पौडी खेल्ने बारेमा राम्रा कुराहरू: वसन्त विषुव बितिसकेको छ, र वसन्त फूलका दिनहरू टाढा छन्?

वसन्त विषुव बितिसकेको छ, मुसलधारे वर्षासँगै, हावा नरम हुँदै जान्छ, हावाले अलिकति ताजापन प्रकट गर्छ, दृश्यहरू झन् झन् सुन्दर हुँदै जान्छन्। यो देख्न सकिन्छ कि वसन्तका दिनहरू आउँदैछन्, र सबै कुरा आफ्नो निद्राबाट ब्यूँझन थाल्छ, र सबै कुरा यति सुन्दर हुन्छ।
"यदि जीवन एउटा नदी हो जसले तपाईंलाई तपाईंको सपनाको ठाउँमा लैजान्छ भने, पौडी खेल्नु एउटा अपरिहार्य मिथक हो।" एबीसी पुरस्कार विजेता पत्रकार र लेखिका लिन चेरले आफ्नो पुस्तक, बेटर टु स्विममा यसो भन्छिन्। पौडी खेल्ने बारेमा ती सुन्दर कुराहरू हाम्रो जीवनको नदीमा वास्तविक छालहरू हुन्... के तपाईंलाई पोखरीसँगको तपाईंको "प्रेम सम्बन्ध" याद छ? यसले तपाईंको शरीर, तपाईंको मन र तपाईंको सम्पूर्ण जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ।
१. सबैको आ-आफ्नै पानी जीवन हुन्छ।
पौंडी पोखरी एउटा सानो संसार हो, जहाँ तपाईं जीवन पनि देख्न सक्नुहुन्छ, सबैको पानी जीवनको आ-आफ्नै भाग हुन्छ।
सायद तपाईंले भर्खरै पौडी खेल्न सिक्न थाल्नुभएको छ, र पोखरीको बारेमा सबै कुरा ताजा र हराएको छ। कडा प्रशिक्षणको अतिरिक्त, तपाईंले चुपचाप पौडीबाजहरू कसरी स्वतन्त्र रूपमा दौडन्छन्, पानीमा कसरी प्रवेश गर्ने, तन्काउने, पम्प गर्ने, सास फेर्ने, घुम्ने, महसुस गर्ने र प्रत्येक परिवर्तनको आवृत्ति गणना गर्ने अवलोकन गर्नुहुनेछ।
हेर्ने क्रममा, तपाईं प्रायः आफ्नो नक्कलको अनाड़ीपन र प्रयासबाट रमाइला हुन सक्नुहुन्छ, तर यसले केही फरक पार्दैन, यी रोचक चुटकुले तपाईंको भविष्यको पौडी खेल्ने सीप विकासको आधारशिला हुन्।
सायद तपाईं पहिले नै सबैको नजरमा "स्विमिङ पुलमा उड्ने माछा" हुनुहुन्छ, एक कुशल पौडीबाजको रूपमा, सुन्दर महिलाहरू हेर्न पोखरीमा जानुहुन्छ? होइन, सुन्दर महिलाहरू हेर्नु भन्दा पौडी खेल्ने रमाइलो तपाईंको लागि बढी महत्त्वपूर्ण छ!
तपाईंले पानीको स्वतन्त्रताको पूर्ण आनन्द लिनुहुन्छ, तर अरूले हेरेकोमा लज्जित पनि हुनुहुन्छ। पानीको प्रत्येक उतारचढाव र पतनको साथ, तपाईं आफ्नो वरिपरि मायालु आँखाहरू महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र केही प्रशंसकहरू पनि पौडी खेल्ने सुझावहरूको लागि सिधै तपाईंकहाँ आउनेछन्।
हुनसक्छ, तपाईं पानीमा दबाब छोड्न आउनुहुन्छ, तपाईं पौडी खेल्ने उत्साही हुनुहुन्न, पानीमा, तपाईं स्तब्ध हुन, मौन हुन वा सोच्न अभ्यस्त हुनुहुन्छ, तर फरक यो हो कि पोखरीमा, हामीलाई शान्त हुन सजिलो हुन्छ, तर हाँस्न पनि सजिलो हुन्छ...
