Swimüzmek hakda owadan zatlar: Bahar deňzi geçdi, bahar gülleriniň günleri uzakda?

Bahar deňlemesi geçdi, ýagyşly ýagyşyň gelmegi bilen şemal ýumşady, howa birneme täzelendi, gözel ýerler hasam owadanlaşdy.Bahar günleriniň gelýändigini, hemme zadyň ukusyndan oýanyp başlandygyny we hemme zadyň şeýle owadan bolýandygyny görmek bolýar.
"Durmuş sizi arzuwlaryňyzyň ýerine eltýän derýa bolsa, ýüzmek gutulgysyz mifdir."ABC baýragyny gazanan journalisturnalist we ýazyjy Linn Çer “Swimüzmek üçin has gowy” atly kitabynda şeýle diýýär.Swimüzmek baradaky şol ajaýyp zatlar durmuşymyzyň derýasyndaky hakyky tolkunlardyr ... Howuz bilen “söýgi gatnaşyklaryňyzy” ýadyňyzdamy?Bedeniňizi, aňyňyzy we bütin durmuşyňyzy üýtgedip biler.
1. Her kimiň öz suw durmuşy bar
Basseýn kiçijik dünýädir, bu ýerde durmuşy hem görüp bilersiňiz, her kimiň suw durmuşynda öz bölegi bar.
Belki, ýaňy ýüzmegi öwrenip başladyňyz, howuz hakda hemme zat täze we ýitgidir.Gaty türgenleşikden başga-da, ýüzýänleriň erkin arkaýyn ylgaýandyklaryny, suwa nädip girmelidigini, uzalmagyny, nasoslamagyny, dem almagyny, öwrülmegini, her üýtgeşmäniň ýygylygyny hasaplamagyny ýuwaşlyk bilen synlarsyňyz.
Seredip otyrkaňyz, öýkünmegiňiziň gödekligi we tagallasy bilen köplenç sizi gyzyklandyryp biler, ýöne tapawudy ýok, bu gyzykly degişmeler geljekde ýüzmek endikleriňiziň özenidir.
Belki, ökde ýüzüji hökmünde owadan aýallary görmek üçin howuzda eýýäm hemmeleriň gözüniň alnynda “uçýan balyk” bolup bilersiňiz?NOOK, ýüzmek hezil, owadan aýallara seretmekden has möhümdir!
Suwuň erkinliginden doly lezzet alýarsyňyz, başgalaryň synlamagyndan utanýarsyňyz.Suwuň her ýokarlanmagy we ýykylmagy bilen töweregiňizdäki özüne çekiji gözleri duýup bilersiňiz, hatda käbir janköýerler ýüzmek üçin maslahatlar üçin göni size gelerler.
Belki, diňe suwdaky basyşy boşatmak üçin gelersiňiz, suwda höwes bilen ýüzýän dälsiňiz, gözüňizi gamaşdyrmaga, dymmaga ýa-da pikirlenmäge öwrenişdiňiz, ýöne tapawudy howuzda ümsüm bolmak aňsatlaşýar, ýöne şeýle hem gülmek has aňsat…
2. Bedeniňizi ýaş görkeziň - bu diňe bir görnüşe girmek we ýag ýitirmek däl
Elbetde, howuzlary gowy görýäris, sebäbi olaryň saglyga köp peýdasy bar.
Näme üçin horlanmak barada aýdylanda, suwda ýüzmek elmydama sport hökmünde hormatlanýar, sebäbi suwuň ýylylyk geçirijilik koeffisiýenti howadan 26 esse ýokary, ýagny şol bir temperaturada adam bedeni suwda 20-den gowrak ýylylygy ýitirýär. ýylylygy tygşytly sarp edip bilýän howadan has çalt.Adamlar bedene ýüzmek arkaly getirilen simmetrik myşsalara we tekiz egrilere şaýat boldular.Evenöne has möhümi, bedeniň çuň süňklerine we gan aýlanyş ulgamynyň peýdalarydyr.Swimüzmek skelet myşsalaryny has elastik edýär, şeýle hem bogun boşluklarynda çalgy suwuklygynyň bölünip çykmagyna kömek edýär, süňkleriň arasyndaky sürtülmäni azaldýar we süňkleriň ýaşaýyş güýjüni ýokarlandyrýar;Swimüzýän wagtyňyz, ventrikulyň myşsa dokumasy güýçlenýär, ýürek kamerasynyň kuwwaty kem-kemden ýokarlanýar, gan aýlanyş ulgamynyň hemmesi gowulaşyp biler we adam bedeniniň metabolik tizligi gowulaşyp biler, şonuň üçin uzak möhletli ýüzüjiler deň-duşlaryndan ýaş görünýär.
Swimüzmegiň jadysy munuň bilen çäklenmeýär ... Awstraliýaly ýüzüji Annette Kellerman süňk şikesleri sebäpli bedeniniň beýleki ýetginjek gyzlar ýaly owadan bolup bilmezligine sebäp bolan çagalygynda aýagyna agyr demir bilezik geýmeli boldy. , ýöne suwda ýüzmek arkaly bedenini üýtgedip, kem-kemden suw perisine öwrüldi we geljekde filmde-de baş keşbi janlandyrdy.
Bütin dünýäde köp adam ýüzmegi gowy görýär, fiziki peýdalaryndan başga-da, aňyňa düşündirip bolmajak gowy duýgulary getirýändigi üçinem.
3, Akyl has erkin bolsun - “Suwda ne agram, ne-de ýaş bar.”
Swimüzmäge bolan söýgüsi barada aýdylanda, köp höwesjeňler ruhy ösüş hekaýalaryny paýlaşarlar.Suwda diňe bir dynç almak däl, eýsem dostluk we batyrlyk gazanarsyňyz…
Bäş aýlyk göwreli wagty Karib deňzinde ýüzmegiň lezzetini ýada salýan bir ýaş ene: "Birden ullakan agyrlyk agyr boldy" -diýdi.Göwreliligiň depressiýasyndan ejir çekensoň, ýeňil we arassa suw bilen ýuwaş-ýuwaşdan birleşip, howuzdaky ähli streslerini boşatdy.Ol yzygiderli ýüzmek bilen göwrelilik depressiýasyndan kem-kemden gutuldy.
Orta ýaşly ýüzüji gündeliginde şeýle ýazypdyr: “mingüzmek maňa dostluk we dostluk hem getirdi ... Käbir adamlar her gün duşup bileris, ýöne hiç haçan söz aýtmaýarys, ýöne biziň barlygymyz we tutanýerliligimiz birek-birege goldaw we minnetdarlyk berýär;Şeýle hem howuzdaky käbir dostlarymyz bilen agşamlyk nahary etdik, suwda ýüzmek, durmuş we elbetde çagalar hakda gürleşdik.Wagtal-wagtal onlaýn aragatnaşyk saklaýarys we biri-birimize ýüzmek endikleri barada maglumat berýäris. ”
"Şol bir howuzda, bu howuz biziň aramyzdaky aralygy gysgaltdy, söhbet etdi, gürleşdi, peýdasyz, maksady ýok, diňe her kim ýüzmegi halaýar ……"
Adamlary ýakynlaşdyrmak üçin ýüzmegiň güýji.Epidemiýa wagtynda hemmeler maşk edýärler we bagtly ýüzýärler!