ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಹತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತು?

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಜು ಇಲ್ಲ ಈಜಲು ದಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಹವಾಮಾನವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ!ಬಹುಶಃ ಈಜುಗಾರರು ಈಜುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ಮತ್ತು ಈಗ ಉತ್ತರದ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿವೆ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವಾಗ ನಾವು ಈಜುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು ... ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುಗಳ ಮೋಜು, ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಜನರು ಮಾತನಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಯಾರು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಹತ್ತು ಸತತ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ.ಇಂದು, Xiaobian ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಂತೋಷದ ಗಾಳಿ
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ.ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ಇದೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು "ಶೀತ" ಅನ್ನು ಶೀತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ "ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ", "ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವುದು", "ಇದು ರುಚಿ", ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ಭೀತರು .ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲವಾದ ಶೀತದಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಜನರ ಉತ್ಸಾಹವು ಉತ್ಸುಕವಾಗಿದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಭಾವನೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.
ಎರಡು ಸಂಗೀತ ದೇವರು ಕಿಯೋಶಿ
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.ಜನರು ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನರಮಂಡಲವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸುಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮನಸ್ಸು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿತ್ತವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.
ಮೂರು ಸಂತೋಷದ ದೇಹದ ಬೆಳಕು
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸನ್ಶೈನ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.ಹೊರಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಆದರೆ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಯ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ;ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಂತವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಜು ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟ.
ನಾಲ್ಕು ಸಂತೋಷದ ಆಹಾರ
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ, ದೈಹಿಕ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಗಣನೀಯ ಬಳಕೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಹಾರ, ಸುಲಭವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಐದು ಸಂತೋಷದ ನಿದ್ರೆ
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು "ವ್ಯಸನಕಾರಿ" ಮತ್ತು ಅಮಲೇರಿಸುತ್ತದೆ.ಒಂದು ದಿನ ಈಜುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಯಾವುದೋ ಕೊರತೆಯಂತೆ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಈಜು ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಯಿತು;ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿದಿನ, ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಜೀವನವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, "ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ" ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಚ್ಚರ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ.
ಆರು ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸಂಘಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಗರಗಳ ನಡುವೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಆಮಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುಗಾರರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು, ಚಳಿಗಾಲದ ಮೋಜನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಈಜು, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಏಳು ಸಂತೋಷದ ಹೃದಯ ಸೌಂದರ್ಯ
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಒಂದು ಸಂಘಟಿತ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಉಚಿತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.ಈಜು ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಸಂವಹನವು ಅವರ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ, ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಮವು ಈಜುಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲು, ಚಾಟಿಂಗ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸುಂದರ, ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ಈಜು ನಂತರ ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ.

ಎಂಟು ಆನಂದಗಳು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.ಈಜುಗಾರರು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸ್ವತಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಾಗರಿಕತೆಯ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಒಂಬತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಣ್ಣ ರೋಗ
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಈಜು.ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಯವಾದ, ಮೃದುವಾದ, ಏರೋಬಿಕ್, ಬೆಳಕು, ಸಮತೋಲನ, ಬೆವರು ಇಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ನಾಲ್ಕು ಋತುಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ. , ಬೇಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹತ್ತು ಸುಖಗಳು ಆಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ
ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಮತ್ತು ಈಜು, ಜೀವನದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹಳೆಯ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ 10 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಅವರನ್ನು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ!