E 40 minute le taimi autū e aau ai ma e te a'oa'oina ai le saienisi

Ua faʻateleina tagata o loʻo faʻaaogaina le aau i a latou faʻamalositino. Peitaʻi, e toʻatele tagata e masani ona ulufale i le vaitaʻele, ma faʻaalu itula i le vai, o le mea moni, e sese lenei mea, o le taimi auro mo le aau e tatau ona 40 minute.
E mafai e le 40 minute o faamalositino ona ausia se aafiaga faapitoa o faamalositino, ae e le faapea foi e vaivai tele ai tagata. O le glycogen, lea e teuina i maso ma le ate o le tino, o le mea autu lea e maua ai le malosi pe a aau. Mo minute muamua e 20, e faalagolago tele le tino i kalori mai le glycogen; I le isi 20 minute, o le a talepe e le tino ga'o mo le malosi. O le mea lea, mo tagata e faamoemoe e fa'aitiitia le mamafa, e mafai e le 40 minute ona i ai se sao i le fa'aitiitia o le mamafa.
E le gata i lea, o le vai i totonu o vaitaele e iai le chlorine, ma a fegalegaleai le chlorine ma le afu, e fausia ai le nitrogen trichloride, lea e faigofie ona faaleagaina ai mata ma le faai. O se suʻesuʻega fou i le Iunaite Setete ua faaalia ai o le tele o le faaaogaina o le chlorine i vaitaele, ma le faaleagaina o le tino, e sili atu nai lo le aoga o le aau i le tino, ae o le puleaina o le taimi e aau ai e mafai ona aloese mai lenei faaleagaina.

Ma le mea mulimuli, e tatau ona tatou faamanatu atu i tagata uma ona o le vai o se avetaavale lelei o le vevela, o lona avetaavale vevela e 23 taimi nai lo le ea, ma e vave ona leiloa le vevela o le tino o le tagata i le vai i le 25 taimi nai lo le ea. Afai e umi tele le taimi e faasusu ai tagata i le vai, e vave tele ona pa'ū le vevela o le tino, o le a lanumoana laugutu, pa'u sinasina, ma gatete.

O le mea lea, e le tatau i ē amata aau ona nonofo umi i le vai i taimi uma. I se tulaga lautele, e sili ona lelei le 10-15 minute. A'o le'i ulufale i le vai, e tatau ona faia muamua fa'amalositino fa'amafanafana, ona ta'ele lea o le tino i le vai malulu, ma fa'atali se'ia FETU'UNA'I le tino i le vevela o le vai a'o le'i ulufale i le vai.