Kuring ngadéngé yén usum ngojay boga sapuluh fun, sabaraha anjeun terang?

Weekend teu ngojay dina jalan ngojay, hawa beuki tiis teu iwal!Panginten ieu kusabab ngojay mendakan kasenangan ngojay.Jeung ayeuna loba tempat di kalér geus diasupkeun usum ngojay waktu, urang kudu senang di ngojay bari nengetan kaamanan… Jadi fun usum ngojay, usum ngojay jalma kabetot dina ngawangkong ngeunaan, anu bisa disebutkeun sababaraha titik, tapi lamun eta ceuk sapuluh padeukeut, bener rada hese.Dinten ayeuna, Xiaobian mendakan tulisan ieu sareng bagikeun ka anjeun.
Hawa bagja
Ngojay usum tiis nyaéta latihan sukarela sareng latihan aérobik.Kalayan kasadaran, aya motivasi, aya kaayaan pikiran anu saé, sareng "tiis" henteu dianggap tiis, tapi salaku "dipikabutuh pikeun kahirupan", "sadar katirisan", "ieu rasa", sareng anjeun henteu sieun. .Prakték parantos ngabuktikeun yén sistem pernapasan dirangsang ku tiis anu kuat, sumanget jalma gumbira, kapasitas paru-paru ningkat, napas lancar, sareng aya rasa nyegerkeun sareng musik anu teu tiasa dijelaskeun.
Dua dewa musik Kiyoshi
Ngojay usum tiris mangrupikeun olahraga anu pikaresepeun sareng pikaresepeun.Jalma boga sumanget panasaran jeung tangtangan, usum ngojay ngajadikeun sakabeh awak dirangsang jeung exercised di jero jeung di luar, jeung dina waktu nu sarua ngabogaan pelesir overcoming lingkungan susah, sistim saraf kacida gumbira, jeung teu bisa dihindari yén pikiran. jelas, pikiran mulus, jeung wanda téh senang jeung pelesir signifikan.
Tilu cahaya awak bagja
Ngojay usum tiris mangrupikeun latihan fisik, olahraga sinar panonpoé.Usum ngojay dina hawa outdoor, ngarasakeun cahaya panonpoe dina waktos anu sareng, tapi ogé ngalaman angin jeung hujan baptisan;Hal ieu ngajadikeun awak jeung anggota awak rélatif dimekarkeun, respon méridian gancang, hambalan téh hampang, sarta kakuatan ngaronjat.Babaturan ngojay nyarios yén kasenangan sapertos kitu atra pisan, kaayaan ieu ngan ukur tiasa kahartos, sesah nyarios.
Opat kadaharan bagja
Usum ngojay ngabogaan jumlah nu tangtu latihan, inténsitas jeung inténsitas luyu, teu capé jeung capé, panas fisik jeung konsumsi considerable.Ku alatan éta, napsu alus, ngaronjat dahareun, gampang nyerna jeung nyerep, moal nambahan beurat, ngan bakal nyieun awak kuat, mangpaat pikeun kaséhatan fisik jeung méntal.
Lima saré senang
Usum ngojay "adiktif" na intoxicating.Kuring deeply ngarasa yen sapoé teu ngojay, kawas kurangna hal, sakabeh awak uncomfortable.Ngojay usum tiris sareng ngojay sapanjang taun janten bagian penting dina kahirupan;Karya biasa sareng istirahat unggal dinten, kagiatan kuantitatif, kahirupan kawilang teratur, fenomena "jam biologis" atra, sare alami, hudang alami, bobo ogé, sareng sare cukup, sareng henteu bobo.
Genep rupa musik nyieun babaturan loba
Ngojay usum tiris mangrupikeun olahraga individu sareng olahraga koléktif.Unggal taun, asosiasi ngojay usum tiris di sadaya tingkatan ngatur kompetisi paméran ngojay usum tiris, kompetisi ngojay usum tiris antara propinsi sareng kota, sareng acara uleman ngojay usum tiris ti sagala rupa nagara, supados ngojay usum tiris ti sakumna dunya tiasa ngumpul babarengan, nikmati kasenangan usum tiris. ngojay, sarta ngarasakeun kabagjaan usum ngojay!
Tujuh bagja kaéndahan haté
Usum ngojay duanana mangrupa olahraga diatur sarta bebas bebas olahraga .Antara babaturan ngojay, duanana silaturahim jeung parasaan, sarta euweuh afiliasi jeung kapentingan, komunikasi bisa muka haté maranéhanana, unfettered, nanaon ngomong.Utamana dina poé cerah, sanggeus stimulasi tiis, lolobana kulit kakeunaan dina swimsuit nu, basking di panonpoé, galecok, haneut, geulis, pisan nyaman: mandi sanggeus ngojay leuwih jujur, di glance a.

Dalapan kanikmatan nambahan pangaweruh
Ngojay usum tiris ogé olahraga sosial sareng intelektual.Swimmers datangna ti sagala lapisan kahirupan, lalaki jeung awewe, ngora jeung heubeul, sarta loba selebritis.Jeung usum ngojay sorangan ngabogaan loba pangalaman jeung pangaweruh.Ngaliwatan kontak jeung bursa, éta undoubtedly mangpaat pikeun ngawujudkeun ngojay usum ilmiah, harmoni sosial jeung ningkatkeun pangwangunan peradaban spiritual.
Salapan kasakit saeutik senang
Sagala jinis olahraga anu alus pikeun kaséhatan, utamana ngojay usum tiris jeung ngojay sapanjang taun.Usum usum ngojay ilmiah ngabogaan loba ciri, kayaning lemes, lemes, aérobik, lampu, kasaimbangan, euweuh kesang, teu ngarugikeun awak, cocog pikeun sagala umur, lalaki jeung awewe, opat musim, awak cageur, sanajan aya kalana gering saeutik. , geura nginum obat.
Sapuluh kasenangan manjangkeun umur
Usum ngojay jeung ngojay sapanjang taun, extension hirup téh undoubtedly atra.Aya seueur jalma sepuh dina tim ngojay usum tiris, anu keukeuh ngojay usum tiris salami mangtaun-taun sareng bulan, sareng gaya sareng méntalitasna langkung ti 10 taun kirang ti umur saleresna.Ngojay usum tiris ngajantenkeun aranjeunna langkung ngora sareng langkung séhat!