ਮੈਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਦਸ ਮਜ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਵੀਕਐਂਡ ਤੈਰਾਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੈ, ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹੁਣ ਉੱਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ... ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕੌਣ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਦਸ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਅੱਜ, Xiaobian ਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ।
ਖੁਸ਼ਨੁਮਾ ਹਵਾ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਸਵੈਇੱਛਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ "ਠੰਡ" ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਸਗੋਂ "ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ", "ਚੇਤੰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਢਾ", "ਇਹ ਸੁਆਦ ਹੈ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਡਰ ਹੋ। ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਠੰਡ ਨਾਲ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਤਮਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤਕ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦੋ ਸੰਗੀਤ ਦੇਵਤਾ ਕਿਓਸ਼ੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਡ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਉਤੇਜਿਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਟੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਹੋਵੇ, ਮਨ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤਿੰਨ ਖੁਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੋ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਧੁੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਪਰ ਹਵਾ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਦਾ ਬਪਤਿਸਮਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ; ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅੰਗ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਦਮ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੈਰਾਕੀ ਦੋਸਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਚਾਰ ਖੁਸ਼ ਭੋਜਨ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਤੀਬਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਤਾਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਸਰੀਰਕ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ। ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ, ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ, ਆਸਾਨ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ, ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ, ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਏਗਾ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।
ਪੰਜ ਖੁਸ਼ ਨੀਂਦ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ "ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ" ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੈਰਨਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਬੇਆਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਸਾਲ ਭਰ ਤੈਰਾਕੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ; ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜੀਵਨ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਿਯਮਤ ਹੈ, "ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ" ਵਰਤਾਰਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ, ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਗਣਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।
ਛੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੇਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹਿਕ ਖੇਡ ਦੋਵੇਂ ਹੈ। ਹਰ ਸਾਲ, ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤੈਰਾਕੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤੈਰਾਕੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸੂਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤੈਰਾਕੀ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤੈਰਾਕੀ ਸੱਦਾ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਤੈਰਾਕ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਣ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈ ਸਕਣ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਣ!
ਸੱਤ ਖੁਸ਼ ਦਿਲ ਸੁੰਦਰਤਾ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਖੇਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ-ਮੁੱਕੀ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਦੋਵੇਂ ਹੈ। ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੋਵਾਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਨਹੀਂ, ਸੰਚਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ, ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਠੰਡੇ ਉਤੇਜਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਸਵਿਮਸੂਟ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗਰਮ, ਸੁੰਦਰ, ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ: ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਧੇਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ।

ਅੱਠ ਸੁੱਖ ਗਿਆਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਖੇਡ ਵੀ ਹੈ। ਤੈਰਾਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ, ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ। ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਭਿਅਤਾ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਨੌਂ ਖੁਸ਼ ਛੋਟੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਸਾਲ ਭਰ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਨਰਮ, ਐਰੋਬਿਕ, ਹਲਕਾ, ਸੰਤੁਲਨ, ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਚਾਰ ਮੌਸਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ, ਭਾਵੇਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇ, ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲਓ।
ਦਸ ਸੁੱਖ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਸਾਲ ਭਰ ਤੈਰਾਕੀ, ਜੀਵਨ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ 10 ਸਾਲ ਘੱਟ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ!