ስለ መዋኘት የሚያምሩ ነገሮች፡ የጸደይ እኩሌታ አልፏል፣ የጸደይ አበባዎችም ሩቅ ናቸው?

የጸደይ እኩለ ቀን አልፏል፣ ዝናብ እየዘነበ ሲመጣ፣ ነፋሱ ለስላሳ ይሆናል፣ አየሩ ትንሽ ትኩስ ሆኖ ይታያል፣ መልክዓ ምድሩም የበለጠ ውብ ይሆናል። የጸደይ ቀናት እየመጡ እንደሆነ እና ሁሉም ነገር ከእንቅልፉ መንቃት እንደጀመረ እና ሁሉም ነገር በጣም ውብ እንደሚሆን ማየት ይቻላል።
“ሕይወት ወደ ሕልምህ ቦታ የሚወስድህ ወንዝ ከሆነ፣ መዋኘት የማይታለፍ አፈ ታሪክ ነው።” የኤቢሲ ሽልማት አሸናፊ ጋዜጠኛ እና ደራሲ ሊን ቼር “ቤተር ቱ ስዊም” በተሰኘው መጽሐፋቸው ላይ እንዲህ ይላሉ። ስለ መዋኘት የሚያምሩ ነገሮች በሕይወታችን ወንዝ ውስጥ ያሉ እውነተኛ ማዕበሎች ናቸው… ከገንዳው ጋር የነበረህን “የፍቅር ግንኙነት” ታስታውሳለህ? ሰውነትህን፣ አእምሮህን እና መላ ሕይወትህን ሊለውጥ ይችላል።
1. እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የውሃ ሕይወት አለው
የመዋኛ ገንዳ ትንሽ ዓለም ሲሆን ሕይወትን ማየት የሚችሉበት፣ እያንዳንዱ ሰው የውሃ ሕይወት የራሱ የሆነ ክፍል አለው።
ምናልባት መዋኘት መማር ጀምረህ ይሆናል፣ እና ስለ ገንዳው ያለው ነገር ሁሉ ትኩስ እና ኪሳራ ላይ ነው። ከጠንካራ ስልጠና በተጨማሪ፣ ዋናተኞች በነፃነት እንዴት እንደሚጋልቡ፣ ወደ ውሃው እንዴት እንደሚገቡ፣ እንዴት እንደሚዘረጋ፣ እንደሚዘረጋ፣ እንደሚተነፍስ፣ እንደሚዞር፣ እንደሚሰማው እና የእያንዳንዱን ለውጥ ድግግሞሽ እንዴት እንደሚያሰሉ በጸጥታ ታያለህ።
በመመልከት ሂደት ውስጥ፣ ብዙውን ጊዜ በመምሰልዎ ቸልተኝነት እና ጥረት ሊደሰቱ ይችላሉ፣ ነገር ግን ምንም ለውጥ አያመጣም፣ እነዚህ አስደሳች ቀልዶች የወደፊት የመዋኛ ችሎታዎ እድገት መሰረት ናቸው።
ምናልባት እርስዎ በሁሉም ሰው ፊት፣ እንደ ጎበዝ ዋናተኛ፣ ቆንጆ ሴቶችን ለማየት ወደ ገንዳው የሚሄዱ "የመዋኛ ገንዳ የሚበር ዓሣ" ሊሆኑ ይችላሉ? አይ፣ የመዋኛ ደስታ ቆንጆ ሴቶችን ከማየት የበለጠ አስፈላጊ ነው!
የውሃውን ነፃነት ሙሉ በሙሉ ትደሰታለህ፣ ነገር ግን በሌሎች እየተመለከትክ የመሆን ሀፍረትም ይደርስብሃል። ውሃው ሲወጣና ሲወድቅ በዙሪያህ ያሉትን የሚያማምሩ ዓይኖች ሊሰማዎት ይችላል፣ እና አንዳንድ አድናቂዎች እንኳን የመዋኛ ምክሮችን ለማግኘት በቀጥታ ወደ አንተ ይመጣሉ።
ምናልባት፣ በውሃ ውስጥ ያለውን ግፊት ለመልቀቅ ብቻ ነው የምትመጣው፣ በውሃ ውስጥ የምትዋኝ አይደለህም፣ መደንዘዝ፣ ዝም ማለት ወይም ማሰብ የለመድክ፣ ነገር ግን ልዩነቱ በገንዳው ውስጥ ጸጥ ማለት ቀላል እንሆናለን፣ ግን ለመሳቅም ቀላል እንሆናለን…
2. ሰውነትዎን ወጣት እንዲመስል ያድርጉት - ቅርፅዎን ማግኘት እና ስብን መቀነስ ብቻ አይደለም
የመዋኛ ገንዳዎችን እንወዳለን፤ ምክንያቱም ብዙ የጤና ጥቅሞችም ስላሏቸው።
