ဆောင်းရာသီမှာ ရေကူးရတာ ပျော်စရာ ဆယ်မျိုးရှိတယ်လို့ ကြားတယ်၊ ဘယ်နှစ်ခု သိလဲ။

အားလပ်ရက်မှာ ရေကူးလို့မရတော့ဘဲ ရေကူးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ၊ ရာသီဥတုကလည်း အေးလာပြီဆိုတော့ ရေကူးသမားတွေ ရေကူးရတာကို နှစ်သက်ကြလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခုဆိုရင် မြောက်ပိုင်းက နေရာအတော်များများမှာ ဆောင်းရာသီ ရေကူးချိန်ကို ရောက်ရှိလာပြီဖြစ်လို့ ဘေးကင်းရေးကို အာရုံစိုက်ရင်း ရေကူးရတာကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းရမှာပါ… ဒါကြောင့် ဆောင်းရာသီ ရေကူးခြင်းရဲ့ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဆောင်းရာသီ ရေကူးခြင်းအကြောင်း လူတွေ စိတ်ဝင်စားကြတဲ့အချက်တချို့ကို ပြောပြနိုင်ပေမယ့် ဆယ်ကြိမ်ဆက်တိုက် ရေကူးတယ်လို့ ပြောရင်တော့ နည်းနည်းတော့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒီနေ့ Xiaobian က ဒီဆောင်းပါးကို ရှာတွေ့ပြီး မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
ပျော်ရွှင်စရာလေပြေလေး
ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းသည် မိမိဆန္ဒအလျောက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သတိရှိခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိလာပြီး စိတ်အခြေအနေကောင်းမွန်လာပြီး “အအေး” ကို အအေးဟုမယူဆဘဲ “ဘဝအတွက်လိုအပ်သည်”၊ “သတိရှိရှိအေးခဲနေသည်”၊ “ဤသည်မှာအရသာ” ဖြစ်ပြီး သင်သည် မကြောက်မရွံ့ဖြစ်သည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကို ပြင်းထန်သောအအေးဒဏ်ကြောင့် လှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း၊ လူတို့၏စိတ်ဓာတ်များ တက်ကြွလာကြောင်း၊ အဆုတ်စွမ်းရည်တိုးလာကြောင်း၊ အသက်ရှူချောမွေ့ကြောင်းနှင့် ဖော်ပြ၍မရသော လန်းဆန်းပြီး ဂီတခံစားမှုရှိကြောင်း လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုက သက်သေပြခဲ့သည်။
ဂီတနတ်ဘုရားနှစ်ပါး ကီယိုရှီ
ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းသည် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော အားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတို့တွင် စူးစမ်းလိုစိတ်နှင့် စိန်ခေါ်မှုစိတ်ဓာတ်ရှိပြီး ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အတွင်းအပြင် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စေကာ ခက်ခဲသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ကျော်လွှားနိုင်ခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိစေကာ အာရုံကြောစနစ်သည် အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားနေပြီး စိတ်ကြည်လင်ခြင်း၊ စိတ်ချောမွေ့ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်ပျော်ရွှင်ခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုသည် အရေးပါခြင်းမှာ မလွဲမသွေဖြစ်သည်။
ပျော်ရွှင်ဖွယ် ခန္ဓာကိုယ်အလင်းရောင် သုံးခု
ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး နေရောင်ခြည်အားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင် ပြင်ပလေထဲတွင် ရေကူးခြင်းသည် နေရောင်ခြည်ကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ခံစားနိုင်ရုံသာမက လေနှင့်မိုးရေနှစ်ခြင်းခံခြင်းကိုပါ ကြုံတွေ့ရသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ခြေလက်များကို အတော်လေး ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး မယ်ရီဒီယံတုံ့ပြန်မှုသည် မြန်ဆန်ပြီး ခြေလှမ်းများသည် ပေါ့ပါးကာ ခွန်အားကိုလည်း တိုးပွားစေသည်။ ရေကူးသူငယ်ချင်းများက ဤကဲ့သို့သော ပျော်ရွှင်မှုမျိုးသည် အလွန်ထင်ရှားပြီး ဤအခြေအနေကို နားလည်ရုံသာဖြစ်ပြီး ပြောရန်ခက်ခဲသည်ဟု ဆိုကြသည်။
ပျော်ရွှင်စရာ အစားအစာလေးမျိုး
ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် သင့်လျော်သောပြင်းထန်မှုရှိပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမရှိ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပူနှင့် အလွန်အကျွံစားသုံးမှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အစာစားချင်စိတ်ကောင်းခြင်း၊ အစားအစာတိုးလာခြင်း၊ အစာချေဖျက်ရလွယ်ကူခြင်းနှင့် စုပ်ယူမှုလွယ်ကူခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုသည်။
ငါးကြိမ် ပျော်ရွှင်စွာ အိပ်စက်ခြင်း
ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းက "စွဲလမ်းစေ" ပြီး မူးယစ်စေပါတယ်။ ရေမကူးဘဲ တစ်ရက်နေရင် တစ်ခုခုမရှိသလို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး မသက်မသာဖြစ်နေတယ်လို့ ကျွန်မ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ခံစားရပါတယ်။ ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းနဲ့ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရေကူးခြင်းဟာ ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ နေ့တိုင်း ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ပြီး အနားယူခြင်း၊ ပမာဏဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ၊ ဘဝဟာ အတော်လေး ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး "ဇီဝနာရီ" ဖြစ်စဉ်က ထင်ရှားပါတယ်၊ သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်ခြင်း၊ သဘာဝအတိုင်း နိုးထခြင်း၊ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ခြင်း၊ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ မအိပ်စက်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးပါပဲ။
