ስለ መዋኘት የሚያምሩ ነገሮች: የፀደይ እኩልነት አልፏል, እና የፀደይ አበባዎች ቀናት በጣም ሩቅ ናቸው?

የፀደይ እኩልነት አልፏል, ዝናባማ ዝናብ እየመጣ, ነፋሱ ለስላሳ ይሆናል, አየሩ ትንሽ ትኩስ ይገለጣል, መልክዓ ምድራዊ አቀማመጥ ይበልጥ ቆንጆ ይሆናል.የፀደይ ቀናት እየመጡ መሆኑን ማየት ይቻላል, እና ሁሉም ነገር ከእንቅልፉ መነሳት ይጀምራል, እና ሁሉም ነገር በጣም ቆንጆ ይሆናል.
"ህይወት ወደ ህልምህ ቦታ የሚወስድህ ወንዝ ከሆነ, መዋኘት የማይቀር ተረት ነው."ስለዚህ የኤቢሲ ተሸላሚ ጋዜጠኛ እና ደራሲ ሊን ቸር በተሰኘው መጽሐፏ ላይ ተናግራለች።የመዋኛ ቆንጆ ነገሮች በህይወታችን ወንዝ ውስጥ ያሉ እውነተኛ ሞገዶች ናቸው… ከገንዳው ጋር ያለዎትን “የፍቅር ጉዳይ” ያስታውሳሉ?ሰውነትዎን, አእምሮዎን እና መላ ህይወትዎን ሊለውጥ ይችላል.
1. እያንዳንዱ ሰው የራሱ የውሃ ህይወት አለው
የመዋኛ ገንዳ ትንሽ ዓለም ነው, እርስዎም ህይወት ማየት የሚችሉበት, ሁሉም ሰው የውሃ ህይወት የራሱ ክፍል አለው.
ምናልባት ገና ለመዋኘት መማር ጀምረሃል, እና ስለ ገንዳው ሁሉም ነገር ትኩስ እና በኪሳራ ነው.ከጠንካራ ስልጠና በተጨማሪ, ዋናዎቹ በነፃነት እንዴት እንደሚንሸራተቱ, ወደ ውሃ ውስጥ እንዴት እንደሚገቡ, እንደሚዘረጋ, እንዴት እንደሚፈስሱ, እንደሚተነፍሱ, እንደሚታጠፉ, እንደሚሰማቸው እና የእያንዳንዱን ለውጥ ድግግሞሽ ያሰሉ.
በመመልከት ሂደት ውስጥ ፣በእርስዎ የማስመሰል ብልግና እና ጥረት ብዙ ጊዜ ሊዝናኑ ይችላሉ ፣ ግን ምንም አይደለም ፣ እነዚህ አስደሳች ቀልዶች ለወደፊቱ የመዋኛ ችሎታዎ እድገት የማዕዘን ድንጋይ ናቸው።
ምናልባት ቀድሞውንም በሁሉም ሰው አይን “የመዋኛ ገንዳ የሚበር አሳ” ኖት ፣ የተዋጣለት ዋናተኛ ፣ ቆንጆ ሴቶችን ለማየት ወደ ገንዳው?አይ ፣ ቆንጆ ሴቶችን ከመመልከት ይልቅ የመዋኛ ደስታ ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ ነው!
በውሃው ነፃነት ሙሉ በሙሉ ትደሰታለህ፣ ነገር ግን በሌሎች በመታየትህ እፍረትም ትሰቃያለህ።በእያንዳንዱ የውሃ መጨመር እና መውደቅ በዙሪያዎ ያሉትን የሚያማምሩ ዓይኖች ሊሰማዎት ይችላል, እና አንዳንድ ደጋፊዎች እንኳን ለመዋኛ ምክሮች በቀጥታ ወደ እርስዎ ይመጣሉ.
