Жүзудің керемет жақтары: Көктемгі күн мен түннің теңелуі өтті, ал көктемгі гүлдердің күндері алыс па?

Көктемгі күн мен түннің теңелуі өтті, нөсер жаңбыр жауып, жел жұмсарып, ауа аздап тазарып, көрініс барған сайын әдемі бола түсті. Көктемгі күндердің келіп, бәрінің ұйқысынан оянып, бәрінің сұлулана бастағаны байқалады.
«Егер өмір сізді армандарыңызға апаратын өзен болса, онда жүзу – бұл сөзсіз миф», - дейді ABC сыйлығының иегері журналист және жазушы Линн Чер өзінің «Жүзу жақсырақ» кітабында. Жүзудің сол әдемі жақтары – біздің өміріміздің өзеніндегі нағыз толқындар... Бассейнмен болған «махаббат хикаяңызды» есіңізде ме? Ол сіздің денеңізді, ақылыңызды және бүкіл өміріңізді өзгерте алады.
1. Әркімнің өз су тіршілігі бар
Бассейн – бұл тіршілікті көруге болатын кішкентай әлем, әркімнің судағы өз үлесі бар.
Мүмкін сіз жүзуді енді ғана үйрене бастаған шығарсыз, ал бассейннің бәрі таза және көңіл-күйі түсіп тұр. Қатты жаттығулардан басқа, сіз жүзушілердің қалай еркін шапқанын, суға қалай кіретінін, созылатынын, сорылатынын, тыныс алатынын, бұрылатынын, сезінетінін және әрбір өзгерістің жиілігін есептейтінін тыныш бақылайтын боласыз.
Көру барысында сіз өзіңіздің еліктеуіңіздің ебедейсіздігі мен күш-жігеріне жиі күлуіңіз мүмкін, бірақ бұл маңызды емес, бұл қызықты әзілдер сіздің болашақ жүзу дағдыларыңыздың өсуінің негізі болып табылады.
Мүмкін сіз шебер жүзгіш ретінде барлығының көз алдында әдемі әйелдерді көру үшін бассейнге баратын «бассейнге ұшатын балық» шығарсыз? ЖОҚ, жүзудің қызығы сіз үшін әдемі әйелдерге қараудан маңыздырақ!
Сіз судың еркіндігінен толық ләззат аласыз, сонымен қатар басқалардың сізді бақылап отыруынан ұяласыз. Судың көтерілуі мен төмендеуі сайын айналаңыздағы сүйкімді көздерді сезіне аласыз, тіпті кейбір жанкүйерлер де жүзу бойынша кеңес алу үшін сізге тікелей келеді.
Мүмкін, сіз судағы қысымды босату үшін келетін шығарсыз, сіз құмар жүзгіш емессіз, суда сіз есеңгіреуге, үндемеуге немесе ойлануға үйренген шығарсыз, бірақ айырмашылығы - бассейнде тынышталу оңайырақ, бірақ күлу де оңайырақ болады...
2. Денеңізді жасартыңыз — бұл тек дене бітімін жақсарту және майдан арылу ғана емес
Әрине, біз бассейндерді жақсы көреміз, себебі олардың денсаулыққа пайдасы да көп.
Неліктен салмақ жоғалтуға келгенде, жүзу әрқашан спорт түрі ретінде құрметтеледі, себебі судың жылу өткізгіштік коэффициенті ауаға қарағанда 26 есе жоғары, яғни сол температурада адам денесі суда жылуды ауаға қарағанда 20 еседен астам жылдам жоғалтады, бұл жылуды тиімді түрде тұтына алады. Адамдар жүзудің денеге әкелетін симметриялы бұлшықеттері мен тегіс қисықтарының куәсі болды. Бірақ одан да маңыздысы - дененің терең сүйектері мен қан айналым жүйесіне пайдасы. Жүзу қаңқа бұлшықеттерін серпімді етеді, сонымен қатар буын қуыстарындағы майлау сұйықтығының бөлінуін күшейтеді, сүйектер арасындағы үйкелісті азайтады және сүйектің өміршеңдігін арттырады; жүзу кезінде қарыншаның бұлшықет тіні күшейтіледі, жүрек камерасының сыйымдылығы біртіндеп артады, бүкіл қан айналым жүйесін жақсартуға болады және адам денесінің жалпы метаболикалық жылдамдығын жақсартуға болады, сондықтан ұзақ уақыт жүзушілер құрдастарына қарағанда жас көрінеді.
Жүзу сиқыры мұнымен бітпейді... Австралиялық жүзгіш Аннетт Келлерман бала кезінде сүйек жарақатына байланысты аяғына ауыр темір білезік тағуға мәжбүр болды, бұл оның денесінің басқа жасөспірім қыздар сияқты әдемі бола алмауына себеп болды, бірақ ол жүзу арқылы дене бітімін өзгертіп, біртіндеп су перісіне айналды, сонымен қатар болашақта фильмде де басты рөлді сомдады.
Дүние жүзінде көптеген адамдар жүзуді физикалық пайдасынан басқа, сонымен қатар ақыл-ойға сөзбен айтып жеткізу мүмкін емес жақсы сезімдер сыйлайтындықтан да жақсы көреді.
3. Ойыңызды еркін етіңіз – «Суда салмағыңыз да, жасыңыз да болмайды».
Жүзуді жақсы көретіндері туралы айтатын болсақ, көптеген әуесқойлар рухани өсу туралы әңгімелерімен бөліседі. Суда сіз тек демалуға ғана емес, сонымен қатар достық пен батылдыққа да ие боласыз...
«Кенеттен үлкен жүк жеңілдеп қалды», - деп қуанған бір жас ана бес айлық жүкті кезінде Кариб теңізінде жүзудің рахатын еске алды. Бірде босану алдындағы депрессияға ұшыраған ол бассейндегі барлық стрессінен арылып, біртіндеп жарық пен таза суға сіңіп кетті. Ол үнемі жүзу арқылы босану алдындағы депрессиясынан біртіндеп айығып кетті.
Орта жастағы жүзгіш күнделігінде былай деп жазды: «Жүзу маған достар мен достық сыйлады... Кейбір адамдармен күн сайын кездесіп қалуымыз мүмкін, бірақ ешқашан бір ауыз сөз айтпаймыз, бірақ біздің қатысуымыз бен табандылығымыз бір-бірімізге қолдау мен ризашылық сыйлайды; біз сондай-ақ бассейндегі достарымыздың кейбірімен кешкі ас іштік, жүзу, өмір және әрине балалар туралы әңгімелестік. Кейде біз онлайн байланысып, бір-бірімізге жүзу дағдылары туралы ақпарат береміз».
«Сол су тоғанында, бұл су тоғаны арамыздағы қашықтықты да тарылтты, әңгіме, әңгіме, ешқандай пайдасыздық, мақсатсыздық, тек жүзуді ұнататындардың бәрі үшін...»
Бұл жүзудің адамдарды жақындастыру күші. Эпидемия кезінде барлығы жаттығу жасап, қуана жүзеді!