ဂီတအမျိုးအစားခြောက်မျိုးက မိတ်ဆွေဖွဲ့စေနိုင်တယ်
ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းသည် တစ်ဦးချင်းအားကစားနှင့် စုပေါင်းအားကစား နှစ်မျိုးလုံးဖြစ်သည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း၊ အဆင့်အားလုံးရှိ ဆောင်းရာသီရေကူးအသင်းအဖွဲ့များသည် ဆောင်းရာသီရေကူးပြပွဲပြိုင်ပွဲများ၊ ပြည်နယ်နှင့်မြို့များအကြား ဆောင်းရာသီရေကူးပြိုင်ပွဲများနှင့် နိုင်ငံအသီးသီး၏ ဆောင်းရာသီရေကူးဖိတ်ခေါ်ပွဲများကို စီစဉ်ပေးသောကြောင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ ဆောင်းရာသီရေကူးသမားများ စုဝေးနိုင်ပြီး ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားနိုင်ကာ ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ပျော်ရွှင်ဖွယ် နှလုံးသားအလှ ခုနစ်ပါး
ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းသည် စနစ်တကျအားကစားနည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လွတ်လပ်ပေါ့ပါးသောအားကစားနည်းလည်းဖြစ်သည်။ ရေကူးသူငယ်ချင်းများကြားတွင် မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုနှင့် ခံစားချက်များ နှစ်မျိုးလုံးရှိပြီး ဆက်နွယ်မှုနှင့် စိတ်ဝင်စားမှုမရှိဘဲ ဆက်သွယ်မှုသည် ၎င်းတို့၏နှလုံးသားများကို လွတ်လပ်စွာဖွင့်ပေးနိုင်ပြီး ပြောစရာစကားမရှိပါ။ အထူးသဖြင့် နေသာသောနေ့များတွင် အအေးဓာတ်လှုံ့ဆော်မှုပြီးနောက် အရေပြားအများစုကို ရေကူးဝတ်စုံဖြင့် ဖော်ထုတ်ကာ နေပူထဲတွင် အနားယူကာ စကားပြောဆိုကာ နွေးထွေးပြီး လှပကာ အလွန်သက်တောင့်သက်သာရှိသည်- ရေကူးပြီးနောက် ရေချိုးခြင်းသည် တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ပိုမိုရိုးသားပါသည်။

ပျော်ရွှင်မှု ရှစ်မျိုးက ဗဟုသုတ တိုးပွားစေတယ်။
ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းသည် လူမှုရေးနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ အားကစားတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ရေကူးသူများသည် အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ လူငယ်၊ လူကြီးနှင့် နာမည်ကြီးများစွာမှ လာကြခြင်းဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းတွင် အတွေ့အကြုံနှင့် ဗဟုသုတများစွာရှိသည်။ ဆက်သွယ်မှုနှင့် ဖလှယ်မှုများမှတစ်ဆင့် သိပ္ပံနည်းကျ ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်း၊ လူမှုရေးသဟဇာတဖြစ်မှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာယဉ်ကျေးမှုတည်ဆောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အကျိုးရှိသည်မှာ သံသယဖြစ်စရာမလိုပါ။
ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော ရောဂါလေးကိုးခု
အားကစားအမျိုးအစားအားလုံးသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်၊ အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းနှင့် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရေကူးခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ကြသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ ဆောင်းရာသီရေကူးခြင်းတွင် ချောမွေ့ခြင်း၊ နူးညံ့ခြင်း၊ အေရိုးဗစ်၊ ပေါ့ပါးခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီခြင်း၊ ချွေးမထွက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိခိုက်စေခြင်း စသည့် ဝိသေသလက္ခဏာများစွာရှိပြီး အသက်အရွယ်မရွေး၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးအားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်၊ ရာသီဥတုလေးမျိုး၊ ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနည်းငယ်ဖျားနာနေလျှင်ပင် ဆေးဝါးအချို့ကို မြန်မြန်သောက်ပါ။
ပျော်ရွှင်မှုဆယ်ခုသည် အသက်ကိုရှည်စေသည်
ဆောင်းရာသီမှာ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရေကူးတာနဲ့ ရေကူးတာက အသက်ရှည်စေတယ်ဆိုတာ သံသယဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ ဆောင်းရာသီရေကူးအသင်းမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆောင်းရာသီမှာ ရေကူးဖို့ အတင်းအကျပ်တောင်းဆိုနေတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ အများကြီးရှိပြီး သူတို့ရဲ့ စတိုင်နဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားက သူတို့ရဲ့ တကယ့်အသက်အရွယ်ထက် ၁၀ နှစ်ကျော် လျော့နည်းပါတယ်။ ဆောင်းရာသီရေကူးတာက သူတို့ကို ပိုငယ်ရွယ်ပြီး ကျန်းမာစေပါတယ်။