ምናልባት, አንተ ብቻ ውኃ ውስጥ ግፊት ለመልቀቅ ይመጣሉ, አንተ ጉጉ ዋናተኛ አይደሉም, ውሃ ውስጥ, አንተ መደነስ, ዝምታ ወይም ማሰብ ጥቅም ላይ ናቸው, ነገር ግን ልዩነቱ ገንዳ ውስጥ, እኛ ዝም ቀላል ይሆናል, ነገር ግን ደግሞ ነው. ለመሳቅ ቀላል…
2. ሰውነትዎ ወጣት እንዲመስል ያድርጉ - ቅርጽ ማግኘት እና ስብን ማጣት ብቻ አይደለም
መዋኛ ገንዳዎችን እንወዳለን፣ምክንያቱም ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ስላሏቸው።
ለምን ክብደት መቀነስ በሚመጣበት ጊዜ መዋኘት ሁል ጊዜ እንደ ስፖርት ይከበራል ፣ ምክንያቱም የውሃው የሙቀት ማስተላለፊያ ቅንጅት ከአየር በ 26 እጥፍ ስለሚበልጥ ፣ ማለትም በተመሳሳይ የሙቀት መጠን ፣ የሰው አካል በውሃ ውስጥ ከ 20 በላይ ሙቀትን ያጣል ። ሙቀትን በተሳካ ሁኔታ ሊፈጅ ከሚችለው አየር ውስጥ በበለጠ ፍጥነት።ሰዎች በመዋኘት ወደ ሰውነት ያመጡትን የተመጣጠነ ጡንቻዎች እና ለስላሳ ኩርባዎች አይተዋል።ነገር ግን ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው በጥልቅ አጥንት እና በሰውነት ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ስርዓት ጥቅሞች ናቸው.መዋኘት የአጥንት ጡንቻዎችን የበለጠ የመለጠጥ ችሎታ እንዲኖረው ያደርጋል፣ ነገር ግን በመገጣጠሚያ ቦታዎች ላይ የቅባት ፈሳሽ እንዲወጣ ያደርጋል፣ በአጥንቶች መካከል ያለውን ግጭት ይቀንሳል እና የአጥንትን ጥንካሬ ይጨምራል።በሚዋኙበት ጊዜ የአ ventricle የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ይጠናከራል ፣ የልብ ክፍሉ ቀስ በቀስ ይጨምራል ፣ የደም ዝውውር ስርዓቱ በሙሉ ሊሻሻል ይችላል ፣ እና የሰው አካል አጠቃላይ የሜታቦሊክ ፍጥነት ሊሻሻል ይችላል ፣ ስለሆነም የረጅም ጊዜ ዋናተኞች ይሆናሉ ። ከእኩዮቻቸው ያነሰ ይመስላል።
የመዋኛ አስማት በዚህ ብቻ አያበቃም… አውስትራሊያዊቷ ዋናተኛ አኔት ኬለርማን በልጅነቷ በአጥንት ጉዳት ምክንያት ሰውነቷ እንደሌሎች ታዳጊ ሴቶች ቆንጆ መሆን እንዳይችል ከባድ የብረት አምባር ማድረግ ነበረባት። ነገር ግን ሰውነቷን በመዋኛ ቀይራ ቀስ በቀስ ወደ ሜርማድነት ተቀየረች እና ወደፊትም በፊልም ላይ ተጫውታለች።
በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሰዎች መዋኘት ይወዳሉ ፣ ከአካላዊ ጥቅሞች በተጨማሪ ፣ ግን ደግሞ በአእምሮ ውስጥ ሊገለጽ የማይችል ጥሩ ስሜት ስለሚያመጣ።
3, አእምሮ የበለጠ ነፃ ይሁን - "በውሃ ውስጥ, ክብደትም እድሜም የለህም."
ለመዋኛ ስላላቸው ፍቅር ሲናገሩ፣ ብዙ አድናቂዎች የመንፈሳዊ እድገት ታሪኮቻቸውን ያካፍላሉ።በውሃ ውስጥ መዝናናትን ብቻ ሳይሆን ጓደኝነትን እና ድፍረትንም ያገኛሉ…
አንዲት ወጣት እናት የአምስት ወር ነፍሰ ጡር እያለች በካሪቢያን ባህር ውስጥ በመዋኘት ያሳየችውን ደስታ በማስታወስ “በድንገት አንድ ትልቅ ሸክም ክብደት አልባ ሆነ” ስትል ቀና ብላለች።አንድ ጊዜ በቅድመ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ስትሰቃይ, በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ሁሉንም ጭንቀቷን ለቀቀች, ቀስ በቀስ ከብርሃን እና ከንጹህ ውሃ ጋር ተቀላቅላለች.በመደበኛነት በመዋኘት ከቅድመ ወሊድ ጭንቀት ቀስ በቀስ አገገመች።
በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የሚገኝ አንድ ዋናተኛ በማስታወሻ ደብተሩ ላይ እንዲህ ሲል ጽፏል:- “መዋኛ ጓደኞቼን እና ጓደኝነትን አምጥቶልኛል… አንዳንድ ሰዎች በየቀኑ ልናገኛቸው እንችላለን፣ ነገር ግን አንድም ቃል በጭራሽ አይናገሩም፣ ነገር ግን መገኘታችን እና ጽናት እርስ በርስ መበረታቻ እና አድናቆት እየሰጡ ነው።ከአንዳንድ የመዋኛ ጓደኞቻችን ጋር እራት በልተናል፣ ስለዋና ተነጋገርን፣ ስለ ህይወት እና በእርግጥ ከልጆች ጋር ተነጋገርን።አልፎ አልፎ በመስመር ላይ ተግባብተን ስለዋና ችሎታ መረጃ እንሰጣለን።
"በተመሳሳይ የውሃ ገንዳ ውስጥ፣ ይህ የውሃ ገንዳ እንዲሁ በመካከላችን ያለውን ርቀት አጥብቧል፣ ተጨዋወቱ፣ ማውራት፣ ምንም ጥቅም የለውም፣ አላማ የለም፣ ለሁሉም ሰው መዋኘት ይፈልጋል….."
ሰዎችን ለማቀራረብ የመዋኛ ኃይል ይህ ነው።በወረርሽኙ ወቅት ሁሉም ሰው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በደስታ ይዋኛል!