Waxaan maqlay in dabaasha jiilaalka ay leedahay toban madadaalo, imisa ayaad taqaan?

Dhamaadka usbuuca ma dabaasha ayaa ku socota jidka lagu dabaasho, cimiladu waa qabowdahay maaha mid ka reeban!Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay sababtoo ah dabaasha waxay ku raaxaystaan ​​dabaasha.Oo hadda meelo badan oo waqooyiga ah ayaa soo galay xilliga dabaasha jiilaalka, waa in aan ku faraxsannahay dabaasha inta aan fiiro gaar ah u yeelanno amniga ... Sidaa darteed madadaalo dabaasha jiilaalka, dabaasha jiilaalka ayaa xiiseynaya inay ka hadlaan, kuwaas oo dhihi kara dhowr dhibcood, laakiin haddii la yiraahdo toban isku xigta, runtii way yara adag tahay.Maanta, Xiaobian ayaa heshay maqaalkan oo kula wadaag.
Hawo farxad leh
Dabbaasha jiilaalka waa jimicsi ikhtiyaari ah iyo jimicsi aerobic ah.Marka la eego miyir-qabka, waxaa jira dhiirigelin, waxaa jira xaalad maskaxeed oo wanaagsan, iyo "qabow" looma tixgeliyo qabow, laakiin sida "lagama maarmaanka u ah nolosha", "baraf miyir leh", "tani waa dhadhanka", oo waxaad tahay cabsi la'aan. .Tababarku waxa uu caddeeyey in habdhiska neefsashadu uu kiciyo qabow xoog leh, niyadda dadku aad u faraxsan yihiin, awoodda sambabada ayaa korodhay, neefsashadu waa siman yihiin, waxaana jira dareen muusiko ah oo aan la soo koobi karin.
Laba muusik Kiyoshi
Dabbaasha jiilaalka waa ciyaar farxad iyo xiiso leh.Dadku waxay leeyihiin ruux xiise iyo tartan, dabaasha jiilaalku waxay jidhka oo dhan ka dhigtaa firfircooni iyo jimicsi gudaha iyo dibaddaba, isla markaana waxay ku raaxaystaan ​​inay ka gudbaan jawiga adag, habdhiska neerfaha oo aad u xamaasad badan, lama huraana in maskaxdu waa caddahay, maskaxdu waa siman tahay, niyaddana waa farxad iyo raynrayn waa muhiim.
Saddex iftiin jidh oo faraxsan
Dabbaasha jiilaalka waa jimicsi jireed, ciyaaraha qoraxda.Dabbaasha jiilaalka ee hawada dibadda, ku raaxayso qorraxda isla mar ahaantaana, laakiin sidoo kale khibrad dabayl iyo baabtiiska roobka;Tani waxay jidhka iyo addimada ka dhigaysa mid horumarsan, jawaabta meridian waa mid degdeg ah, tillaabaduna waa iftiin, xoogna waa la kordhiyaa.Saaxiibada dabaasha ayaa sheegaya in raaxada noocan oo kale ah ay aad u caddahay, xaaladdan oo kaliya ayaa la fahmi karaa, way adagtahay in la sheego.
Afar cunto oo farxad leh
Dabbaasha jiilaalka waxay leedahay xaddi jimicsi, xoog iyo xoog ku haboon, daal iyo daal midna, kulayl jidheed iyo isticmaal badan.Sidaa darteed, rabitaanka cuntada wanaagsan, cuntada oo kordhay, dheefshiidka fudud iyo nuugista, ma kordhin doonto miisaan, kaliya waxay ka dhigi doontaa jirka mid xoog leh, faa'iido u leh caafimaadka jirka iyo maskaxda.
