ရေကူးခြင်းရဲ့ လှပတဲ့အရာတွေ- နွေဦးရာသီ တူညီချိန် ကုန်ဆုံးသွားပြီး နွေဦးပန်းတွေရဲ့ နေ့ရက်တွေက ဝေးကွာသွားပြီလား။

နွေဦးရာသီ ညီမျှချိန်ကုန်ဆုံးသွားပါပြီ၊ မိုးဖွဲဖွဲရွာလာပြီး လေပြေညင်းညင်းလေးတိုက်ခတ်လာပြီး လေထုက အနည်းငယ်လန်းဆန်းလာပြီး ရှုခင်းတွေက ပိုပိုပြီးလှပလာပါတယ်။ နွေဦးရာသီနေ့ရက်တွေ ရောက်လာပြီး အရာအားလုံးက အိပ်စက်ခြင်းကနေ နိုးထလာပြီး အရာအားလုံးက အရမ်းလှပလာတာကို မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။
"ဘဝဆိုတာ သင့်အိပ်မက်တွေရဲ့ နေရာကို ခေါ်ဆောင်သွားမယ့် မြစ်တစ်စင်းဆိုရင် ရေကူးတာက မလွဲမသွေ ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုပါပဲ။" ABC ဆုရ သတင်းထောက်နှင့် စာရေးဆရာမ Lynne Cher က သူမရဲ့ Better to Swim စာအုပ်မှာ ဒီလိုပြောထားပါတယ်။ ရေကူးခြင်းရဲ့ လှပတဲ့အရာတွေက ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ မြစ်ထဲက လှိုင်းလုံးကြီးတွေပါပဲ... ရေကူးကန်နဲ့ သင့်ရဲ့ "အချစ်ဇာတ်လမ်း" ကို မှတ်မိလား။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နဲ့ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။
၁။ လူတိုင်းမှာ ကိုယ်ပိုင်ရေဘဝရှိပါတယ်။
ရေကူးကန်ဆိုတာ သေးငယ်တဲ့ ကမ္ဘာလေးတစ်ခုပါ၊ အဲဒီမှာ ဘဝကို မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်၊ လူတိုင်းမှာ ရေဘဝရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။
သင်ဟာ ရေကူးတတ်ခါစဖြစ်ပြီး ရေကူးကန်ရဲ့ အရာအားလုံးက လတ်ဆတ်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်ပါတယ်။ အပြင်းအထန်လေ့ကျင့်မှုအပြင် ရေကူးသမားတွေ ဘယ်လိုလွတ်လပ်စွာ ဒုန်းစိုင်းပြေးလွှားနေလဲ၊ ရေထဲဘယ်လိုဆင်းရမလဲ၊ ဆန့်ထုတ်ရမလဲ၊ ရေစုပ်ထုတ်ရမလဲ၊ အသက်ရှူရမလဲ၊ လှည့်ရမလဲ၊ ခံစားရမလဲ၊ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုစီရဲ့ ကြိမ်နှုန်းကို တွက်ချက်ရမလဲဆိုတာကို တိတ်တဆိတ် လေ့လာကြည့်ရှုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
ကြည့်ရှုနေစဉ်မှာ သင့်ရဲ့တုပမှုရဲ့ ပေါ့လျော့မှုနဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုကြောင့် သင် မကြာခဏ ရယ်မောနိုင်ပေမယ့် အရေးမကြီးပါဘူး၊ ဒီစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ ဟာသတွေက သင့်ရဲ့ အနာဂတ် ရေကူးစွမ်းရည် တိုးတက်မှုရဲ့ အုတ်မြစ်ပါပဲ။
ကျွမ်းကျင်တဲ့ ရေကူးသမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင်ဟာ လူတိုင်းရဲ့အမြင်မှာ "ရေကူးကန်ထဲက ပျံသန်းနေတဲ့ငါး" တစ်ယောက်လို ဖြစ်နေပြီလား။ မဟုတ်ဘူး၊ လှပတဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို ကြည့်ရတာထက် ရေကူးခြင်းရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက သင့်အတွက် ပိုအရေးကြီးတယ်။
ရေရဲ့လွတ်လပ်မှုကို သင်အပြည့်အဝနှစ်သက်ပေမယ့် တခြားသူတွေက စောင့်ကြည့်နေတာကို ရှက်ရွံ့မှုကိုလည်း ခံစားရပါတယ်။ ရေရဲ့အတက်အကျတိုင်းမှာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က ချစ်ခင်ကြင်နာတဲ့မျက်လုံးတွေကို သင်ခံစားရပြီး ရေကူးနည်းအကြံပြုချက်တွေအတွက် ပရိသတ်တချို့တောင် သင့်ဆီတိုက်ရိုက်လာပါလိမ့်မယ်။
ဖြစ်နိုင်တာက ရေထဲမှာ ဖိအားတွေ လျော့ပေးဖို့ပဲ လာတာ ဖြစ်နိုင်တယ်၊ ရေကူးဝါသနာပါသူ မဟုတ်ပါဘူး၊ ရေထဲမှာတော့ ကြောင်အမ်းအမ်းဖြစ်နေတာ၊ တိတ်ဆိတ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် တွေးတောနေတာတွေကို ကျင့်သားရနေပါပြီ၊ ဒါပေမယ့် ကွာခြားချက်က ရေကူးကန်ထဲမှာဆိုရင် ငြိမ်ဖို့ ပိုလွယ်လာရုံသာမက ရယ်မောဖို့လည်း ပိုလွယ်လာတာပါပဲ။
