Yüzmenin güzel yanları: İlkbahar ekinoksu geçti ve ilkbahar çiçeklerinin açtığı günler çok uzakta mı?

İlkbahar ekinoksu geçti, çiseleyen yağmur başladı, rüzgar yumuşadı, hava biraz daha tazelendi, manzara gittikçe güzelleşti. Bahar günlerinin geldiği, her şeyin uykusundan uyanmaya başladığı ve her şeyin çok daha güzel hale geldiği görülebiliyor.
“Eğer hayat sizi hayallerinizin diyarına götüren bir nehir ise, yüzmek kaçınılmaz bir efsanedir.” ABC ödüllü gazeteci ve yazar Lynne Cher, Better to Swim adlı kitabında böyle diyor. Yüzmenin o güzel yanları, hayatımızın nehrindeki gerçek dalgalardır… Havuzla olan “aşk ilişkinizi” hatırlıyor musunuz? Bedeninizi, zihninizi ve tüm hayatınızı değiştirebilir.
1. Herkesin kendine özgü bir su yaşamı vardır.
Yüzme havuzu, canlılığı da gözlemleyebileceğiniz küçük bir dünyadır; herkesin su yaşamının kendine ait bir parçası vardır.
Belki de yüzmeyi yeni öğrenmeye başladınız ve havuzla ilgili her şey size yeni ve yabancı geliyor. Yoğun antrenmanın yanı sıra, yüzücülerin nasıl özgürce yüzdüğünü, suya nasıl girdiklerini, esneme hareketlerini, pompalama hareketlerini, nefes almalarını, dönüşlerini, her değişimin sıklığını nasıl hissettiklerini ve hesapladıklarını sessizce gözlemleyeceksiniz.
İzleme sürecinde, taklitlerinizin beceriksizliğine ve çabasına sık sık gülebilirsiniz, ancak önemli değil, bu ilginç şakalar gelecekteki yüzme becerilerinizin gelişiminin temel taşıdır.
Belki de yetenekli bir yüzücü olarak, güzel kadınları görmek için havuza giden herkesin gözünde zaten "yüzme havuzunun uçan balığı"sınızdır? HAYIR, yüzmenin keyfi sizin için güzel kadınlara bakmaktan daha önemli!
Suyun özgürlüğünün tadını doyasıya çıkarırsınız, ancak başkaları tarafından izlenmenin utancını da yaşarsınız. Suyun her yükselişinde ve alçalışında, etrafınızdaki hayran bakışları hissedersiniz ve hatta bazı hayranlar yüzme ipuçları almak için doğrudan yanınıza gelirler.
Belki de sadece stres atmak için suya giriyorsunuz, hevesli bir yüzücü değilsiniz, suda dalgınlaşmaya, sessizliğe veya düşüncelere dalmaya alışkınsınız, ama fark şu ki, havuzda hem daha kolay sakinleşiyoruz hem de daha kolay gülüyoruz...
2. Vücudunuzun daha genç görünmesini sağlayın — mesele sadece formda kalmak ve yağ kaybetmek değil.
Elbette yüzme havuzlarını çok seviyoruz çünkü birçok sağlık faydası da var.
Kilo verme söz konusu olduğunda yüzmenin neden her zaman saygın bir spor olarak kabul edildiğini açıklayacak olursak; suyun ısı iletim katsayısının havadan 26 kat daha yüksek olması, yani aynı sıcaklıkta insan vücudunun suda havaya göre 20 kat daha hızlı ısı kaybetmesi ve böylece ısıyı etkili bir şekilde tüketmesi gibi faydaları vardır. İnsanlar yüzmenin vücuda kazandırdığı simetrik kaslar ve düzgün hatlara şahit olmuşlardır. Ancak daha da önemlisi, vücudun derin kemiklerine ve dolaşım sistemine olan faydalarıdır. Yüzme, iskelet kaslarını daha elastik hale getirir, eklem boşluklarında kayganlaştırıcı sıvı salgılanmasını teşvik eder, kemikler arasındaki sürtünmeyi azaltır ve kemik canlılığını artırır; yüzerken karıncık kas dokusu güçlenir, kalp odacığının kapasitesi kademeli olarak artar, tüm kan dolaşım sistemi iyileşir ve insan vücudunun genel metabolizma hızı artar, bu nedenle uzun süreli yüzücüler yaşıtlarından daha genç görünürler.
Yüzmenin büyüsü burada bitmiyor… Avustralyalı yüzücü Annette Kellerman, çocukken bir kemik lezyonu nedeniyle bacağında ağır bir demir bileklik takmak zorunda kalmıştı. Bu durum, vücudunun diğer genç kızlar kadar güzel olmasını engelliyordu, ancak yüzme sayesinde vücudunu değiştirdi ve yavaş yavaş bir denizkızına dönüştü, hatta ileride bir filmde de rol aldı.
Dünyanın dört bir yanındaki birçok insan, fiziksel faydalarının yanı sıra, zihne tarif edilemez derecede güzel duygular yaşattığı için yüzmeyi çok seviyor.
3. Zihni daha özgür bırakın – “Suyun içinde ne ağırlığınız ne de yaşınız vardır.”
Yüzmeye olan sevgilerinden bahsederken, birçok yüzme tutkunu manevi gelişim öykülerini paylaşacaktır. Suda sadece rahatlama değil, aynı zamanda dostluk ve cesaret de kazanırsınız…
Beş aylık hamileyken Karayipler'de yüzmenin verdiği keyfi hatırlayan genç bir anne, "Birdenbire, büyük bir yük hafifledi," diye coşkuyla anlattı. Doğum öncesi depresyonu yaşayan anne, havuzda tüm stresini atmış, yavaş yavaş ışık ve saf suyla bütünleşmişti. Düzenli olarak yüzerek doğum öncesi depresyonundan yavaş yavaş kurtuldu.
Orta yaşlı bir yüzücü günlüğüne şunları yazdı: “Yüzme bana arkadaşlar ve dostluklar da kazandırdı… Bazı insanlarla her gün karşılaşıyoruz ama hiç konuşmuyoruz, ancak varlığımız ve ısrarımız birbirimize cesaret ve takdir veriyor; ayrıca havuz arkadaşlarımızdan bazılarıyla akşam yemeği yedik, yüzme hakkında, hayat hakkında ve tabii ki çocuklar hakkında konuştuk. Ara sıra çevrimiçi olarak iletişim kuruyoruz ve birbirimize yüzme becerileri hakkında bilgi veriyoruz.”
"Aynı su birikintisinde, bu su birikintisi aramızdaki mesafeyi de daralttı; sohbet ettik, konuştuk, hiçbir faydası, hiçbir amacı yoktu, sadece herkes yüzmeyi seviyordu..."
İşte yüzmenin insanları birbirine yaklaştırma gücü bu. Salgın sırasında herkes keyifle egzersiz yaptı ve yüzdü!