நீச்சலின் அழகான அம்சங்கள்: வசந்தகால சம இரவுப் பகல் காலம் கடந்துவிட்டது, வசந்தகாலப் பூக்களின் நாட்கள் வெகு தொலைவில் உள்ளனவா?

வசந்தகால சம இரவுப் பகல் கடந்துவிட்டது; தூறல் மழை பெய்யத் தொடங்க, காற்று மென்மையடைந்து, காற்றில் ஒருவிதப் புத்துணர்ச்சி பரவ, இயற்கைக் காட்சிகள் மேலும் மேலும் அழகாகின்றன. வசந்த கால நாட்கள் வருவதைக் காண முடிகிறது; அனைத்தும் தங்கள் உறக்கத்திலிருந்து விழித்தெழத் தொடங்கி, மிகவும் அழகாக மாறுகின்றன.
"வாழ்க்கை என்பது உங்கள் கனவுகளின் இடத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும் ஒரு நதி என்றால், நீச்சல் என்பது தவிர்க்க முடியாத ஒரு கட்டுக்கதை." என்று ஏபிசி விருது பெற்ற பத்திரிகையாளரும் எழுத்தாளருமான லின் செர், தனது 'பெட்டர் டு ஸ்விம்' (Better to Swim) என்ற புத்தகத்தில் கூறுகிறார். நீச்சலில் உள்ள அந்த அழகான விஷயங்களே நமது வாழ்க்கை எனும் நதியில் உள்ள உண்மையான அலைகள்... நீச்சல் குளத்துடனான உங்கள் 'காதல் உறவு' நினைவிருக்கிறதா? அது உங்கள் உடலையும், மனதையும், உங்கள் முழு வாழ்க்கையையுமே மாற்றும் சக்தி கொண்டது.
1. ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் நீர்வாழ் உயிரினங்கள் உண்டு.
நீச்சல் குளம் ஒரு சிறிய உலகம், அங்கே உயிரினங்களையும் காணலாம்; ஒவ்வொருவருக்கும் தங்களுக்கென ஒரு நீர்வாழ்வு உண்டு.
ஒருவேளை நீங்கள் இப்போதுதான் நீந்தக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கியிருக்கலாம், நீச்சல் குளத்தைப் பற்றிய அனைத்தும் உங்களுக்குப் புதிதாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கலாம். கடினமான பயிற்சிக்கு மேலாக, நீச்சல் வீரர்கள் எவ்வாறு சுதந்திரமாக நீந்துகிறார்கள், தண்ணீரில் எப்படி இறங்குவது, உடலை நீட்டுவது, உந்துவது, சுவாசிப்பது, திரும்புவது, உணர்வது மற்றும் ஒவ்வொரு மாற்றத்தின் அதிர்வெண்ணையும் கணக்கிடுவது போன்றவற்றை நீங்கள் அமைதியாகக் கவனிப்பீர்கள்.
இதைப் பார்க்கும் போது, ​​உங்கள் பாவனையின் தடுமாற்றத்தையும் சிரமத்தையும் கண்டு நீங்கள் அடிக்கடி வியப்படையலாம், ஆனால் அது ஒரு பொருட்டல்ல, இந்த சுவாரஸ்யமான நகைச்சுவைகளே உங்கள் எதிர்கால நீச்சல் திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு அடித்தளமாகும்.
ஒரு திறமையான நீச்சல் வீரராக, அழகான பெண்களைப் பார்ப்பதற்காக நீச்சல் குளத்திற்குச் செல்லும் நீங்கள், ஒருவேளை அனைவரின் பார்வையிலும் ஏற்கெனவே ஒரு “நீச்சல் குளப் பறக்கும் மீனாக” இருக்கிறீர்களா? இல்லை, அழகான பெண்களைப் பார்ப்பதை விட நீந்துவதில் உள்ள மகிழ்ச்சியே உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்!
நீங்கள் தண்ணீரின் சுதந்திரத்தை முழுமையாக அனுபவிக்கிறீர்கள், ஆனால் அதே சமயம் மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் சங்கடத்தையும் அனுபவிக்கிறீர்கள். தண்ணீர் ஒவ்வொரு முறை மேலே வரும்போதும் கீழே இறங்கும்போதும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அபிமானமான பார்வைகளை உங்களால் உணர முடியும், மேலும் சில ரசிகர்கள் நீச்சல் குறிப்புகளைக் கேட்க நேரடியாக உங்களிடம் வருவார்கள்.
ஒருவேளை, நீங்கள் தண்ணீரில் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மட்டுமே வரலாம்; நீங்கள் ஒரு தீவிர நீச்சல் வீரர் அல்ல. தண்ணீரில், நீங்கள் மயக்கம், அமைதி அல்லது சிந்தனைக்கு ஆளாகிப் பழகியிருப்பீர்கள். ஆனால் வித்தியாசம் என்னவென்றால், நீச்சல் குளத்தில் நம்மை அமைதிப்படுத்துவது எளிதாகிறது, அதேபோல் சிரிப்பதும் எளிதாகிறது...
2. உங்கள் உடலை இளமையாகக் காட்டுங்கள் — இது வெறும் உடலை சீராக்குவது மற்றும் கொழுப்பைக் குறைப்பது மட்டுமல்ல.
நிச்சயமாக, நாங்கள் நீச்சல் குளங்களை விரும்புகிறோம், ஏனென்றால் அவை பல உடல்நல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளன.
உடல் எடையைக் குறைக்கும் விஷயத்தில், நீச்சல் ஏன் எப்போதும் ஒரு சிறந்த விளையாட்டாக மதிக்கப்படுகிறது என்றால், நீரின் வெப்பக் கடத்தல் குணகம் காற்றை விட 26 மடங்கு அதிகம். அதாவது, ஒரே வெப்பநிலையில், மனித உடல் காற்றில் இழப்பதை விட 20 மடங்குக்கும் அதிகமான வேகத்தில் நீரில் வெப்பத்தை இழக்கிறது, இது வெப்பத்தை திறம்பட உட்கொள்ள உதவுகிறது. நீச்சலால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் சீரான தசைகளையும், மென்மையான வளைவுகளையும் மக்கள் கண்டிருக்கிறார்கள். ஆனால் இதைவிட முக்கியமானது, உடலின் ஆழமான எலும்புகள் மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்குக் கிடைக்கும் நன்மைகள். நீச்சல் எலும்புத் தசைகளை அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை உடையதாக ஆக்குகிறது, மேலும் மூட்டுக் குழிகளில் உயவுத் திரவத்தின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது, எலும்புகளுக்கு இடையேயான உராய்வைக் குறைக்கிறது, மற்றும் எலும்புகளின் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துகிறது; நீந்தும்போது, ​​இதயத்தின் கீழறைத் தசைத் திசுக்கள் வலுப்பெறுகின்றன, இதய அறையின் கொள்ளளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, முழு இரத்த ஓட்ட அமைப்பும் மேம்படுத்தப்படலாம், மற்றும் மனித உடலின் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற விகிதமும் மேம்படுத்தப்படலாம், எனவே நீண்டகால நீச்சல் வீரர்கள் தங்கள் வயதினரை விட இளமையாகத் தோற்றமளிப்பார்கள்.
நீச்சலின் மாயாஜாலம் அதோடு நின்றுவிடவில்லை... ஆஸ்திரேலிய நீச்சல் வீராங்கனை அனெட் கெல்லர்மேன் சிறுவயதில் எலும்புப் பாதிப்பு காரணமாகத் தன் காலில் ஒரு கனமான இரும்புக் கைப்பட்டையை அணிய வேண்டியிருந்தது. இதனால், மற்ற இளம் பெண்களைப் போல அவரது உடல் அழகாக இருக்க முடியவில்லை. ஆனால், அவர் நீச்சலின் மூலம் தன் உடலை மாற்றி, படிப்படியாக ஒரு கடற்கன்னியாக உருமாறினார். மேலும், பிற்காலத்தில் ஒரு திரைப்படத்திலும் நடித்தார்.
உலகம் முழுவதும் உள்ள ஏராளமான மக்கள், நீச்சலால் கிடைக்கும் உடல்ரீதியான நன்மைகளுக்காக மட்டுமல்லாமல், அது மனதிற்கு விவரிக்க முடியாத நல்ல உணர்வுகளைத் தருவதாலும் நீச்சலை விரும்புகிறார்கள்.
3. மனதை மேலும் சுதந்திரமாக்குங்கள் – “நீரில் உனக்கு எடையும் இல்லை, வயதும் இல்லை.”
நீச்சல் மீதான தங்கள் அன்பைப் பற்றிப் பேசும்போது, ​​பல ஆர்வலர்கள் தங்கள் ஆன்மீக வளர்ச்சி குறித்த கதைகளைப் பகிர்ந்துகொள்வார்கள். நீரில், நீங்கள் மன அமைதியை மட்டுமல்ல, நட்பையும் தைரியத்தையும் பெறுகிறீர்கள்...
ஐந்து மாத கர்ப்பிணியாக இருந்தபோது கரீபியக் கடலில் நீந்திய இன்பத்தை நினைவுகூர்ந்த ஒரு இளம் தாய், “திடீரென்று, ஒரு பெரும் சுமை பாரமற்றதாகிவிட்டது,” என்று உற்சாகத்துடன் கூறினார். ஒரு காலத்தில் மகப்பேறுக்கு முந்தைய மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்த அவர், நீச்சல் குளத்தில் தனது மன அழுத்தம் அனைத்தையும் வெளியேற்றி, ஒளிமயமான மற்றும் தூய்மையான நீருடன் மெதுவாக ஒன்றிணைந்தார். தொடர்ந்து நீந்துவதன் மூலம் அவர் தனது மகப்பேறுக்கு முந்தைய மன அழுத்தத்திலிருந்து படிப்படியாக மீண்டார்.
நடுத்தர வயதுடைய ஒரு நீச்சல் வீரர் தனது நாட்குறிப்பில் இவ்வாறு எழுதினார்: “நீச்சல் எனக்கு நண்பர்களையும் நட்புகளையும் பெற்றுத் தந்துள்ளது… சிலரை நாம் தினமும் சந்திக்கலாம், ஆனால் ஒரு வார்த்தை கூடப் பேசிக்கொள்வதில்லை; இருப்பினும், நமது இருப்பும் விடாமுயற்சியும் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கத்தையும் பாராட்டையும் அளிக்கின்றன; மேலும், எங்களின் நீச்சல் குள நண்பர்கள் சிலருடன் இரவு உணவு உண்டோம், நீச்சல், வாழ்க்கை மற்றும் குழந்தைகளைப் பற்றிப் பேசினோம். அவ்வப்போது நாங்கள் இணையத்தில் தொடர்புகொண்டு, நீச்சல் திறன்கள் குறித்த தகவல்களை ஒருவருக்கொருவர் வழங்கிக்கொள்கிறோம்.”
அதே நீர்நிலையில், இந்த நீர்நிலையானது நமக்கிடையேயான தூரத்தையும் குறைத்தது; அரட்டை, பேச்சு, எந்தப் பயனும் நோக்கமும் இன்றி, நீந்துவதை விரும்பும் அனைவருக்குமாக…
மக்களை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக்கும் நீச்சலின் சக்தி இதுதான். பெருந்தொற்று காலத்தில், அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக உடற்பயிற்சி செய்து நீந்துகிறார்கள்!