ਤੈਰਾਕੀ ਬਾਰੇ ਸੁੰਦਰ ਗੱਲਾਂ: ਬਸੰਤ ਸਮਰੂਪ ਬੀਤ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ?

ਬਸੰਤ ਸਮੂਦ ਬੀਤ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਨਾਲ ਹਵਾ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਵਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਾਜ਼ੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
"ਜੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਨਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਮਿੱਥ ਹੈ।" ਏਬੀਸੀ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਪੱਤਰਕਾਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਲੀਨ ਚੈਰ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ, ਬੈਟਰ ਟੂ ਸਵਿਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੈਰਾਕੀ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਦੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਲਹਿਰਾਂ ਹਨ... ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਲ ਨਾਲ ਆਪਣਾ "ਪ੍ਰੇਮ ਸਬੰਧ" ਯਾਦ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਪਣਾ ਪਾਣੀ ਜੀਵਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਲ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੈਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਵੇਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ, ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦੇਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਨਕਲ ਦੀ ਬੇਢੰਗੀ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਚੁਟਕਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਤੈਰਾਕੀ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹਨ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ "ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਫਲਾਇੰਗ ਫਿਸ਼" ਹੋ, ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਤੈਰਾਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸੁੰਦਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਨਹੀਂ, ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਵੀ ਝੱਲਦੇ ਹੋ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਹਰ ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਿਆਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਵੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣਗੇ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕੀਨ ਤੈਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ, ਚੁੱਪ ਜਾਂ ਸੋਚਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਪਰ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੂਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਸਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ...
2. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਬਣਾਓ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਾਨੂੰ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਜੋਂ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪ ਸੰਚਾਲਨ ਗੁਣਾਂਕ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ 26 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਸੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ 20 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦੀਆਂ ਸਮਮਿਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਵਕਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਤੈਰਾਕੀ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਗੁਫਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਤਰਲ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਗੜ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ; ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਚੈਂਬਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪਾਚਕ ਦਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤੈਰਾਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ।
ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਜਾਦੂ ਇੱਥੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ... ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਤੈਰਾਕ ਐਨੇਟ ਕੈਲਰਮੈਨ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਲੋਹੇ ਦਾ ਬਰੇਸਲੇਟ ਪਹਿਨਣਾ ਪਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਕੁੜੀਆਂ ਵਾਂਗ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਤੈਰਾਕੀ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਜਲਪਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਭਿਨੈ ਕੀਤਾ।
ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਨ ਵਿੱਚ ਅਦੁੱਤੀ ਚੰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
3, ਮਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣ ਦਿਓ - "ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਨਾ ਤਾਂ ਭਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਮਰ।"
ਤੈਰਾਕੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਗੇ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ...
"ਅਚਾਨਕ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਭਾਰਹੀਣ ਹੋ ​​ਗਿਆ," ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਂ ਨੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਕੇ ਕਿਹਾ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੰਜ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਿਆਂ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰੈਰੇਟਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਤਣਾਅ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਲ ਗਈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਕੇ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਰੇਟਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ।
ਇੱਕ ਅੱਧਖੜ ਉਮਰ ਦੇ ਤੈਰਾਕ ਨੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ: "ਤੈਰਾਕੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ... ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ, ਪਰ ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਲਗਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਕਦਰ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਪੂਲ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਖਾਧਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬੱਚੇ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।"
"ਉਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਨੇ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਗੱਲਾਂ-ਬਾਤਾਂ, ਕੋਈ ਉਪਯੋਗਤਾ, ਕੋਈ ਮਕਸਦ ਨਹੀਂ, ਬਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤੈਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ……"
ਇਹ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ!