سۇ ئۈزۈشتىكى گۈزەل ئىشلار: باھار تەڭگىسى ئۆتۈپ كەتتى ، باھار گۈللىرىنىڭ كۈنلىرى يىراقمۇ؟

باھار تەڭگىسى ئۆتۈپ كەتتى ، سىم-سىم يامغۇر يېغىپ ، شامال يۇمشايدۇ ، ھاۋا سەل يېڭى بولۇپ ، مەنزىرىلەر تېخىمۇ گۈزەللىشىدۇ.بۇنىڭدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى ، باھار كۈنلىرى يېتىپ كەلدى ، ھەممە نەرسە ئۇيقۇسىدىن ئويغىنىشقا باشلىدى ، ھەممە نەرسە شۇنداق گۈزەل بولۇپ كەتتى.
«ئەگەر ھايات سىزنى ئارزۇيىڭىزغا ئېلىپ بارىدىغان دەريا بولسا ، ئۇنداقتا سۇ ئۈزۈش قېچىپ قۇتۇلغىلى بولمايدىغان ئەپسانىدۇر».ABC مۇكاپاتىغا ئېرىشكەن ژۇرنالىست ۋە يازغۇچى لىننى چېر ئۆزىنىڭ «سۇ ئۈزۈشتىن ياخشى» ناملىق كىتابىدا مۇنداق دېدى.سۇ ئۈزۈشتىكى ئاشۇ گۈزەل ئىشلار ھاياتىمىزدىكى ھەقىقىي دولقۇن… كۆلچەك بىلەن بولغان «مۇھەببەت ئىشىڭىز» ئېسىڭىزدىمۇ؟ئۇ بەدىنىڭىزنى ، زېھنىڭىزنى ۋە پۈتكۈل ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدۇ.
1. ھەممە ئادەمنىڭ ئۆزىگە خاس سۇ ھاياتى بولىدۇ
سۇ ئۈزۈش كۆلچىكى كىچىك دۇنيا ، سىز بۇ يەردە ھاياتنىمۇ كۆرەلەيسىز ، سۇ ھاياتىنىڭ ھەممە ئادەمنىڭ ئۆزىگە خاس قىسمى بار.
بەلكىم سىز سۇ ئۈزۈشنى ئۆگىنىشنى باشلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، كۆلچەككە مۇناسىۋەتلىك ھەممە نەرسە يېڭى ۋە زىيان تارتقان بولۇشى مۇمكىن.سىز قاتتىق مەشىقتىن باشقا ، سۇ ئۈزگۈچىلەرنىڭ قانداق قىلىپ ئەركىن سەكرىگەنلىكىنى ، سۇغا قانداق كىرىش ، سوزۇلۇش ، پومپا ، نەپەسلىنىش ، بۇرۇلۇش ، ھېس قىلىش ۋە ھەر بىر ئۆزگىرىشنىڭ چاستوتىنى ھېسابلاشنى جىمجىت كۆزىتىسىز.
كۆرۈش جەريانىدا ، سىز دائىم تەقلىد قىلىشىڭىزنىڭ قەيسەرلىكى ۋە تىرىشچانلىقىدىن ھۇزۇرلىنىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ھېچقىسى يوق ، بۇ قىزىقارلىق چاقچاقلار سىزنىڭ كەلگۈسىدىكى سۇ ئۈزۈش ماھارەتلىرىڭىزنىڭ ئۆسۈشىنىڭ ئۇل تېشى.
بەلكىم سىز ئاللىقاچان ھەممەيلەننىڭ نەزىرىدە «سۇ ئۈزۈش كۆلچىكى ئۇچۇۋاتقان بېلىق» بولۇپ ، ماھارەتلىك سۇ ئۈزۈش ماھىرى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن كۆلچەككە چىرايلىق ئاياللارنى كۆرۈش ئۈچۈن بولۇشىڭىز مۇمكىن؟ياق ، سۇ ئۈزۈشنىڭ خۇشاللىقى سىز ئۈچۈن گۈزەل ئاياللارغا قاراشتىن مۇھىم!
سىز سۇنىڭ ئەركىنلىكىدىن تولۇق بەھرىمەن بولىسىز ، ئەمما باشقىلارنىڭ كۆزىتىشىدىن نومۇس ھېس قىلىسىز.سۇنىڭ ھەر بىر ئۆرلىشى ۋە چۈشۈشى بىلەن ئەتراپىڭىزدىكى چوقۇنغان كۆزلەرنى ھېس قىلالايسىز ، ھەتتا بەزى مەستانىلەر بىۋاسىتە سىزگە سۇ ئۈزۈش ئۇسۇللىرى بىلەن كېلىدۇ.
بەلكىم ، سىز پەقەت سۇدىكى بېسىمنى قويۇپ بېرىش ئۈچۈن كەلسىڭىز ، سىز سۇ ئۈزۈش ماھىرى ئەمەس ، سۇدا ، سىز ساراڭ بولۇپ قېلىش ، سۈكۈت قىلىش ياكى ئويلىنىشقا ئادەتلەنگەن ، ئەمما پەرقى شۇكى ، كۆلچەكتە بىز جىم تۇرۇشقا ئاسان بولىمىز ، ئەمما كۈلۈش ئاسان…
2. بەدىنىڭىزنى ياشراق كۆرسىتىش - ئۇ پەقەت شەكىللىنىش ۋە ماينى يوقىتىشلا ئەمەس
بىز سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ياخشى كۆرىمىز ، چۈنكى ئۇلارنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى كۆپ.
نېمىشقا ئورۇقلاشقا كەلسەك ، سۇ ئۈزۈش ھەمىشە تەنھەرىكەت دەپ قارىلىدۇ ، چۈنكى سۇنىڭ ئىسسىقلىق ئۆتكۈزۈش كوئېففىتسېنتى ھاۋانىڭكىدىن 26 ھەسسە يۇقىرى ، يەنى ئوخشاش تېمپېراتۇرىدا ، ئادەم بەدىنى سۇدا ئىسسىقلىقنى يوقىتىدۇ. ئىسسىققا قارىغاندا نەچچە ھەسسە تېز بولىدۇ.كىشىلەر بەدەنگە سۇ ئۈزۈش ئېلىپ كەلگەن سىممېترىك مۇسكۇل ۋە سىلىق ئەگرى سىزىقلارغا شاھىت بولدى.ئەمما تېخىمۇ مۇھىمى بەدەننىڭ چوڭقۇر سۆڭەك ۋە قان ئايلىنىش سىستېمىسىنىڭ پايدىسى.سۇ ئۈزۈش سۆڭەك مۇسكۇللىرىنى تېخىمۇ ئېلاستىك قىلىدۇ ، ئەمما بوغۇم بوشلۇقىدىكى سىلىقلاش سۇيۇقلۇقىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، سۆڭەك ئوتتۇرىسىدىكى سۈركىلىشنى ئازايتىدۇ ۋە سۆڭەكنىڭ ھاياتىي كۈچىنى ئاشۇرىدۇ.سۇ ئۈزگەندە ، دانىخورەكنىڭ مۇسكۇل توقۇلمىلىرى كۈچىيىدۇ ، يۈرەك ھۇجرىسىنىڭ سىغىمى تەدرىجىي ئاشىدۇ ، پۈتكۈل قان ئايلىنىش سىستېمىسىنى ياخشىلايدۇ ، ئادەم بەدىنىنىڭ مېتابولىزم نىسبىتىنى يۇقىرى كۆتۈرگىلى بولىدۇ ، شۇڭا ئۇزۇن مۇددەت سۇ ئۈزگۈچىلەر شۇنداق قىلىدۇ. تەڭتۇشلىرىدىن ياش كۆرۈنىدۇ.
سۇ ئۈزۈشنىڭ سېھرىي كۈچى بۇنىڭلىق بىلەنلا توختاپ قالمايدۇ… ئاۋىستىرالىيەلىك سۇ ئۈزۈش ماھىرى ئاننېتتې كېللېرمان كىچىك ۋاقتىدا سۆڭەك زەخىملەنگەنلىكتىن پۇتىغا ئېغىر تۆمۈر بىلەيزۈك تاقاشقا مەجبۇر بولدى ، بۇ ئۇنىڭ بەدىنىنىڭ باشقا ئۆسمۈر قىزلارغا ئوخشاش گۈزەل بولالماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقاردى. ، ئەمما ئۇ سۇ ئۈزۈش ئارقىلىق بەدىنىنى ئۆزگەرتىپ ئاستا-ئاستا سۇ پەرىسىگە ئايلاندى ، شۇنداقلا كەلگۈسىدە كىنودا رول ئالدى.
دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى نۇرغۇن كىشىلەر سۇ ئۈزۈشنى ياخشى كۆرىدۇ ، بۇ جىسمانىي مەنپەئەتتىن باشقا ، يەنە كاللىسىغا تەسۋىرلىگۈسىز ياخشى ھېسسىيات ئېلىپ كېلىدۇ.
3 ، ئەقىلنى تېخىمۇ ئەركىن قىلايلى - «سۇدا ، سىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىزمۇ ، يېشىڭىزمۇ يوق».
ئۇلارنىڭ سۇ ئۈزۈشكە بولغان مۇھەببىتىنى تىلغا ئالغاندا ، نۇرغۇن ھەۋەسكارلار ئۆزلىرىنىڭ روھىي ئۆسۈپ يېتىلىش ھېكايىلىرىنى سۆزلەپ بېرىدۇ.سۇدا ئارام ئېلىشلا ئەمەس ، دوستلۇق ۋە جاسارەتكە ئېرىشىسىز…
بەش ياشلىق ھامىلدار بولغاندا كارىب دېڭىزىدا سۇ ئۈزۈشنىڭ خۇشاللىقىنى ئەسلەپ مۇنداق دېدى: «تۇيۇقسىز ، غايەت زور يۈك ئېغىرلىقسىز بولۇپ قالدى».تۇغۇتتىن بۇرۇنقى خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندىن كېيىن ، ئۇ بارلىق بېسىملىرىنى كۆلچەكتىكى قويۇپ بېرىپ ، يېنىك ۋە ساپ سۇ بىلەن ئاستا-ئاستا بىرلەشتى.ئۇ دائىم سۇ ئۈزۈش ئارقىلىق تۇغۇتتىن ئىلگىرىكى خامۇشلۇقتىن ئاستا-ئاستا ئەسلىگە كەلدى.
ئوتتۇرا ياشلىق سۇ ئۈزۈش ماھىرى كۈندىلىك خاتىرىسىگە مۇنداق دەپ يازدى: «سۇ ئۈزۈش ماڭا دوست ۋە دوستلۇق ئېلىپ كەلدى… بەزى كىشىلەر بىز ھەر كۈنى ئۇچرىشىشىمىز مۇمكىن ، ئەمما ھېچقاچان بىر ئېغىزمۇ گەپ قىلمايمىز ، ئەمما بىزنىڭ مەۋجۇتلۇقىمىز ۋە قەيسەرلىكىمىز بىر-بىرىمىزنى ئىلھاملاندۇرىدۇ ۋە قەدىرلەيدۇ.بىز يەنە بىر قىسىم كۆلچەك دوستلىرىمىز بىلەن كەچلىك تاماق يېدۇق ، سۇ ئۈزۈش توغرىسىدا پاراڭلاشتۇق ، تۇرمۇش ، ئەلۋەتتە بالىلار توغرىسىدا پاراڭلاشتۇق.ئاندا-ساندا توردا ئالاقىلىشىپ ، بىر-بىرىمىزنى سۇ ئۈزۈش ماھارىتى بىلەن تەمىنلەيمىز ».
«ئوخشاش سۇ كۆلچىكىدە ، بۇ سۇ كۆلچىكىمۇ بىزنىڭ ئارىلىقىمىزنى كىچىكلەتتى ، پاراڭلاشتى ، پاراڭلاشتى ، ھېچقانداق پايدىسى يوق ، مەقسىتى يوق ، پەقەت كۆپچىلىك سۇ ئۈزۈشنى ياخشى كۆرىدۇ».
بۇ سۇ ئۈزۈشنىڭ كۈچى كىشىلەرنى تېخىمۇ يېقىنلاشتۇرىدۇ.يۇقۇم مەزگىلىدە ، ھەممەيلەن چېنىقىش ۋە خۇشال ھالدا ئۈزۈش!