२. आफ्नो शरीरलाई जवान देखाउनु - यो केवल आकारमा आउनु र बोसो घटाउनु मात्र होइन
हामीलाई पौडी पोखरी मन पर्छ, किनकि यसका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू पनि छन्।
किन तौल घटाउने कुरा आउँदा, पौडी खेल्नुलाई सधैं खेलको रूपमा सम्मान गरिन्छ, किनभने पानीको ताप चालकता गुणांक हावाको भन्दा २६ गुणा बढी हुन्छ, अर्थात्, उही तापक्रममा, मानव शरीरले हावाको तुलनामा २० गुणा बढी छिटो पानीमा ताप गुमाउँछ, जसले प्रभावकारी रूपमा ताप उपभोग गर्न सक्छ। मानिसहरूले पौडी खेल्दा शरीरमा ल्याइएको सममित मांसपेशीहरू र चिल्लो वक्रहरू देखेका छन्। तर अझ महत्त्वपूर्ण कुरा शरीरको गहिरो हड्डी र रक्तसंचार प्रणालीमा हुने फाइदाहरू हुन्। पौडी खेल्दा कंकालको मांसपेशीहरू अझ लोचदार हुन्छन्, तर जोर्नी गुहाहरूमा स्नेहन तरल पदार्थको स्रावलाई पनि बढावा दिन्छन्, हड्डीहरू बीचको घर्षण कम गर्छ, र हड्डीको जीवन शक्ति बढाउँछ; पौडी खेल्दा, भेन्ट्रिकलको मांसपेशी तन्तु बलियो हुन्छ, मुटुको कक्षको क्षमता बिस्तारै बढ्छ, सम्पूर्ण रक्त परिसंचरण प्रणाली सुधार गर्न सकिन्छ, र मानव शरीरको समग्र चयापचय दर सुधार गर्न सकिन्छ, त्यसैले दीर्घकालीन पौडी खेल्नेहरू आफ्ना साथीहरू भन्दा जवान देखिनेछन्।
पौडी खेल्ने जादू यतिमै रोकिँदैन... अस्ट्रेलियाली पौडीबाज एनेट केलरम्यानले बाल्यकालमा हड्डीको घाउका कारण आफ्नो खुट्टामा भारी फलामको ब्रेसलेट लगाउनु परेको थियो, जसले गर्दा उनको शरीर अन्य किशोरी केटीहरू जत्तिकै सुन्दर हुन सकेन, तर उनले पौडी खेलेर आफ्नो शरीर परिवर्तन गरिन् र बिस्तारै जलपरी बनिन्, र भविष्यमा चलचित्रमा पनि अभिनय गरिन्।
संसारभरि धेरै मानिसहरू पौडी खेल्न मन पराउँछन्, शारीरिक फाइदाहरूको अतिरिक्त, तर किनभने यसले दिमागमा अवर्णनीय रूपमा राम्रो भावनाहरू ल्याउँछ।
३, मनलाई अझ स्वतन्त्र बनाउनुहोस् - "पानीमा, तपाईंको न तौल हुन्छ न त उमेर।"
पौडी खेल्ने उनीहरूको प्रेमको बारेमा कुरा गर्दा, धेरै उत्साहीहरूले आध्यात्मिक विकासका आफ्ना कथाहरू साझा गर्नेछन्। पानीमा, तपाईंले आराम मात्र प्राप्त गर्नुहुन्न, तर मित्रता र साहस पनि पाउनुहुन्छ...
"अचानक, एउटा ठूलो बोझ भारहीन भयो," एक जवान आमाले उत्साहित हुँदै भनिन्, पाँच महिनाको गर्भवती हुँदा क्यारिबियनमा पौडी खेल्दाको आनन्द सम्झँदै। एक पटक प्रसवपूर्व डिप्रेसनबाट पीडित भएपछि, उनले आफ्नो सबै तनाव पोखरीमा छोडिन्, बिस्तारै प्रकाश र शुद्ध पानीमा मिसिन्। नियमित रूपमा पौडी खेलेर उनी बिस्तारै आफ्नो प्रसवपूर्व डिप्रेसनबाट निको भइन्।
एक मध्यम उमेरका पौडीबाजले आफ्नो डायरीमा लेखे: "पौडी खेल्दा मलाई साथीहरू र मित्रता पनि मिलेको छ... केही मानिसहरू जसलाई हामी हरेक दिन भेट्छौं, तर कहिल्यै एक शब्द पनि बोल्दैनौं, तर हाम्रो उपस्थिति र दृढताले एकअर्कालाई प्रोत्साहन र प्रशंसा दिइरहेको छ; हामीले हाम्रा केही पोखरी साथीहरूसँग खाना पनि खायौं, पौडी खेल्ने बारेमा कुरा गर्यौं, जीवनको बारेमा कुरा गर्यौं, र अवश्य पनि, बच्चाहरू। कहिलेकाहीं हामी अनलाइन कुराकानी गर्छौं र एकअर्कालाई पौडी खेल्ने सीपहरूको बारेमा जानकारी प्रदान गर्छौं।"
"एउटै पानीको पोखरीमा, यो पानीको पोखरीमा हामी बीचको दूरी पनि कम भयो, कुराकानी, कुराकानी, कुनै उपयोगिता, कुनै उद्देश्य छैन, केवल सबैलाई पौडी खेल्न मन पर्छ ......"
यो पौडी खेल्ने शक्ति हो जसले मानिसहरूलाई एकअर्कासँग नजिक ल्याउँछ। महामारीको समयमा, सबैले व्यायाम गर्छन् र खुसीसाथ पौडी खेल्छन्!