၂။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ငယ်ရွယ်နုပျိုစေပါ — ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်လာစေရန်နှင့် အဆီကျစေရန်သာမက
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိတာကြောင့် ရေကူးကန်တွေကို ကျွန်တော်တို့ ကြိုက်ကြပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့အခါ ရေကူးခြင်းကို အားကစားတစ်ခုအဖြစ် အမြဲလေးစားကြရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ရေရဲ့ အပူစီးကူးမှုကိန်းဟာ လေထက် ၂၆ ဆပိုများလို့ပါ။ ဆိုလိုတာက အပူချိန်တူတဲ့အခါ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ရေထဲမှာ အပူဆုံးရှုံးတာက လေထက် ၂၀ ဆ ပိုမြန်တာကြောင့် အပူကို ထိရောက်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ လူတွေဟာ ရေကူးခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ယူဆောင်လာတဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ ချောမွေ့တဲ့ ကွေးညွှတ်မှုတွေကို မြင်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုအရေးကြီးတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရိုးအနက်ရှိုင်းဆုံးနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေပါပဲ။ ရေကူးခြင်းက အရိုးအကြောတွေကို ပိုပြီး ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စေရုံသာမက အဆစ်အခေါင်းပေါက်တွေမှာ ချောဆီထွက်ရှိမှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပြီး အရိုးတွေကြား ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့ကျစေပြီး အရိုးရဲ့ စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ရေကူးတဲ့အခါ နှလုံးခန်းရဲ့ ကြွက်သားတစ်သျှူးတွေကို သန်မာစေပြီး နှလုံးခန်းရဲ့ စွမ်းရည်ကို တဖြည်းဖြည်း မြှင့်တင်ပေးကာ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် ရေရှည်ရေကူးသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ရွယ်တူတွေထက် ပိုငယ်ရွယ်တဲ့ပုံပေါက်ပါလိမ့်မယ်။
ရေကူးခြင်းရဲ့ မှော်ဆန်မှုက အဲဒီမှာတင် ရပ်မသွားပါဘူး… သြစတြေးလျ ရေကူးသမား Annette Kellerman ဟာ ငယ်စဉ်က အရိုးဒဏ်ရာကြောင့် သူမရဲ့ခြေထောက်မှာ လေးလံတဲ့ သံလက်ကောက်တစ်ခု ဝတ်ဆင်ခဲ့ရပြီး အဲဒီဒဏ်ရာကြောင့် သူမရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တခြားဆယ်ကျော်သက် မိန်းကလေးတွေလို လှပနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူမဟာ ရေကူးခြင်းကနေတစ်ဆင့် သူမရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ရေသူမအဖြစ် ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး အနာဂတ်မှာ ရုပ်ရှင်တွေမှာလည်း ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ခဲ့ပါတယ်။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူအတော်များများဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင် စိတ်ထဲကို ဖော်ပြမရတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ယူဆောင်လာပေးတဲ့အတွက် ရေကူးခြင်းကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။
၃။ စိတ်ကို ပိုမိုလွတ်လပ်စေပါ - “ရေထဲမှာ မင်းမှာ အလေးချိန်လည်းမရှိဘူး၊ အသက်အရွယ်လည်း မရှိဘူး။”
ရေကူးခြင်းအပေါ် ၎င်းတို့၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအကြောင်း ပြောရလျှင် စိတ်အားထက်သန်သူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ ဝိညာဉ်ရေးရာ ကြီးထွားမှုဇာတ်လမ်းများကို မျှဝေကြလိမ့်မည်။ ရေထဲတွင် သင်သည် စိတ်အေးချမ်းသာမှုကိုသာမက မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုနှင့် ရဲစွမ်းသတ္တိကိုပါ ရရှိသည်...
