ఈత కొట్టడంలోని అందమైన విషయాలు: వసంత విషువత్తు గడిచిపోయింది, మరి వసంతకాలపు పూల రోజులు ఇంకా చాలా దూరంలో ఉన్నాయా?

వసంత విషువత్తు గడిచిపోయింది, చినుకుల జల్లులు కురుస్తుండగా, గాలి మృదువుగా మారుతుంది, వాతావరణంలో కొద్దిగా తాజాదనం వెల్లివిరుస్తుంది, దృశ్యం మరింత అందంగా మారుతుంది. వసంతపు రోజులు వస్తున్నాయని, ప్రతిదీ తన నిద్ర నుండి మేల్కొనడం ప్రారంభిస్తుందని, మరియు ప్రతిదీ చాలా అందంగా మారుతుందని చూడవచ్చు.
"జీవితం అనేది మిమ్మల్ని మీ కలల ప్రదేశానికి తీసుకువెళ్లే నది అయితే, ఈత అనేది తప్పించుకోలేని ఒక కల్పన." అని ఏబీసీ అవార్డు గ్రహీత, జర్నలిస్ట్ మరియు రచయిత్రి లిన్ చెర్ తన 'బెటర్ టు స్విమ్' అనే పుస్తకంలో అంటారు. ఈతకు సంబంధించిన ఆ అందమైన విషయాలే మన జీవితమనే నదిలోని నిజమైన అలలు... ఈత కొలనుతో మీ 'ప్రేమ వ్యవహారం' మీకు గుర్తుందా? అది మీ శరీరాన్ని, మీ మనసును మరియు మీ మొత్తం జీవితాన్ని మార్చగలదు.
1. ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత జల జీవనం ఉంటుంది
స్విమ్మింగ్ పూల్ ఒక చిన్న ప్రపంచం, అక్కడ మీరు జీవాన్ని కూడా చూడవచ్చు, నీటి జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరికీ వారి వారి భాగం ఉంటుంది.
బహుశా మీరు ఇప్పుడే ఈత నేర్చుకోవడం మొదలుపెట్టి ఉండవచ్చు, మరియు ఈత కొలనులోని ప్రతీ విషయం మీకు కొత్తగా, అయోమయంగా ఉండవచ్చు. కఠినమైన శిక్షణతో పాటు, ఈతగాళ్ళు స్వేచ్ఛగా ఎలా ఈదుతారో, నీటిలోకి ఎలా ప్రవేశిస్తారో, శరీరాన్ని ఎలా సాగదీస్తారో, పంపు చేస్తారో, శ్వాస తీసుకుంటారో, ఎలా తిరుగుతారో, ప్రతి మార్పు యొక్క తరచుదనాన్ని అనుభూతి చెంది, ఎలా లెక్కిస్తారో వంటి విషయాలను మీరు నిశ్శబ్దంగా గమనిస్తారు.
చూసే క్రమంలో, మీ అనుకరణలోని తడబాటు మరియు శ్రమ చూసి మీకు తరచుగా నవ్వు రావచ్చు, కానీ ఫర్వాలేదు, ఈ ఆసక్తికరమైన జోకులే మీ భవిష్యత్ ఈత నైపుణ్యాల అభివృద్ధికి పునాది.
బహుశా మీరు నైపుణ్యం గల ఈతగాడు కావడం వల్ల, అందమైన స్త్రీలను చూడటానికి ఈత కొలనుకు వెళ్లే అందరి దృష్టిలో ఇప్పటికే "స్విమ్మింగ్ పూల్ ఎగిరే చేప" అయిపోయారేమో? కాదు, అందమైన స్త్రీలను చూడటం కంటే ఈత కొట్టడంలో ఉన్న ఆనందమే మీకు ముఖ్యం!
మీరు నీటి స్వేచ్ఛను పూర్తిగా ఆస్వాదిస్తారు, కానీ ఇతరులు మిమ్మల్ని చూస్తున్నారన్న ఇబ్బందిని కూడా అనుభవిస్తారు. నీటి మట్టం పెరిగిన ప్రతిసారీ, మీ చుట్టూ ఉన్న ఆరాధనాపు చూపులను మీరు అనుభూతి చెందగలరు, మరియు కొంతమంది అభిమానులు ఈత చిట్కాల కోసం నేరుగా మీ వద్దకే వస్తారు.
బహుశా, మీరు కేవలం ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికే నీటిలోకి వస్తారేమో, మీరు అంతగా ఈత కొట్టేవాళ్ళు కాకపోవచ్చు, నీటిలో అయితే మీరు మైమరచిపోవడానికి, నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి లేదా ఆలోచించడానికి అలవాటు పడి ఉంటారు, కానీ తేడా ఏమిటంటే, కొలనులో మనం నిశ్శబ్దంగా ఉండటం తేలికవుతుంది, అలాగే నవ్వడం కూడా తేలికవుతుంది...