Shan hurdo farxad leh
Dabbaasha jiilaalka waa "qabow" iyo sakhraan.Waxaan si qoto dheer u dareemayaa in maalin aysan dabaalan, sida la'aanta shay, jirka oo dhan aan raaxo lahayn.Dabbaasha jiilaalka iyo dabaasha sanadka oo dhan waxay noqdeen qayb muhiim ah oo nolosha ka mid ah;Shaqada joogtada ah iyo nasashada maalin kasta, waxqabadyada tirada, noloshu waa mid joogto ah, "saacda noolaha" ifafaale waa cad, hurdo dabiici ah, toosi dabiiciga ah, hurdo fiican, iyo labadaba hurdo ku filan, oo ha seexan.
Lix nooc oo muusiko ah ayaa si ballaaran saaxiibo u sameeya
Dabbaasha jiilaalka waa isboorti shaqsiyeed iyo ciyaar wadareed labadaba.Ururada dabaasha jiilaalka ee heerarkooda kala duwan ayaa sanad walba soo qaban qaabiya tartamo lagu soo bandhigo dabaasha jiilaalka, tartamada dabaasha jiilaalka ee dhexmara gobolada iyo magaalooyinka, iyo xafladaha lagu casuumo dabaasha jiilaalka ee wadamo kala duwan, si ay isugu yimaadaan dabaasha jiilaalka ee aduunka oo dhan, ugu raaxaystaan ​​madadaalada jiilaalka. dabaasha, oo ku raaxayso farxadda dabaasha jiilaalka!
Todoba qurux qalbi oo faraxsan
Dabbaasha Jiilaalku waa isboorti habaysan iyo ciyaar dabacsan labadaba.Inta u dhaxaysa saaxiibada dabaasha, saaxiibtinimada iyo dareenka labadaba, iyo xidhiidh la'aan iyo dano, isgaarsiintu waxay u furi kartaa qalbiyadooda, iyagoo aan xannibnayn, wax la yiraahdo.Gaar ahaan maalmaha qoraxda, ka dib kicinta qabow, inta badan maqaarka ayaa soo bandhigaya dharka dabaasha, qorraxda qorraxda, sheekeysiga, diirran, qurux badan, aad u raaxo leh: qubeyska dabaasha ka dib waa mid daacad ah, muuqaal.

Sideed raaxo ayaa aqoon korodhsada
Dabbaasha jiilaalka sidoo kale waa ciyaar bulsho iyo maskaxeed.Dabbaalayaashu waxay ka kala yimaaddaan qaybaha kala duwan ee bulshada, rag iyo dumar, dhallinyaro iyo waayeel, iyo dad badan oo caan ah.Dabbaasha jiilaalka lafteedu waxay leedahay khibrad iyo aqoon badan.Xidhiidhka iyo isdhaafsiga, shaki la'aan waa faa'iido in la xaqiijiyo dabaasha jiilaalka ee sayniska, wada noolaanshaha bulshada iyo hagaajinta dhismaha ilbaxnimada ruuxiga ah.
Sagaal farxad yar cudur
Dhammaan noocyada ciyaaraha waxay u fiican yihiin caafimaadka, gaar ahaan dabaasha jiilaalka iyo dabaasha sanadka oo dhan.Dabbaasha jiilaalka ee cilmiga leh ayaa leh astaamo badan, sida siman, jilicsan, aerobic, iftiin, dheellitirnaan, dhidid la'aan, waxyeello jidhka ah, ku habboon da 'kasta, rag iyo dumar, afar xilli, jir caafimaad qaba, xitaa haddii marmar ay xanuun yar qabaan. , daawo degdeg u qaado.
Toban raaxo ayaa cimriga dheereeya
Dabbaasha jiilaalka iyo dabaasha sanadka oo dhan, kordhinta noloshu waa shaki la'aan cad.Waxaa jira dad badan oo waayeel ah oo ka tirsan kooxda dabaasha jiilaalka, kuwaas oo ku adkeysanaya dabaasha jiilaalka sanado iyo bilo, qaabkooda iyo maskaxdooda ayaa ka yar 10 sano marka loo eego da'dooda dhabta ah.Dabbaasha jiilaalka waxay ka dhigtaa kuwo ka da'yar oo caafimaad qaba!