Laasaga e fitu e fa'amafanafana ai a'o le'i aau

I le vaai a le toatele o tagata, o le aau o le filifiliga muamua lea o le malosi o le tino i le taumafanafana. O le mea moni, o le aau o se taaloga e talafeagai mo vaitau uma. O ni nai taamilosaga i le vaitaele lanumoana e le gata o le a le gata ina malolo ai i tatou, ae fesoasoani foi ia i tatou e faamalosia ai o tatou tino, aveese le vaivai, ma fatuina se tino lamolemole ma matagofie. Ae ui i lea, a o lei fiafia i le malulu, ia mautinoa e te faia se faamalositino lelei e faamafanafana ai!
O le fa'amafanafana a'o le'i 'a'au e le gata ina puipuia ai manu'aga i ta'aloga, ae 'alofia ai fo'i le tiga o le tino i le vai ma le feagai ai ma fa'alavelave tau saogalemu. E mafai fo'i ona fuafua le tele o fa'amalositino fa'amafanafana e tusa ai ma le vevela, ma e masani lava ona afu teisi le tino.
 
A uma ona aau, e mafai fo'i e le au aau ona faia ni fa'amalositino e fa'aleleia ai le ea i le vai ina ia vave ona fetu'una'i i le siosiomaga o le vai. I se tulaga lautele, o se filifiliga lelei mo oe le faia o ni nai tamo'e, fa'amalositino e aunoa ma se lima, fa'aloaloa o maso ma ligaments ma fa'ata'ita'iga o gaioiga aau a'o le'i aau.
 
O fa'amalositino fa'amafanafana nei e fa'amoemoe e fesoasoani ia te oe:
1. Liliu lou ulu i luma ma tua i le agavale ma le taumatau, fa'aloaloa maso o lou ua, ma toe fai fa'asefulu taimi.
2. Fa'ata'amilo le lima e tasi i ou tau'au, ona fusi lea o ou lima e lua i ou tau'au.
3. Si'i i luga le tasi lima, punou i le isi itu ma fa'aloaloa i le mamao e mafai ai, sui lima ma toe fai.
4. Nofo i luga o le eleele ma ou vae ua fa'atasi ma sa'o i ou luma. Aapa atu ou lima i luma e pa'i i ou tamatamaivae, uu, ma toe fai.

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5. Faaloaloa le lima e tasi i tua o le ulu i le isi tau'au, fa'asino i luga le tulilima, ma uu le tulilima i le isi lima e toso ai le isi itu. Sui lima. Toe fai.
6. Nofo i luga o le eleele ma fa'aloaloa ou vae i autafa, punou lou tino i le tasi itu ina ia fa'asaga ou foliga i lou tulivae, ma toe fai i le isi itu.
7. Nofo i luga o le fola ma le tasi vae e sa'o i ou luma ma le tasi vae e punou i tua, ma lou tino e faaloaloa i luma ona faalagolago lea i tua. Toe fai i ni nai taimi, sui i le isi vae. Ma liliu malie ou tapuvae.