د لامبو وهلو په اړه ښکلي شیان: د پسرلي مساوات تېر شوی، او د پسرلي د ګلونو ورځې لرې دي؟

د پسرلي مساوات تېر شوی، د باران د اورېدو سره، باد نرمېږي، هوا یو څه تازه ښکاري، منظره نوره هم ښکلې کېږي. لیدل کېږي چې د پسرلي ورځې راځي، او هرڅه له خپل خوب څخه راویښېږي، او هرڅه ډېر ښکلي کېږي.
"که ژوند یو سیند وي چې تاسو د خپلو خوبونو ځای ته رسوي، نو لامبو وهل یوه نه هېرېدونکې افسانه ده." د ABC جایزه ګټونکې ژورنالیسته او لیکواله لین چیر په خپل کتاب، "غوره لامبو وهل" کې وايي. د لامبو وهلو په اړه هغه ښکلې شیان زموږ د ژوند په سیند کې ریښتینې څپې دي ... ایا تاسو د حوض سره ستاسو "مینه اړیکه" په یاد لرئ؟ دا کولی شي ستاسو بدن، ستاسو ذهن او ستاسو ټول ژوند بدل کړي.
۱. هرڅوک خپل د اوبو ژوند لري
د لامبو حوض یوه کوچنۍ نړۍ ده، چیرې چې تاسو ژوند هم لیدلی شئ، هرڅوک د اوبو د ژوند خپله برخه لري.
شاید تاسو لامبو زده کول پیل کړي وي، او د حوض په اړه هرڅه تازه او په ضایع کې دي. د سختې روزنې سربیره، تاسو به په خاموشۍ سره وګورئ چې لامبو وهونکي څنګه په آزاده توګه سرګردانه ګرځي، څنګه اوبو ته ننوځي، غځوي، پمپ کوي، تنفس کوي، ګرځوي، احساس کوي او د هر بدلون فریکونسي محاسبه کوي.
د لیدلو په جریان کې، تاسو ممکن ډیری وختونه د خپل تقلید د بې نظمۍ او هڅو څخه خوند واخلئ، مګر دا مهمه نده، دا په زړه پورې ټوکې ستاسو د راتلونکي لامبو مهارتونو د ودې بنسټ دی.
شاید تاسو دمخه د هرچا په سترګو کې "د لامبو وهلو حوض الوتونکی کب" یاست، د یو ماهر لامبو وهونکي په توګه، د ښکلو ښځو لیدلو لپاره حوض ته ځئ؟ نه، د لامبو وهلو خوند ستاسو لپاره د ښکلو ښځو لیدلو څخه ډیر مهم دی!
تاسو د اوبو له آزادۍ څخه په بشپړه توګه خوند اخلئ، مګر د نورو لخوا د لیدلو شرم هم زغمئ. د اوبو د هر پورته کیدو او ښکته کیدو سره، تاسو کولی شئ د خپل شاوخوا مینه والې سترګې احساس کړئ، او حتی ځینې مینه وال به مستقیم تاسو ته د لامبو لارښوونو لپاره راشي.
شاید، تاسو یوازې په اوبو کې د فشار خوشې کولو لپاره راځئ، تاسو لیواله لامبو وهونکي نه یاست، په اوبو کې، تاسو د ستړیا، چوپتیا یا فکر کولو عادت یاست، مګر توپیر دا دی چې په حوض کې، موږ په اسانۍ سره خاموش کیږو، مګر د خندا کولو لپاره هم اسانه کیږو ...
۲. خپل بدن ځوان ښکاره کړئ - دا یوازې د شکل ترلاسه کولو او غوړ کمولو په اړه ندي
البته، موږ د لامبو حوضونه خوښوو، ځکه چې دوی ډیری روغتیایی ګټې هم لري.
ولې کله چې د وزن کمولو خبره راځي، لامبو وهل تل د سپورت په توګه درناوی کیږي، ځکه چې د اوبو د تودوخې لیږد ضخامت د هوا په پرتله 26 ځله ډیر دی، دا په ورته تودوخه کې، د انسان بدن په اوبو کې تودوخه د هوا په پرتله 20 ځله ډیر ګړندی له لاسه ورکوي، کوم چې کولی شي په مؤثره توګه تودوخه مصرف کړي. خلکو د لامبو وهلو له لارې بدن ته راوړل شوي متوازن عضلات او نرم منحني لیدلي دي. مګر حتی د بدن ژورو هډوکو او دوران سیسټم ته ګټې خورا مهم دي. لامبو وهل د کنکال عضلات ډیر لچک لرونکي کوي، مګر د ګډو غارونو کې د غوړولو مایع سرایت ته هم وده ورکوي، د هډوکو ترمنځ رګونه کموي، او د هډوکو ژوندیتوب لوړوي؛ کله چې لامبو وهل کیږي، د وینټریکل عضلاتو نسج پیاوړی کیږي، د زړه د خونې ظرفیت په تدریجي ډول لوړیږي، د وینې ټول جریان سیسټم ښه کیدی شي، او د انسان د بدن ټول میټابولیک کچه ښه کیدی شي، نو اوږدمهاله لامبو وهونکي به د خپلو ملګرو په پرتله ځوان ښکاري.
د لامبو وهلو جادو دلته نه دریږي ... د اسټرالیا لامبو وهونکې انیټ کیلرمن باید په ماشومتوب کې د هډوکي د زخم له امله په خپله پښه کې د اوسپنې یو دروند زنګون واغوندي، چې له امله یې بدن د نورو تنکیو نجونو په څیر ښکلی نه شو، مګر هغې د لامبو وهلو له لارې خپل بدن بدل کړ او ورو ورو په یوه متسیستري بدله شوه، او په راتلونکي کې یې په یوه فلم کې هم کار وکړ.
په ټوله نړۍ کې ډېر خلک لامبو وهل خوښوي، د فزیکي ګټو سربیره، بلکې ځکه چې دا ذهن ته د نه بیانیدونکي ښه احساسات راوړي.
۳، ذهن نور هم آزاد پریږدئ - "په اوبو کې، تاسو نه وزن لرئ او نه عمر."
د لامبو وهلو سره د دوی د مینې په اړه خبرې کول، ډیری مینه وال به د روحاني ودې کیسې شریکې کړي. په اوبو کې، تاسو نه یوازې آرامۍ ترلاسه کوئ، بلکې ملګرتیا او زړورتیا هم ترلاسه کوئ ...
"ناڅاپه، یو لوی بار بې وزنه شو،" یوې ځوانې مور په لیوالتیا سره وویل، کله چې هغه پنځه میاشتې امیندواره وه، په کارابین کې د لامبو وهلو خوند یې یاد کړ. کله چې د زیږون دمخه خپګان څخه رنځ وړه، هغې خپل ټول فشار په حوض کې خوشې کړ، ورو ورو د رڼا او پاکو اوبو سره یوځای شو. هغه په ​​تدریجي ډول د منظم لامبو وهلو سره د زیږون دمخه خپګان څخه روغه شوه.
یو منځني عمر لرونکي لامبو وهونکي په خپل ډایري کې لیکلي: "لامبو وهل ما ته ملګري او ملګرتیاوې هم راوړي دي ... ځینې خلک چې موږ ممکن هره ورځ سره ګورو، مګر هیڅکله یوه کلمه نه وایو، مګر زموږ شتون او دوام یو بل ته هڅونه او ستاینه ورکوي؛ موږ د حوض له ځینو ملګرو سره ډوډۍ هم وخوړه، د لامبو په اړه مو خبرې وکړې، د ژوند په اړه مو خبرې وکړې، او البته، ماشومان. کله ناکله موږ آنلاین اړیکه نیسو او یو بل ته د لامبو وهلو مهارتونو په اړه معلومات ورکوو."
"په همدې حوض کې، د اوبو دې حوض زموږ ترمنځ واټن هم کم کړ، خبرې اترې، خبرې اترې، هیڅ ګټه، هیڅ هدف، یوازې د هرچا لپاره چې لامبو وهل خوښوي……"
دا د لامبو وهلو ځواک دی چې خلک سره نږدې کوي. د وبا په جریان کې، هرڅوک تمرین کوي ​​او په خوښۍ سره لامبو وهي!