ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುವುದರಿಂದ ಹತ್ತು ಹಲವು ಮಜಾ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದ್ದೆ, ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತು?

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಈಜಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಹವಾಮಾನವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ! ಬಹುಶಃ ಈಜುಗಾರರು ಈಜುವುದರಲ್ಲಿ ಆನಂದವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈಗ ಉತ್ತರದ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿವೆ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವಾಗ ನಾವು ಈಜುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು… ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುವಿಕೆಯ ಮೋಜು, ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಜನರು ಮಾತನಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಯಾರು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸತತ ಹತ್ತು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಕ್ಸಿಯಾಬಿಯನ್ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.
ಸಂತೋಷದ ಗಾಳಿ.
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು "ಶೀತ"ವನ್ನು ಶೀತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ "ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ", "ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ", "ಇದು ರುಚಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ಭೀತರು. ಬಲವಾದ ಶೀತದಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಜನರ ಚೈತನ್ಯವು ಉತ್ಸುಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಣನಾತೀತ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.
ಇಬ್ಬರು ಸಂಗೀತ ದೇವರು ಕಿಯೋಶಿ
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಒಂದು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರು ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಆನಂದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸುಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ಮೂರು ಸಂತೋಷದ ದೇಹದ ಬೆಳಕು
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಒಂದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬಿಸಿಲಿನ ಕ್ರೀಡೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಯ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುವುದು; ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಜ್ಜೆ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈಜು ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ರೀತಿಯ ಆನಂದವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
ನಾಲ್ಕು ಸಂತೋಷದ ಆಹಾರಗಳು
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ದಣಿವು ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಗಣನೀಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಹಾರ, ಸುಲಭ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಐದು ಸುಖ ನಿದ್ರೆ
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು "ವ್ಯಸನಕಾರಿ" ಮತ್ತು ಮಾದಕವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ ಈಜದಿದ್ದರೆ, ಏನೋ ಕೊರತೆಯಂತೆ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಈಜು ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಯಿತು; ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಜೀವನವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ, "ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ" ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಚ್ಚರ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಆರು ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಕ್ರೀಡೆ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸಂಘಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಗರಗಳ ನಡುವೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಆಹ್ವಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುಗಾರರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು, ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುವಿಕೆಯ ಮೋಜನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜುವಿಕೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು!
ಏಳು ಸಂತೋಷದ ಹೃದಯ ಸೌಂದರ್ಯ
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಒಂದು ಸಂಘಟಿತ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಕ್ರೀಡೆ. ಈಜು ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೆರಡೂ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಲ್ಲದ ನಡುವೆ, ಸಂವಹನವು ಅವರ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು, ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ, ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಶೀತ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಮವು ಈಜುಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಮೈಯೊಡ್ಡಿ, ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸುಂದರ, ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಈಜಿದ ನಂತರದ ಸ್ನಾನವು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಂಟು ಆನಂದಗಳು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಕೂಡ ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಂದ ಈಜುಗಾರರು ಬರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಸ್ವತಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಾಗರಿಕತೆಯ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಒಂಬತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಣ್ಣ ರೋಗ
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಈಜು. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ನಯವಾದ, ಮೃದು, ಏರೋಬಿಕ್, ಬೆಳಕು, ಸಮತೋಲನ, ಬೆವರು ಇಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ನಾಲ್ಕು ಋತುಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬಂದರೂ, ಬೇಗ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮುಂತಾದ ಹಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ವರ್ಷವಿಡೀ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಈಜುವುದರಿಂದ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ತಂಡದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅನೇಕ ವೃದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅವರ ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ 10 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು ಅವರನ್ನು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ!