Усанд сэлэхийн сайхан зүйлс: Хаврын тэнцэх өдөр өнгөрч, хаврын цэцэгсийн өдрүүд хол байна уу?

Хаврын тэнцэх өдөр өнгөрч, шиврээ бороо орж, салхи зөөлөн болж, агаар бага зэрэг цэнгэг болж, байгаль улам үзэсгэлэнтэй болж байна. Хаврын өдрүүд ирж, бүх зүйл нойрноосоо сэрж эхэлж, бүх зүйл маш үзэсгэлэнтэй болж байгааг харж болно.
"Хэрэв амьдрал бол таныг мөрөөдлийн чинь газар луу аваачдаг гол мөрөн бол усанд сэлэх нь домог мэт зүйл юм." ABC-ийн шагналт сэтгүүлч, зохиолч Линн Чер "Сэлэх нь илүү дээр" номондоо ингэж хэлсэн байдаг. Усанд сэлэхтэй холбоотой эдгээр үзэсгэлэнтэй зүйлс бол бидний амьдралын голын жинхэнэ давалгаа юм... Та усан сантай холбоотой "хайрын романс"-аа санаж байна уу? Энэ нь таны бие махбодь, оюун ухаан, бүхэл бүтэн амьдралыг өөрчилж чадна.
1. Хүн бүр өөрийн гэсэн усны амьдралтай
Усан бассейн бол амьдралыг харж болох жижиг ертөнц бөгөөд хүн бүр усны амьдралын өөрийн гэсэн хэсэгтэй байдаг.
Магадгүй та дөнгөж сэлж сурч эхэлж байгаа байх, усан сангийн бүх зүйл цэнгэг бөгөөд ашиглалтгүй байгаа байх. Шаргуу бэлтгэлээс гадна та усанд сэлэгчид хэрхэн чөлөөтэй давхиж байгааг, усанд хэрхэн орж, суниаж, шахаж, амьсгалж, эргэж, мэдэрч, өөрчлөлт бүрийн давтамжийг тооцоолж байгааг чимээгүйхэн ажиглах болно.
Үзэх явцад та дуураймал байдлынхаа болхи байдал, хүчин чармайлтад ихэвчлэн хөгжилтэй байж болох ч энэ нь хамаагүй, эдгээр сонирхолтой онигоонууд бол таны ирээдүйн усан сэлэлтийн ур чадварын өсөлтийн тулгын чулуу юм.
Магадгүй та чадварлаг сэлэгч хүний ​​​​хувьд үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийг харахаар усан сан руу явдаг хүн бүрийн нүдэнд аль хэдийн "усан сан руу нисдэг загас" болсон байх? ҮГҮЙ, усанд сэлэх нь танд үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийг харахаас илүү чухал юм!
Та усны эрх чөлөөг бүрэн дүүрэн эдэлдэг ч бусдын ажиглалтаас ичдэг. Усны түвшин дээшлэх, уруудах бүрт та эргэн тойрныхоо бишрэм харцыг мэдэрч, тэр ч байтугай зарим шүтэн бишрэгчид чам дээр ирж, усан сэлэлтийн зөвлөгөө авах болно.
Магадгүй та зүгээр л усан доторх даралтыг сулруулах гэж ирдэг байх, та шуналтай сэлэгч биш, усанд та мансуурч, чимээгүй болж эсвэл бодож дассан байх, гэхдээ ялгаа нь усан санд биднийг чимээгүй болгоход хялбар байдаг ч инээхэд ч хялбар болдог...
2. Биеэ залуу харагдуул — энэ нь зөвхөн биеийн галбираа сайжруулж, өөхөө хасах тухай биш юм
Мэдээж бид усан санд дуртай, учир нь тэдгээр нь эрүүл мэндэд олон ашиг тустай.
Жин хасах тухайд усанд сэлэхийг спорт гэж үргэлж хүндэтгэдэг, учир нь усны дулаан дамжуулах коэффициент нь агаараас 26 дахин их байдаг, өөрөөр хэлбэл ижил температурт хүний ​​бие агаараас 20 дахин хурдан усанд дулаанаа алддаг бөгөөд энэ нь дулааныг үр дүнтэй шингээж чаддаг. Хүмүүс усанд сэлэх нь биед тэгш хэмтэй булчин, гөлгөр муруйг авчирдагийг харсан. Гэхдээ үүнээс ч чухал нь биеийн гүн яс, цусны эргэлтийн системд үзүүлэх ашиг тус юм. Усанд сэлэх нь араг ясны булчинг илүү уян харимхай болгодог төдийгүй үе мөчний хөндийд тосолгооны шингэний ялгаралтыг дэмжиж, ясны хоорондох үрэлтийг бууруулж, ясны эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг; Усанд сэлэх үед ховдлын булчингийн эд бэхжиж, зүрхний тасалгааны багтаамж аажмаар нэмэгдэж, цусны эргэлтийн системийг бүхэлд нь сайжруулж, хүний ​​биеийн нийт бодисын солилцооны хурдыг сайжруулж болох тул удаан хугацаанд усанд сэлэгчид үе тэнгийнхнээсээ залуу харагдах болно.
Усанд сэлэхийн ид шид үүгээр дуусдаггүй... Австралийн усанд сэлэгч Аннетт Келлерман бага байхдаа ясны гэмтлийн улмаас хөлөндөө хүнд төмөр бугуйвч зүүх шаардлагатай болсон бөгөөд үүний улмаас түүний бие бусад өсвөр насны охидын адил үзэсгэлэнтэй байж чадахгүй болсон ч тэрээр сэлэлтийн ачаар биеэ өөрчилж, аажмаар лусын дагина болж хувирсан бөгөөд ирээдүйд кинонд тоглосон.
Дэлхий даяар маш олон хүн усанд сэлэх дуртай бөгөөд энэ нь бие махбодийн ашиг тусаас гадна оюун санаанд үгээр хэлэхийн аргагүй сайхан мэдрэмжийг авчирдагт оршино.
3. Оюун ухаанаа илүү чөлөөтэй болго – “Усан дотор чи жингүй, насгүй.”
Усанд сэлэх дуртай тухайгаа ярихад олон сонирхогчид сүнслэг өсөлтийн түүхээ хуваалцах болно. Усан дотор та зөвхөн амралт төдийгүй нөхөрлөл, зоригийг олж авдаг...
"Гэнэт асар том ачаа жингүй болсон" гэж нэгэн залуу ээж таван сартай жирэмсэн байхдаа Карибын тэнгист сэлэх таашаалаа дурсан ярьжээ. Жирэмсний өмнөх сэтгэл гутралд орсон тэрээр усан санд бүх стрессээ тайлж, аажмаар гэрэл гэгээтэй, цэвэр устай холилддог байв. Тэрээр тогтмол сэлснээр жирэмсний өмнөх сэтгэл гутралаа аажмаар эдгээдэг болжээ.
Дунд насны нэгэн усанд сэлэгч өдрийн тэмдэглэлдээ: “Усанд сэлэх нь надад найз нөхөд, нөхөрлөлийг авчирсан... Зарим хүмүүстэй бид өдөр бүр уулздаг ч хэзээ ч нэг ч үг хэлдэггүй ч бидний байгаа байдал, тууштай байдал бие биедээ урам зориг, талархлыг өгдөг; Бид мөн усан сангийн найзуудтайгаа оройн хоол идэж, усан сэлэлтийн тухай, амьдралын тухай, мэдээж хүүхдүүдийн тухай ярилцдаг. Хааяа бид онлайнаар харилцаж, бие биедээ усан сэлэлтийн ур чадварын талаар мэдээлэл өгдөг.” гэж бичжээ.
"Нэгэн усан сан дотор, энэ усан сан бидний хоорондох зайг нарийсгаж, ярилцаж, ямар ч хэрэггүй, ямар ч зорилгогүй, зүгээр л сэлэх дуртай хүн бүрийн төлөө л..."
Энэ бол хүмүүсийг ойртуулах усан сэлэлтийн хүч юм. Цар тахлын үеэр хүн бүр дасгал хийж, баяртайгаар сэлдэг!