د لامبو وهلو غوره وخت ۴۰ دقیقې دی او تاسو ساینس ته رسوي

او ډیر خلک لامبو وهل په خپل فټنس معمول کې شاملوي. په هرصورت، ډیری خلک ډیری وختونه حوض ته ننوځي، په ساعتونو ساعتونو به په اوبو کې تیر کړي، په حقیقت کې، دا غلط دی، د لامبو وهلو لپاره طلایی وخت باید 40 دقیقې وي.
د ۴۰ دقیقو تمرین کولی شي د تمرین یو ټاکلی اغیز ترلاسه کړي، مګر خلک به ډیر ستړي هم نه کړي. ګلایکوجن، چې د بدن په عضلاتو او ځیګر کې زیرمه کیږي، اصلي ماده ده چې د لامبو وهلو پرمهال انرژي چمتو کوي. د لومړیو ۲۰ دقیقو لپاره، بدن تر ډیره حده د ګلایکوجن څخه ترلاسه شوي کالوري باندې تکیه کوي؛ په نورو ۲۰ دقیقو کې، بدن به د انرژۍ لپاره غوړ مات کړي. له همدې امله، د هغو خلکو لپاره چې د وزن کمولو هدف لري، ۴۰ دقیقې کولی شي د وزن کمولو کې رول ولوبوي.
سربیره پردې، د لامبو حوضونو دننه اوبه کلورین لري، او کله چې کلورین د خولې سره تعامل کوي، نو دا نایتروجن ټرای کلورایډ جوړوي، کوم چې کولی شي په اسانۍ سره سترګو او ستوني ته زیان ورسوي. په متحده ایالاتو کې یوه نوې څیړنه ښیي چې د لامبو حوضونو کې د کلورین ډیر بار بار لاسرسی، او بدن ته زیان، د لامبو وهلو ګټو څخه ډیر دی، مګر د لامبو وخت کنټرول کولی شي د دې زیان مخه ونیسي.

په پای کې، موږ باید ټولو ته یادونه وکړو چې اوبه د تودوخې ښه چلونکی دی، د تودوخې چلونکی د هوا په پرتله ۲۳ ځله دی، او د انسان بدن په اوبو کې د هوا په پرتله ۲۵ ځله ګړندی تودوخه له لاسه ورکوي. که چیرې خلک په اوبو کې ډیر وخت ډوب شي، د بدن تودوخه ډیره ګړندۍ راټیټیږي، نیلي شونډې، سپین پوستکی، د لړزیدو پدیده به وي.

له همدې امله، نوي لامبو وهونکي باید هر ځل په اوبو کې ډیر وخت ونه نیسي. په عمومي ډول، 10-15 دقیقې غوره دي. اوبو ته د ننوتلو دمخه، لومړی باید د ګرمولو تمرینونه ترسره شي، بیا بدن په سړو اوبو سره ومینځل شي، او انتظار وکړئ تر هغه چې بدن اوبو ته د ننوتلو دمخه د اوبو تودوخې سره سمون ولري.