الأشياء الجميلة في السباحة: هل مر الاعتدال الربيعي، وأصبحت أيام أزهار الربيع بعيدة؟

انقضى الاعتدال الربيعي، ومع هطول المطر الخفيف، أصبحت الرياح لطيفة، واكتسب الهواء نضارةً، وازدادت المناظر جمالاً. بات واضحاً أن أيام الربيع قد حلت، وأن كل شيء بدأ يستيقظ من سباته، فازداد جمالاً.
"إذا كانت الحياة نهرًا يأخذك إلى مكان أحلامك، فإن السباحة خرافة لا مفر منها." هكذا تقول الصحفية والكاتبة لين شير، الحائزة على جائزة ABC، في كتابها "السباحة أفضل". إنّ جمال السباحة هو بمثابة الأمواج الحقيقية في نهر حياتنا... هل تتذكرون "قصة حبكم" مع المسبح؟ بإمكانها أن تُغيّر جسدكم، وعقلكم، وحياتكم بأكملها.
1. لكل شخص حياته المائية الخاصة
حمام السباحة عالم صغير، حيث يمكنك أن ترى الحياة، ولكل شخص دوره الخاص في الحياة المائية.
ربما تكون قد بدأت للتو بتعلم السباحة، وكل شيء في المسبح جديد عليك ومثير للحيرة. إلى جانب التدريب المكثف، ستراقب بهدوء كيف يسبح السباحون بحرية، وكيف يدخلون الماء، وكيف يمددون أجسامهم، وكيف يضخون طاقاتهم، وكيف يتنفسون، وكيف يستديرون، وكيف يشعرون بكل حركة ويحسبون وتيرة كل تغيير.
أثناء المشاهدة، قد تجد نفسك مستمتعًا في كثير من الأحيان بخرقاء وجهد تقليدك، لكن هذا لا يهم، فهذه النكات الشيقة هي حجر الزاوية في نمو مهاراتك في السباحة في المستقبل.
ربما أنت بالفعل "السمكة الطائرة في المسبح" في نظر الجميع، كسباح ماهر، تأتي إلى المسبح لرؤية النساء الجميلات؟ لا، متعة السباحة أهم بالنسبة لك من النظر إلى النساء الجميلات!
تستمتع تمامًا بحرية الماء، لكنك تعاني أيضًا من إحراج نظرات الآخرين. مع كل ارتفاع وانخفاض في مستوى الماء، تشعر بنظرات الإعجاب من حولك، بل إن بعض المعجبين سيأتون إليك مباشرةً ليسألوك عن نصائح السباحة.
ربما تأتي فقط لتخفيف الضغط في الماء، فأنت لست سباحًا ماهرًا، وفي الماء، أنت معتاد على الشرود أو الصمت أو التفكير، لكن الفرق هو أنه في المسبح، يصبح من الأسهل علينا أن نهدأ، ولكن أيضًا من الأسهل علينا أن نضحك...
2. اجعل جسمك يبدو أصغر سناً - فالأمر لا يقتصر فقط على الحصول على قوام رشيق وفقدان الدهون.
نحن نحب حمامات السباحة، بالطبع، لأنها تتمتع أيضاً بالعديد من الفوائد الصحية.
لماذا تُعتبر السباحة رياضةً مثاليةً لفقدان الوزن؟ لأن معامل التوصيل الحراري للماء أعلى بـ 26 مرة من معامل الهواء، أي أن الجسم يفقد الحرارة في الماء أسرع بأكثر من 20 مرة من الهواء عند نفس درجة الحرارة، مما يُحسّن من كفاءة استهلاك الحرارة. وقد لاحظ الكثيرون التناسق العضلي والقوام الرشيق الذي تُضفيه السباحة على الجسم. لكن الأهم من ذلك، فوائدها للعظام والجهاز الدوري. فالسباحة تُزيد من مرونة العضلات الهيكلية، وتُحفّز إفراز السائل الزلالي في المفاصل، وتُقلّل الاحتكاك بين العظام، وتُعزّز صحة العظام. كما تُقوّي عضلات القلب، وتزيد من سعته، وتُحسّن الدورة الدموية، وترفع معدل الأيض، مما يجعل السباحين المنتظمين يبدون أصغر سنًا.
سحر السباحة لا يتوقف عند هذا الحد... اضطرت السباحة الأسترالية أنيت كيلرمان إلى ارتداء سوار حديدي ثقيل على ساقها عندما كانت طفلة بسبب آفة عظمية، مما تسبب في عدم قدرة جسدها على أن يكون جميلاً مثل الفتيات المراهقات الأخريات، لكنها غيرت جسدها من خلال السباحة وتحولت تدريجياً إلى حورية بحر، كما لعبت دور البطولة في فيلم في المستقبل.
يحب الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم السباحة، بالإضافة إلى فوائدها البدنية، ولكن أيضاً لأنها تجلب مشاعر جيدة لا توصف للعقل.
3- دع العقل أكثر حرية - "في الماء، ليس لك وزن ولا عمر".
عند الحديث عن حبهم للسباحة، يشارك العديد من المتحمسين قصصهم عن النمو الروحي. ففي الماء، لا يكتسب المرء الاسترخاء فحسب، بل يكتسب أيضاً الصداقة والشجاعة...
"فجأةً، أصبح عبءٌ ثقيلٌ بلا وزن"، هكذا عبّرت إحدى الأمهات الشابات بحماس، مستذكرةً متعة السباحة في مياه الكاريبي عندما كانت حاملاً في شهرها الخامس. بعد أن عانت من اكتئاب ما قبل الولادة، أفرغت كل توترها في المسبح، واندمجت تدريجياً مع الماء النقيّ والخفيف. وتعافت تدريجياً من اكتئابها من خلال السباحة بانتظام.
كتب سباح في منتصف العمر في مذكراته: "لقد جلبت لي السباحة أصدقاءً وصداقات... بعض الأشخاص قد نلتقي بهم يوميًا، لكننا لا نتبادل كلمة واحدة، إلا أن وجودنا ومثابرتنا يمنحان بعضنا البعض التشجيع والتقدير؛ كما تناولنا العشاء مع بعض أصدقائنا في المسبح، وتحدثنا عن السباحة، وعن الحياة، وبالطبع، عن الأطفال. نتواصل أحيانًا عبر الإنترنت ونتبادل المعلومات حول مهارات السباحة."
"في نفس بركة الماء، قلصت هذه البركة أيضًا المسافة بيننا، دردشة، حديث، بلا فائدة، بلا هدف، فقط لأن الجميع يحب السباحة..."
هذه هي قوة السباحة في تقريب الناس من بعضهم. خلال فترة الوباء، مارس الجميع الرياضة وسبحوا بسعادة!