Akoko akoko iwẹ jẹ iṣẹju 40 o si mu ọ lọ si imọ-jinlẹ

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ló ń fi omi wẹ̀ sínú ìlera wọn. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀ ènìyàn sábà máa ń wọ inú adágún omi, wọ́n á lo wákàtí púpọ̀ nínú omi, ní tòótọ́, èyí kò tọ́, àkókò tó dára fún wíwẹ̀ yẹ kí ó jẹ́ ìṣẹ́jú 40.
Ìṣẹ́jú 40 ti ìdánrawò le ṣe àṣeyọrí ìdánrawò kan, ṣùgbọ́n kò ní mú kí àwọn ènìyàn rẹ̀wẹ̀sì jù. Glycogen, tí a tọ́jú sínú iṣan ara àti ẹ̀dọ̀ ara, ni ohun pàtàkì tí ó ń fúnni ní agbára nígbà tí a bá ń wẹ̀. Fún ìṣẹ́jú 20 àkọ́kọ́, ara gbára lé kalori láti inú glycogen jùlọ; Ní ìṣẹ́jú 20 mìíràn, ara yóò fọ́ ọ̀rá túútúú fún agbára. Nítorí náà, fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ète pípadánù ìwọ̀n ara, ìṣẹ́jú 40 lè kó ipa nínú pípadánù ìwọ̀n ara.
Ni afikun, omi ti o wa ninu adagun odo inu ile ni chlorine, ati nigbati chlorine ba n ba oyin lo, o di nitrogen trichloride, eyiti o le ba oju ati ọfun jẹ ni irọrun. Iwadi tuntun kan ni Amẹrika fihan pe wiwa si adagun odo chlorine nigbagbogbo, ati ipalara si ara, ju awọn anfani ti iwẹ lọ si ara, ṣugbọn iṣakoso akoko iwẹ le yago fun ipalara yii.

Níkẹyìn, a gbọ́dọ̀ rán gbogbo ènìyàn létí pé nítorí pé omi jẹ́ olùdarí ooru tó dára, agbára ìdarí ooru jẹ́ ìlọ́po mẹ́tàlélógún ju ti afẹ́fẹ́ lọ, ara ènìyàn sì ń pàdánù ooru nínú omi ní ìlọ́po mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n ju ti afẹ́fẹ́ lọ. Tí àwọn ènìyàn bá fara balẹ̀ sínú omi fún ìgbà pípẹ́, tí ooru ara wọn sì ń dínkù kíákíá, ètè aláwọ̀ búlúù, awọ ara funfun, àti ìṣẹ̀lẹ̀ ìgbọ̀nsẹ̀ yóò wà.

Nítorí náà, àwọn olùbẹ̀rẹ̀ òmùwẹ̀ kò gbọdọ̀ dúró nínú omi fún ìgbà pípẹ́ ní gbogbo ìgbà. Ní gbogbogbòò, ìṣẹ́jú 10-15 ni ó dára jùlọ. Kí a tó wọ inú omi, a gbọ́dọ̀ kọ́kọ́ ṣe àwọn adaṣe ìgbóná ara, lẹ́yìn náà a gbọ́dọ̀ fi omi tútù wẹ̀ ara, kí a sì dúró títí ara yóò fi bá ìwọ̀n otútù omi mu kí a tó wọ inú omi.