ಈಜುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯಗಳು: ವಸಂತ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ಕಳೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ವಸಂತ ಹೂವುಗಳ ದಿನಗಳು ದೂರದಲ್ಲಿವೆಯೇ?

ವಸಂತ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ, ತುಂತುರು ಮಳೆ ಬರುತ್ತಿದೆ, ಗಾಳಿ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತವೆ. ವಸಂತ ದಿನಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗುತ್ತದೆ.
"ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ನದಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಜು ಒಂದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಪುರಾಣ." ಎಂದು ಎಬಿಸಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಪತ್ರಕರ್ತೆ ಮತ್ತು ಲೇಖಕಿ ಲಿನ್ ಚೆರ್ ತಮ್ಮ "ಬೆಟರ್ ಟು ಸ್ವಿಮ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈಜು ಬಗ್ಗೆ ಆ ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ನದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಅಲೆಗಳಾಗಿವೆ... ಕೊಳದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ "ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧ" ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
1. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನೀರಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಈಜುಕೊಳವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಗತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀರಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೊಳದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಈಜುಗಾರರು ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಾರುತ್ತಾರೆ, ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು, ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು, ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಉಸಿರಾಡುವುದು, ತಿರುಗುವುದು, ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೋಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಕರಣೆಯ ವಿಕಾರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಂಜಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹಾಸ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಈಜು ಕೌಶಲ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ "ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಮೀನು" ಆಗಿದ್ದೀರಾ, ಒಬ್ಬ ನುರಿತ ಈಜುಗಾರನಾಗಿ, ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲ, ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಈಜುವ ಮಜಾ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!
ನೀವು ನೀರಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀರಿನ ಪ್ರತಿ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಆರಾಧನಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಹ ಈಜು ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
ಬಹುಶಃ, ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬಂದಿರಬಹುದು, ನೀವು ಉತ್ಸಾಹಿ ಈಜುಗಾರರಲ್ಲ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸಲು, ಮೌನವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕೊಳದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸುಮ್ಮನಿರುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಗುವುದು ಕೂಡ ಸುಲಭ...
2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ - ಇದು ಕೇವಲ ಆಕಾರ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ನಮಗೆ ಈಜುಕೊಳಗಳು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಈಜುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಗೌರವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಶಾಖ ವಹನ ಗುಣಾಂಕವು ಗಾಳಿಗಿಂತ 26 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಗಾಳಿಗಿಂತ 20 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಖವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಈಜುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಜನರು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾದವು ದೇಹದ ಆಳವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ. ಈಜುವುದರಿಂದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜಂಟಿ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ನಯಗೊಳಿಸುವ ದ್ರವದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; ಈಜುವಾಗ, ಕುಹರದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಕೋಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಈಜುಗಾರರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಈಜುವ ಮಾಂತ್ರಿಕತೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ... ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಈಜುಗಾರ್ತಿ ಅನೆಟ್ ಕೆಲ್ಲರ್ಮನ್ ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ಭಾರವಾದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಳೆ ಧರಿಸಬೇಕಾಯಿತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ದೇಹವು ಇತರ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರಂತೆ ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಈಜುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ಸ್ಯಕನ್ಯೆಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವೊಂದರಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದರು.
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಜನರು ಈಜುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವರ್ಣನಾತೀತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
3, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ - "ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತೂಕವೂ ಇಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸೂ ಇಲ್ಲ."
ಈಜುವ ಮೇಲಿನ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅನೇಕ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ...
"ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ತೂಕವಿಲ್ಲದಂತಾಯಿತು," ಎಂದು ಒಬ್ಬ ಯುವ ತಾಯಿ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹೇಳಿದರು, ಐದು ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಕೆರಿಬಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಆನಂದವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ಅವರು, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಂಡರು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈಜುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರು.
ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಈಜುಗಾರನೊಬ್ಬ ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾನೆ: “ಈಜು ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ತಂದಿದೆ... ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ಮಾತನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ; ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಪೂಲ್ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನ ಮಾಡಿದೆವು, ಈಜುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆವು, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆವು, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಾವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈಜು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.”
"ಅದೇ ನೀರಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ, ಈ ನೀರಿನ ಕೊಳವು ನಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು, ಹರಟೆ, ಮಾತು, ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲರೂ ಈಜಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ..."
ಜನರನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುವ ಈಜಿನ ಶಕ್ತಿ ಇದು. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಈಜುತ್ತಾರೆ!