मी ऐकलं आहे की हिवाळ्यात पोहण्याचे दहा फायदे आहेत, तुम्हाला त्यापैकी किती माहीत आहेत?

आठवड्याच्या शेवटी पोहायला जाणे म्हणजे पोहायला जाणेच, आणि थंडी वाढत असताना तर याला अपवादच नाही! कदाचित याचे कारण असे असेल की पोहणाऱ्यांना पोहण्यात आनंद मिळतो. आणि आता उत्तरेकडील अनेक ठिकाणी हिवाळी पोहण्याचा हंगाम सुरू झाला आहे, त्यामुळे सुरक्षिततेकडे लक्ष देऊन पोहण्याचा आनंद घेतलाच पाहिजे… तर हिवाळी पोहण्याची मजा, ज्याबद्दल लोकांना बोलायला आवडते, त्याचे काही मुद्दे सांगता येतील, पण जर सलग दहा मुद्दे सांगायचे झाले तर ते खरंच थोडे कठीण आहे. आज, माझ्या मित्राने हा लेख शोधून तुमच्यासोबत शेअर करत आहे.
आनंदी वातावरण
हिवाळ्यात पोहणे हा एक ऐच्छिक आणि एरोबिक व्यायाम आहे. जाणीवपूर्वक केल्यास प्रेरणा मिळते, मनःस्थिती चांगली राहते आणि थंडीला केवळ थंडी न मानता, 'जीवनासाठी आवश्यक', 'जाणीवपूर्वक गोठून जाणे', 'हीच तर खरी मजा आहे' असे मानले जाते, आणि तुम्ही निर्भय बनता. सरावाने हे सिद्ध झाले आहे की तीव्र थंडीमुळे श्वसनसंस्थेला चालना मिळते, लोकांचा उत्साह वाढतो, फुफ्फुसांची क्षमता वाढते, श्वासोच्छ्वास सुरळीत होतो आणि एक अवर्णनीय ताजेपणा व संगीतमय भावना अनुभवायला मिळते.
दोन संगीत देवता कियोशी
हिवाळी पोहणे हा एक आनंददायी आणि रोमांचक खेळ आहे. लोकांमध्ये कुतूहल आणि आव्हानाची भावना असते, हिवाळी पोहण्यामुळे संपूर्ण शरीराला आतून आणि बाहेरून चालना व व्यायाम मिळतो, आणि त्याच वेळी कठीण परिस्थितीवर मात करण्याचा आनंदही मिळतो. मज्जासंस्था अत्यंत उत्तेजित होते, आणि साहजिकच मन स्पष्ट, स्थिर होते, तसेच मनःस्थिती आनंदी आणि सुखद होते.
तीन आनंदी शरीर प्रकाश
हिवाळी पोहणे हा एक शारीरिक व्यायाम आणि सूर्यप्रकाशातील खेळ आहे. मोकळ्या हवेत हिवाळी पोहताना, सूर्यप्रकाशाचा आनंद तर मिळतोच, पण त्याचबरोबर वारा आणि पावसाचा तहानलेला अनुभवही येतो; यामुळे शरीर आणि अवयव तुलनेने विकसित होतात, नाडीप्रणालीचा प्रतिसाद जलद होतो, पावले हलकी होतात आणि ताकद वाढते. पोहणारे मित्र म्हणतात की या प्रकारचा आनंद अगदी स्पष्ट असतो, ही परिस्थिती केवळ अनुभवता येते, शब्दांत मांडणे कठीण आहे.
चार आनंदी खाद्यपदार्थ
हिवाळी पोहण्यात एक विशिष्ट प्रमाणात व्यायाम असतो, ज्याची तीव्रता योग्य प्रमाणात असते. त्यामुळे थकवा येत नाही, शारीरिक उष्णता कमी होते आणि मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा खर्च होते. म्हणून, भूक चांगली लागते, अन्न वाढते, पचन आणि शोषण सुलभ होते, वजन वाढत नाही, उलट शरीर सशक्त होते, जे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.
