Igeriketaren gauza ederrak: Udaberriko ekinozioa igaro da, eta udaberriko loreen egunak urrun daude?

Udaberriko ekinozioa igaro da, euri-zaparradak datozelarik, haizea leuntzen da, airea fresko samarra da, paisaia gero eta ederragoa bihurtzen da. Udaberriko egunak datozela ikus daiteke, eta dena bere loalditik esnatzen hasten da, eta dena hain ederra bihurtzen da.
«Bizitza zure ametsen lekura eramaten zaituen ibaia bada, igeriketa saihestezin den mito bat da». Hala dio ABC saridun Lynne Cher kazetari eta idazleak bere Better to Swim liburuan. Igeriketaren gauza eder horiek gure bizitzako ibaiko benetako olatuak dira... Gogoratzen al duzu igerilekuarekin izandako «maitasun harremana»? Zure gorputza, zure adimena eta zure bizitza osoa alda ditzake.
1. Pertsona orok du bere ur-bizitza
Igerilekua mundu txiki bat da, non bizitza ere ikus dezakezun, bakoitzak bere ur-bizitzaren zatia du.
Agian igeri egiten ikasten hasi berri zara, eta igerilekuko guztia freskoa eta nahasia da. Entrenamendu gogorraz gain, lasai ikusiko duzu nola igerilariak libreki galopatzen diren, nola sartzen diren uretara, nola luzatzen diren, nola ponpatzen duten, nola arnasten duten, nola biratzen diren, nola sentitzen diren eta aldaketa bakoitzaren maiztasuna kalkulatzen duten.
Ikustean zehar, imitazioaren trakestasunak eta ahaleginak barre egingo dizute askotan, baina ez du axola, txiste interesgarri hauek dira zure etorkizuneko igeriketa trebetasunen garapenaren oinarria.
Agian, igerilari trebea zarenez, igerilekura emakume ederrak ikustera zoaz jada “igerilekuko arrain hegalaria” zara guztion begietan? EZ, igeri egitearen dibertsioa da zuretzat emakume ederrak ikustea baino garrantzitsuagoa!
Uraren askatasunaz guztiz gozatzen duzu, baina baita besteek begira egotearen lotsa ere jasaten duzu. Uraren gora eta behera bakoitzarekin, inguruko begi maitagarriak senti ditzakezu, eta zaletu batzuk ere zuzenean zuregana etorriko dira igeriketa aholkuak eske.
Agian, uretan presioa askatzera etortzen zara, ez zara igerilari amorratua, uretan, ohituta zaude zorabiora, isiltasunera edo pentsatzera, baina aldea da igerilekuan errazago isiltzen garela, baina baita errazago barre egiten dugula ere...
2. Egin zure gorputza gazteagoa agertzea — ez da soilik forma hartzea eta gantza galtzea
Igerilekuak maite ditugu, noski, osasunerako onura asko ere badituztelako.
Zergatik pisua galtzeari dagokionez, igeriketa beti errespetatzen da kirol gisa, uraren bero-eroapen koefizientea airearena baino 26 aldiz handiagoa baita, hau da, tenperatura berean, giza gorputzak uretan beroa galtzen du airean baino 20 aldiz azkarrago, eta horrek beroa eraginkortasunez kontsumitu dezake. Jendeak ikusi ditu igeriketak gorputzari ekartzen dizkion gihar simetrikoak eta kurba leunak. Baina are garrantzitsuagoak dira gorputzeko hezur sakonei eta zirkulazio-sistemari ematen dizkion onurak. Igeriketak eskeleto-giharrak elastikoagoak egiten ditu, baina baita lubrifikazio-likidoaren jariapena sustatzen du artikulazio-barrunbeetan, hezurren arteko marruskadura murrizten du eta hezurren bizitasuna hobetzen du; Igeri egiten denean, bentrikuluaren gihar-ehuna indartzen da, bihotz-ganberaren edukiera pixkanaka handitzen da, odol-zirkulazio-sistema osoa hobetu daiteke eta giza gorputzaren metabolismo-tasa orokorra hobetu daiteke, beraz, epe luzerako igerilariek beren kideak baino gazteagoak izango dira.
Igeriketaren magia ez da hor amaitzen... Annette Kellerman igerilari australiarrak burdinazko eskumuturreko astun bat eraman behar izan zuen hankan haurra zenean, hezur-lesio baten ondorioz, eta horrek bere gorputza ez zuen beste nerabeek bezain ederra izan nahi, baina igeriketaren bidez bere gorputza aldatu zuen eta pixkanaka sirena bihurtu zen, eta etorkizunean film batean ere parte hartu zuen.
Mundu osoko hainbeste jendek maite du igeriketa, onura fisikoez gain, baina baita ere sentimendu deskribaezinak ekartzen dizkiolako gogoari.
3, Utzi adimena libreago – “Uretan, ez duzu ez pisurik ez adinik.”
Igeriketarekiko duten maitasunaz hitz eginez, zaletu askok hazkunde espiritualaren istorioak partekatuko dituzte. Uretan, ez duzu erlaxazioa bakarrik lortzen, baita adiskidetasuna eta ausardia ere...
«Bat-batean, zama handi bat pisurik gabe geratu zen», esan zuen ama gazte batek, bost hilabeteko haurdun zegoenean Karibean igeri egitearen plazerra gogoratuz. Behin haurdunaldiko depresioa jasan ondoren, estres guztia askatu zuen igerilekuan, poliki-poliki ur arin eta garbiarekin bat eginez. Pixkanaka-pixkanaka sendatu zen haurdunaldiko depresiotik, aldizka igeri eginez.
Adin ertaineko igerilari batek bere egunerokoan idatzi zuen: “Igeriketak lagunak eta adiskidetasunak ere ekarri dizkit… Egunero ezagutzen ditugun pertsona batzuk, baina ez dugu inoiz hitzik esaten, baina gure presentziak eta iraunkortasunak elkarri animoak eta estimua ematen diote; igerilekuko lagun batzuekin afaldu genuen ere, igeriketaz hitz egin genuen, bizitzaz eta, noski, haurrekin. Noizean behin, sarean komunikatzen gara eta igeriketa trebetasunei buruzko informazioa ematen diogu elkarri”.
"Ur putzu berean, ur putzu honek ere gure arteko distantzia murriztu zuen, berriketan, hizketan, erabilgarritasunik gabe, helbururik gabe, denok igeri egitea gustatzen zaigulako besterik ez..."
Hau da igeriketak jendea elkarrengandik hurbiltzeko duen boterea. Epidemia garaian, denek pozik egiten dute ariketa eta igeri!