ክብደት መቀነስን በተመለከተ መዋኘት ሁልጊዜ እንደ ስፖርት የሚከበረው ለምንድነው? ምክንያቱም የውሃ የሙቀት ማስተላለፊያ ቅንጅት ከአየር በ26 እጥፍ የሚበልጥ ስለሆነ፣ ማለትም በተመሳሳይ የሙቀት መጠን የሰው አካል በውሃ ውስጥ ያለውን ሙቀት ከአየር በ20 እጥፍ በበለጠ ፍጥነት ያጣል፣ ይህም ሙቀትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊበላ ይችላል። ሰዎች በመዋኘት ወደ ሰውነት የሚመጡትን ሲሜትሪክ ጡንቻዎች እና ለስላሳ ኩርባዎችን አይተዋል። ነገር ግን የበለጠ አስፈላጊ የሆኑት ለሰውነት ጥልቅ አጥንቶች እና የደም ዝውውር ስርዓት ጥቅሞች ናቸው። መዋኘት የአጥንት ጡንቻዎችን የበለጠ የመለጠጥ ያደርገዋል፣ ነገር ግን በመገጣጠሚያ ጉድጓዶች ውስጥ የቅባት ፈሳሽ ፍሰትን ያበረታታል፣ በአጥንቶች መካከል ያለውን ግጭት ይቀንሳል እና የአጥንትን ጉልበት ያሻሽላል፤ በሚዋኙበት ጊዜ የ ventricle የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ይጠናከራል፣ የልብ ክፍል አቅም ቀስ በቀስ ይጨምራል፣ አጠቃላይ የደም ዝውውር ስርዓት ሊሻሻል ይችላል፣ እና የሰው አካል አጠቃላይ የሜታቦሊዝም መጠን ሊሻሻል ይችላል፣ ስለዚህ የረጅም ጊዜ ዋናተኞች ከእኩዮቻቸው ያነሱ ይመስላሉ።
የመዋኛ አስማት በዚህ ብቻ አያበቃም… አውስትራሊያዊቷ ዋናተኛ አኔት ኬለርማን ገና ልጅ እያለች በአጥንት ጉዳት ምክንያት በእግሯ ላይ ከባድ የብረት አምባር ማድረግ ነበረባት፣ ይህም ሰውነቷ እንደሌሎች ታዳጊ ልጃገረዶች ቆንጆ መሆን እንዳይችል አድርጎታል፣ ነገር ግን በመዋኘት ሰውነቷን ቀይራ ቀስ በቀስ ወደ ሜርሜድ ተለወጠች፣ እና ወደፊትም በፊልም ላይም ትወናለች።
በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሰዎች ከአካላዊ ጥቅሞቹ በተጨማሪ መዋኘት ይወዳሉ፣ ነገር ግን ለአእምሮ ሊገለጽ የማይችል ጥሩ ስሜትን ስለሚያመጣም ጭምር።
3, አእምሮን የበለጠ ነፃ ያድርጉት - "በውሃ ውስጥ ክብደትም ሆነ ዕድሜ የላችሁም።"
ብዙ አድናቂዎች ለመዋኛ ያላቸውን ፍቅር ሲናገሩ፣ የመንፈሳዊ እድገት ታሪካቸውን ያካፍላሉ። በውሃ ውስጥ፣ ዘና ማለት ብቻ ሳይሆን ጓደኝነትንና ድፍረትንም ያገኛሉ…
“በድንገት፣ ከባድ ሸክም ክብደት አልባ ሆነ” ስትል አንዲት ወጣት እናት በካሪቢያን የአምስት ወር እርጉዝ እያለች የመዋኘትን ደስታ ታስታውሳለች። በቅድመ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት እየተሰቃየች ሳለ፣ በገንዳው ውስጥ የነበረችውን ጭንቀት ሁሉ አስወገደች፣ ቀስ በቀስ ከቀላል እና ከንጹህ ውሃ ጋር ተዋህዳለች። በየጊዜው በመዋኘት ከቅድመ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ቀስ በቀስ አገገመች።
አንድ መካከለኛ ዕድሜ ያለው ዋናተኛ በማስታወሻ ደብተሩ ላይ እንዲህ ሲል ጽፏል፡- “ዋና መጫወት ጓደኞችን እና ጓደኝነትን አምጥቶልኛል… በየቀኑ የምናገኛቸው አንዳንድ ሰዎች ግን አንድም ቃል አንናገርም፣ ነገር ግን የእኛ መኖር እና ጽናት እርስ በርስ ማበረታቻ እና አድናቆትን እየሰጡ ነው፤ ከአንዳንድ የመዋኛ ገንዳ ጓደኞቻችን ጋር እራት በልተናል፣ ስለ መዋኘት እናወራለን፣ ስለ ሕይወት እና በእርግጥ ከልጆቹ ጋር እናወራለን። አልፎ አልፎ በመስመር ላይ እንገናኛለን እና ስለ ዋና ክህሎቶች መረጃ እንሰጣለን።”
«በዚያው የውሃ ገንዳ ውስጥ፣ ይህ የውሃ ገንዳ በመካከላችን ያለውን ርቀት አጥቧል፣ ጫጫታ፣ ማውራት፣ ምንም ጥቅም የለውም፣ ምንም ዓላማ የለውም፣ ሁሉም ሰው መዋኘት ይወዳል…»
ይህ የመዋኛ ኃይል ሰዎችን አንድ ላይ የማቀራረብ ኃይል ነው። በወረርሽኙ ወቅት ሁሉም ሰው በደስታ ይለማመዳል እና ይዋኛል!