पाच आनंदी झोप
हिवाळ्यात पोहणे हे एक व्यसनच आहे आणि ते धुंद करणारे आहे. ज्या दिवशी पोहत नाही, तो दिवस एखाद्या गोष्टीच्या उणीवेसारखा वाटतो आणि संपूर्ण शरीर अस्वस्थ होते. हिवाळ्यात आणि वर्षभर पोहणे हे जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनले आहे; दररोज नियमित काम आणि विश्रांती, ठराविक प्रमाणात क्रियाकलाप, जीवन तुलनेने नियमित आहे, 'जैविक घड्याळ' ही घटना स्पष्टपणे दिसून येते, नैसर्गिकरित्या झोप लागते, नैसर्गिकरित्या जाग येते, चांगली झोप लागते, आणि पुरेशी झोपही मिळते, तसेच झोप न लागणे हेही घडते.
सहा प्रकारचे संगीत मैत्री वाढवते.
हिवाळी जलतरण हा एक वैयक्तिक तसेच सांघिक खेळ आहे. दरवर्षी, सर्व स्तरांवरील हिवाळी जलतरण संघटना हिवाळी जलतरण प्रदर्शन स्पर्धा, प्रांत आणि शहरांमधील हिवाळी जलतरण स्पर्धा, तसेच विविध देशांचे हिवाळी जलतरण निमंत्रण कार्यक्रम आयोजित करतात, जेणेकरून जगभरातील हिवाळी जलतरणपटू एकत्र येऊ शकतील, हिवाळी जलतरणाची मजा आणि आनंद घेऊ शकतील!
सात आनंदी हृदयाचे सौंदर्य
हिवाळी पोहणे हा एक संघटित खेळ तसेच एक मुक्त खेळही आहे. पोहणाऱ्या मित्रांमध्ये मैत्री आणि भावना दोन्ही असतात, कोणतेही हितसंबंध किंवा हितसंबंध नसतात; ते मोकळेपणाने, कोणत्याही बंधनांशिवाय मनमोकळेपणाने संवाद साधू शकतात. विशेषतः ऊन्हाळ्याच्या दिवसांत, थंडीच्या उन्हानंतर, स्विमिंग सूटमध्ये बहुतेक त्वचा उघडी असते, उन्हात बसून गप्पा मारता येतात, ऊबदार, सुंदर आणि खूप आरामदायक वाटते: पोहल्यानंतरची आंघोळ एका नजरेतच अधिक प्रामाणिक वाटते.

आठ सुखांमुळे ज्ञान वाढते.
हिवाळी पोहणे हा एक सामाजिक आणि बौद्धिक खेळसुद्धा आहे. यात सर्व स्तरांतील पुरुष आणि महिला, तरुण आणि वृद्ध, तसेच अनेक प्रसिद्ध व्यक्तींचा समावेश असतो. आणि हिवाळी पोहण्याकडे स्वतःचाही मोठा अनुभव आणि ज्ञान आहे. संपर्क आणि देवाणघेवाणीतून, वैज्ञानिक हिवाळी पोहणे, सामाजिक सलोखा साधणे आणि आध्यात्मिक सभ्यतेच्या उभारणीत सुधारणा करणे हे निःसंशयपणे फायदेशीर ठरते.
नऊ आनंदी छोटे आजार
सर्व प्रकारचे खेळ आरोग्यासाठी चांगले असतात, विशेषतः हिवाळी पोहणे आणि वर्षभर पोहणे. शास्त्रीय हिवाळी पोहण्याची अनेक वैशिष्ट्ये आहेत, जसे की ते सहज, सौम्य, एरोबिक, हलके, संतुलित असते, त्यात घाम येत नाही आणि शरीराला कोणतीही हानी पोहोचत नाही. हे सर्व वयोगटांसाठी, पुरुष आणि महिलांसाठी योग्य असून, चारही ऋतूंमध्ये शरीर निरोगी ठेवते. तसेच, कधीतरी थोडाफार आजार झाल्यास, त्वरित औषधोपचार करता येतो.
दहा सुखांमुळे आयुष्य वाढते
हिवाळ्यात आणि वर्षभर पोहण्यामुळे आयुष्य वाढते हे निःसंशयपणे स्पष्ट आहे. हिवाळी पोहण्याच्या संघात असे अनेक वृद्ध लोक आहेत, जे वर्षानुवर्षे आणि महिने सातत्याने हिवाळी पोहण्याचा सराव करतात, आणि त्यांची शैली व मानसिकता त्यांच्या वास्तविक वयापेक्षा १० वर्षांपेक्षा जास्त तरुण दिसते. हिवाळी पोहण्यामुळे ते अधिक तरुण आणि निरोगी बनतात!