צוויי מוזיק גאָטן קיאָשי
ווינטער שווימען איז א פרייליכער און אויפרעגענדער ספארט. מענטשן האבן דעם גייסט פון נייגער און אויספארדערונג, ווינטער שווימען מאכט דעם גאנצן קערפער סטימולירט און באוועגט אינעווייניג און אינדרויסן, און אין דער זעלבער צייט האט עס די פארגעניגן פון איבערקומען די שווערע סביבה, די נערוון סיסטעם איז שטארק אויפגערעגט, און עס איז אומפארמיידלעך אז דער גייסט איז קלאר, דער גייסט איז גלאט, און די שטימונג איז פרייליך און פארגעניגן איז באדייטנד.
דריי גליקלעכע קערפער ליכט
ווינטער שווימען איז א פיזישע געניטונג, א זון-ספארט. ווינטער שווימען אין דער דרויסנדיקער לופט, הנאה האבן פון דער זון אין דער זעלבער צייט, אבער אויך דערפארן ווינט און רעגן טויף; דאס מאכט דעם קערפער און גלידער באהאנדלט, די מערידיאן רעאקציע איז שנעל, דער טריט איז לייכט, און די שטארקייט איז פארגרעסערט. שווימער פריינט זאגן אז אזא סארט פארגעניגן איז זייער קלאר, די סיטואציע קען נאר פארשטאנען ווערן, שווער צו זאגן.
פיר פרייליכע עסן
ווינטער שווימען האט א געוויסע מאס געניטונג, אינטענסיטעט און פאסיגע אינטענסיטעט, נישט מיד און אויסגעמאַטערט, פיזישע היץ און באַטייטנדיק קאַנסאַמשאַן. דעריבער, גוטער אַפּעטיט, פארמערטע עסן, גרינגע פארדייאונג און אַבסאָרפּציע, וועט נישט צונעמען וואָג, וועט נאָר מאַכן דעם גוף שטאַרק, נוצלעך פֿאַר פיזישע און גייסטישע געזונט.
פינף גליקלעכע שלאף
ווינטער שווימען איז "אפהענגיק" און משכר. איך פיל טיף אז א טאג שווימט נישט, ווי א מאנגל אין עפעס, דער גאנצער קערפער איז נישט באקוועם. ווינטער שווימען און יאר-ארומיקע שווימען איז געווארן א וויכטיגער טייל פון לעבן; רעגולערע ארבעט און רו יעדן טאג, קוואנטיטאטיווע אקטיוויטעטן, לעבן איז רעלאטיוו רעגולער, די "ביאלאגישע זייגער" דערשיינונג איז קלאר, נאטירלעכער שלאף, נאטירלעכער אויפוואכן, גוט שלאף, און ביידע גענוג שלאף, און נישט שלאף.
זעקס סארטן מוזיק מאַכן פריינט ברייט
ווינטער שווימען איז סיי אן אינדיווידועלער ספארט און סיי א קאלעקטיווער ספארט. יעדעס יאר ארגאניזירן ווינטער שווימען אסאסיאציעס אויף אלע לעוועלס ווינטער שווימען אויסשטעלונג קאנקורענצן, ווינטער שווימען קאנקורענצן צווישן פראווינצן און שטעט, און ווינטער שווימען איינלאדענונג געשעענישן פון פארשידענע לענדער, אזוי אז ווינטער שווימער פון איבער דער גארער וועלט קענען זיך צוזאמענקומען, הנאה האבן פון ווינטער שווימען, און הנאה האבן פון גליק פון ווינטער שווימען!
זיבן גליקלעכע הארץ שיינקייט
ווינטער שווימען איז סיי אן ארגאניזירטער ספארט און סיי א פרייער ספארט. צווישן שווימעריי פריינט, סיי פריינדשאפט און סיי געפילן, און קיין צוגעהער און אינטערעסן, קען קאמוניקאציע עפענען זייערע הערצער, אומבאגרענעצט, גארנישט צו זאגן. ספעציעל אין זוניגע טעג, נאך קאלטע סטימולאציע, איז רוב הויט אויסגעשטעלט אין די שווימבאד, זיך באדן אין דער זון, שמועסן, ווארעם, שיין, זייער באקוועם: די באד נאך שווימען איז מער ערליך, אויף א בליק.

אַכט פאַרגעניגנס פֿאַרגרעסערן וויסן
ווינטער שווימען איז אויך א סאציאלער און אינטעלעקטועלער ספארט. שווימער קומען פון אלע שיכטן פון לעבן, מענער און פרויען, יונג און אלט, און אסאך בארימטע מענטשן. און ווינטער שווימען אליין האט א סך עקספיריענס און וויסן. דורך קאנטאקט און אויסטויש, איז עס אומצווייפלט נוצלעך צו דערגרייכן וויסנשאפטלעכע ווינטער שווימען, סאציאלע הארמאניע און פארבעסערן דעם אויפבוי פון גייסטיקער ציוויליזאציע.
ניין גליקלעכע קליינע קראַנקייטן
אלע סארטן ספארטן זענען גוט פארן געזונט, ספעציעל ווינטער שווימען און יאר-ארומיקע שווימען. וויסנשאפטלעכע ווינטער שווימען האט אסאך אייגנשאפטן, ווי גלאט, ווייך, אעראביש, לייכט, באלאנסירט, קיין שווייס נישט, קיין שאדן נישט צום קערפער, פאסיג פאר אלע עלטער, מענער און פרויען, פיר סעזאנען, געזונטער קערפער, אפילו אויב מאנchmal איז עס אביסל קראנק, נעמט שנעל עטליכע מעדיצין.
צען פאַרגעניגנס פאַרלענגערן דאָס לעבן
ווינטער שווימען און שווימען א גאנץ יאר, די פארלענגערונג פון לעבן איז אומצווייפלעך קלאר. עס זענען דא אסאך אלטע מענטשן אין דער ווינטער שווימעריי מאַנשאַפֿט, וואָס האַלטן אָן ווינטער שווימען פֿאַר יאָרן און חדשים, און זייער סטיל און מענטאַליטעט זענען מער ווי 10 יאָר ווייניקער ווי זייער פאַקטיש עלטער. ווינטער שווימען מאכט זיי ייִנגער און געזונטער!