ਤੈਰਾਕੀ ਬਾਰੇ ਸੁੰਦਰ ਗੱਲਾਂ: ਬਸੰਤ ਸਮਰੂਪ ਬੀਤ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ?

ਬਸੰਤ ਸਮੁੱਚਾ ਲੰਘ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਹਵਾ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਵਾ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਜ਼ਾਰੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
"ਜੇ ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਨਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਮਿੱਥ ਹੈ।"ਏਬੀਸੀ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਪੱਤਰਕਾਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਲੀਨੇ ਚੈਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ, ਬੈਟਰ ਟੂ ਸਵਿਮ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਿਹਾ ਹੈ।ਤੈਰਾਕੀ ਬਾਰੇ ਉਹ ਖੂਬਸੂਰਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਨਦੀ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਲਹਿਰਾਂ ਹਨ... ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ "ਪਿਆਰ ਦਾ ਸਬੰਧ" ਯਾਦ ਹੈ?ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਪਣਾ ਜਲ ਜੀਵਨ ਹੈ
ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਲ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਹੈ.ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੈਰਾਕ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ, ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਮੋੜਦੇ ਹਨ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦੇਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਨਕਲ ਦੀ ਬੇਢੰਗੀ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਚੁਟਕਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਤੈਰਾਕੀ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹਨ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ "ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਫਲਾਇੰਗ ਫਿਸ਼" ਹੋ, ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਤੈਰਾਕ ਵਜੋਂ, ਸੁੰਦਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੂਲ ਵਿੱਚ?ਨਹੀਂ, ਸੁੰਦਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨਾਲੋਂ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੇਖੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸ਼ਰਮ ਵੀ ਝੱਲਦੇ ਹੋ।ਪਾਣੀ ਦੇ ਹਰ ਉਭਾਰ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਪਿਆਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣਗੇ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ, ਚੁੱਪ ਜਾਂ ਸੋਚਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਪਰ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੂਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਸਣਾ ਸੌਖਾ...
2. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਦਿਓ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਾਨੂੰ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪ ਸੰਚਾਲਨ ਗੁਣਾਂਕ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ 26 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਉਸੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਤੇਜ਼, ਜੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੀਆਂ ਸਮਰੂਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਰਵ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਲਾਭ.ਤੈਰਾਕੀ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਖੋਖਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਤਰਲ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਗੜ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ;ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਚੈਂਬਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪਾਚਕ ਦਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤੈਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੇ ਦਿਖਦੇ ਹਨ।
ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਜਾਦੂ ਇੱਥੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ… ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਤੈਰਾਕ ਐਨੇਟ ਕੈਲਰਮੈਨ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜਖਮ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬਰੇਸਲੇਟ ਪਹਿਨਣਾ ਪਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਕੁੜੀਆਂ ਵਾਂਗ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ ਸੀ। , ਪਰ ਉਸਨੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਮਰਮੇਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ।
ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਨ ਵਿੱਚ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
3, ਮਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣ ਦਿਓ - "ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਨਾ ਤਾਂ ਭਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਮਰ।"
ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਗੇ।ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ...
“ਅਚਾਨਕ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਭਾਰ ਰਹਿਤ ਹੋ ਗਿਆ,” ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਨੇ ਜੋਸ਼ ਭਰਿਆ, ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਿਆਂ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੰਜ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਸੀ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਭੇਦ ਹੋ ਗਿਆ।ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ।
ਇੱਕ ਅੱਧਖੜ ਉਮਰ ਦੇ ਤੈਰਾਕ ਨੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ: “ਤੈਰਾਕੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਵੀ ਲਿਆਈ ਹੈ… ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦੇ, ਪਰ ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਲਗਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਹੌਸਲਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ;ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਪੂਲ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਖਾਧਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ।ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।"
"ਉਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ ਤਲਾਬ ਨੇ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਵੀ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ, ਗੱਲਬਾਤ, ਗੱਲਬਾਤ, ਕੋਈ ਉਪਯੋਗਤਾ, ਕੋਈ ਮਕਸਦ ਨਹੀਂ, ਬਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤੈਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ..."
ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਤੈਰਦਾ ਹੈ!