2. మీ శరీరాన్ని యవ్వనంగా కనిపించేలా చేసుకోండి — ఇది కేవలం ఫిట్‌గా ఉండటం మరియు కొవ్వు తగ్గించుకోవడం మాత్రమే కాదు
వాస్తవానికి, మనకు స్విమ్మింగ్ పూల్స్ అంటే చాలా ఇష్టం, ఎందుకంటే వాటి వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
బరువు తగ్గించుకునే విషయంలో ఈతకు ఎందుకు ఎల్లప్పుడూ ఒక క్రీడగా గౌరవం లభిస్తుందంటే, నీటి ఉష్ణ వాహకత గాలి కంటే 26 రెట్లు ఎక్కువ. అంటే, ఒకే ఉష్ణోగ్రత వద్ద, మానవ శరీరం గాలి కంటే నీటిలో 20 రెట్ల కంటే ఎక్కువ వేగంగా వేడిని కోల్పోతుంది, ఇది వేడిని సమర్థవంతంగా గ్రహించగలదు. ఈత వల్ల శరీరానికి వచ్చే సమరూప కండరాలు, నునుపైన వంపులను ప్రజలు గమనించారు. కానీ అంతకంటే ముఖ్యమైనవి శరీరంలోని లోతైన ఎముకలకు మరియు రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థకు కలిగే ప్రయోజనాలు. ఈత అస్థిపంజర కండరాలను మరింత సాగే గుణాన్ని ఇస్తుంది, అంతేకాకుండా కీళ్ల కుహరాలలో కందెన ద్రవం స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎముకల మధ్య ఘర్షణను తగ్గిస్తుంది మరియు ఎముకల జీవశక్తిని పెంచుతుంది; ఈత కొట్టేటప్పుడు, జఠరిక యొక్క కండర కణజాలం బలపడుతుంది, గుండె గది సామర్థ్యం క్రమంగా పెరుగుతుంది, మొత్తం రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది మరియు మానవ శరీరం యొక్క మొత్తం జీవక్రియ రేటు మెరుగుపడుతుంది, కాబట్టి దీర్ఘకాలం ఈత కొట్టేవారు తమ తోటివారికంటే చిన్నవయసు వారిలా కనిపిస్తారు.
ఈతలోని మాయాజాలం అంతటితో ఆగదు... ఆస్ట్రేలియన్ ఈత క్రీడాకారిణి అనెట్ కెల్లర్‌మాన్‌కు చిన్నతనంలో ఎముకలో పుండు ఉండటం వల్ల, ఆమె శరీరం ఇతర టీనేజ్ అమ్మాయిలంత అందంగా ఉండలేకపోయింది, అందుకే ఆమె తన కాలికి బరువైన ఇనుప కంకణాన్ని ధరించాల్సి వచ్చింది. కానీ ఆమె ఈత ద్వారా తన శరీరాన్ని మార్చుకుని, క్రమంగా జలకన్యగా రూపాంతరం చెందింది, అంతేకాకుండా భవిష్యత్తులో ఒక సినిమాలో కూడా నటించింది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ప్రజలు, శారీరక ప్రయోజనాలతో పాటు, అది మనసుకు వర్ణించలేని మంచి అనుభూతులను కలిగిస్తుంది కాబట్టి కూడా ఈతను ఇష్టపడతారు.
3. మనసును మరింత స్వేచ్ఛగా వదిలేయండి – “నీటిలో మీకు బరువు గానీ, వయస్సు గానీ ఉండదు.”
ఈత పట్ల తమకున్న ప్రేమ గురించి చెప్పాలంటే, చాలా మంది ఔత్సాహికులు తమ ఆధ్యాత్మిక ఎదుగుదల కథలను పంచుకుంటారు. నీటిలో మీరు విశ్రాంతిని మాత్రమే కాకుండా, స్నేహాన్ని మరియు ధైర్యాన్ని కూడా పొందుతారు…
"అకస్మాత్తుగా, ఒక పెద్ద భారం తేలికైపోయింది," అని ఐదు నెలల గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కరేబియన్‌లో ఈత కొట్టిన ఆనందాన్ని గుర్తుచేసుకుంటూ ఒక యువ తల్లి ఉత్సాహంగా చెప్పింది. ఒకప్పుడు ప్రసవపూర్వ డిప్రెషన్‌తో బాధపడిన ఆమె, ఆ కొలనులో తన ఒత్తిడంతా విడుదల చేసి, నెమ్మదిగా కాంతి మరియు స్వచ్ఛమైన నీటితో మమేకమైంది. క్రమం తప్పకుండా ఈత కొట్టడం ద్వారా ఆమె క్రమంగా తన ప్రసవపూర్వ డిప్రెషన్ నుండి కోలుకుంది.
మధ్య వయస్కుడైన ఒక ఈతగాడు తన డైరీలో ఇలా రాసుకున్నాడు: “ఈత నాకు స్నేహితులను, స్నేహాలను కూడా సంపాదించిపెట్టింది… మనం రోజూ కలిసే కొందరితో ఒక్క మాట కూడా మాట్లాడుకోకపోవచ్చు, కానీ మన సాన్నిధ్యం, పట్టుదల ఒకరికొకరు ప్రోత్సాహాన్ని, అభినందనలను ఇచ్చుకుంటున్నాయి; మేము మా పూల్ స్నేహితులలో కొందరితో కలిసి రాత్రి భోజనం చేశాము, ఈత గురించి, జీవితం గురించి, ఇంకా పిల్లల గురించి కూడా మాట్లాడుకున్నాము. అప్పుడప్పుడు మేము ఆన్‌లైన్‌లో మాట్లాడుకుంటూ, ఒకరికొకరు ఈత నైపుణ్యాల గురించి సమాచారాన్ని అందించుకుంటాము.”
అదే నీటి కొలనులో, ఈ నీటి కొలను మన మధ్య దూరాన్ని కూడా తగ్గించింది, కబుర్లు, మాటలు, ప్రయోజనం లేదు, ఉద్దేశం లేదు, కేవలం అందరూ ఈదడానికి ఇష్టపడతారు.......
ప్రజలను ఒకరికొకరు దగ్గర చేసే శక్తి ఈతకు ఉంది. ఈ మహమ్మారి సమయంలో, ప్రతిఒక్కరూ సంతోషంగా వ్యాయామం చేసి, ఈత కొట్టండి!