40 minitra ny fotoana tsara indrindra amin'ny filomanosana ary mitondra anao amin'ny siansa
Mihamaro hatrany ny olona mampiditra ny lomano amin'ny fanazaran-tenany ara-batana. Na izany aza, maro ny olona matetika miditra ao anaty dobo filomanosana, mandany ora maro ao anaty rano, raha ny marina dia diso izany, ny fotoana tsara indrindra hilomanoana dia tokony ho 40 minitra.
Afaka mahatratra vokatra ara-panatanjahan-tena sasany ny fanatanjahan-tena 40 minitra, saingy tsy handreraka loatra ny olona. Ny glycogène, izay voatahiry ao amin'ny hozatra sy ny atin'ny vatana, no akora fototra manome angovo rehefa milomano. Mandritra ny 20 minitra voalohany, ny vatana dia miankina betsaka amin'ny kaloria avy amin'ny glycogène; Ao anatin'ny 20 minitra hafa, ny vatana dia handrava ny tavy ho angovo. Noho izany, ho an'ny olona mikendry ny hampihena lanja, ny 40 minitra dia mety mitana anjara toerana amin'ny fampihenana lanja.
Ankoatra izany, ny rano ao anaty dobo filomanosana anatiny dia misy klôro, ary rehefa mifandray amin'ny hatsembohana ny klôro dia mamorona azota triklôrida, izay mety hanimba mora foana ny maso sy ny tenda. Ny fanadihadiana vaovao natao tany Etazonia dia mampiseho fa ny fidirana matetika amin'ny klôro amin'ny dobo filomanosana bebe kokoa, ary ny fahavoazana ho an'ny vatana, dia mihoatra lavitra noho ny tombontsoa azo avy amin'ny filomanosana ho an'ny vatana, saingy ny fifehezana ny fotoana filomanosana dia afaka misoroka izany fahavoazana izany.
Farany, tokony hampahatsiahy ny rehetra isika fa satria mpitondra hafanana tsara ny rano, dia avo 23 heny noho ny rivotra ny fitarihany hafanana, ary ny vatan'olombelona dia very hafanana ao anaty rano in-25 haingana kokoa noho ny ao anaty rivotra. Raha milomano ao anaty rano ela loatra ny olona, dia hidina haingana loatra ny mari-pana ao amin'ny vatana, hisy molotra manga, hoditra fotsy, ary mangovitra.
Noho izany, tsy tokony hijanona ela loatra ao anaty rano isaky ny milomano ireo vao manomboka. Amin'ny ankapobeny, 10-15 minitra no tsara indrindra. Alohan'ny hidirana ao anaty rano dia tokony hatao aloha ny fanazaran-tena fanafanana, avy eo dia kobanina amin'ny rano mangatsiaka ny vatana, ary andraso mandra-paha-mifanara-tena amin'ny mari-pana ao anaty rano vao miditra ao anaty rano.