“ရုတ်တရက် ကြီးမားတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဟာ လေးလံမှုမရှိဘဲ ဖြစ်သွားခဲ့တယ်” လို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ငါးလအရွယ်တုန်းက ကာရစ်ဘီယံမှာ ရေကူးခဲ့ရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်ပြောင်းပြောပြရင်း ငယ်ရွယ်တဲ့ မိခင်တစ်ဦးက စိတ်အားထက်သန်စွာ ပြောခဲ့ပါတယ်။ မီးမဖွားခင် စိတ်ကျရောဂါ ခံစားခဲ့ရပြီးနောက် ရေကူးကန်ထဲမှာ သူမရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအားလုံးကို ထုတ်လွှတ်လိုက်ပြီး အလင်းရောင်နဲ့ သန့်စင်တဲ့ရေနဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပေါင်းစပ်သွားခဲ့ပါတယ်။ ပုံမှန်ရေကူးခြင်းအားဖြင့် မီးမဖွားခင် စိတ်ကျရောဂါကနေ တဖြည်းဖြည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခဲ့ပါတယ်။
အသက်လတ်ပိုင်း ရေကူးသမားတစ်ဦးက သူ့ဒိုင်ယာရီမှာ ဒီလိုရေးခဲ့တယ်- “ရေကူးခြင်းက ကျွန်တော့်ကို မိတ်ဆွေတွေ၊ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတွေကိုပါ ယူဆောင်လာပေးခဲ့တယ်… တချို့လူတွေက နေ့တိုင်းတွေ့ပေမယ့် စကားတစ်လုံးမှ မပြောကြပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရှိနေခြင်းနဲ့ ဇွဲလုံ့လက တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အားပေးမှုနဲ့ ကျေးဇူးတင်မှုတွေကို ပေးနေတယ်။ ရေကူးကန်ထဲက သူငယ်ချင်းတချို့နဲ့လည်း ညစာစားပြီး ရေကူးအကြောင်း၊ ဘဝအကြောင်းနဲ့ ကလေးတွေအကြောင်း ပြောကြတယ်။ တစ်ခါတလေ အွန်လိုင်းမှာ ဆက်သွယ်ပြီး ရေကူးစွမ်းရည်တွေအကြောင်း အချင်းချင်း သတင်းအချက်အလက်တွေ ပေးကြတယ်။”
"ရေကန်တစ်ခုတည်းမှာပဲ၊ ဒီရေကန်က ကျွန်တော်တို့ကြားက အကွာအဝေးကို ကျဉ်းမြောင်းစေခဲ့တယ်၊ စကားပြောဆိုကြတယ်၊ အသုံးမဝင်ဘူး၊ ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘူး၊ ရေကူးရတာ ကြိုက်တဲ့ လူတိုင်းအတွက်ပဲ..."
ဒါဟာ လူတွေကို ပိုမိုနီးကပ်စေတဲ့ ရေကူးခြင်းရဲ့ စွမ်းအားပါပဲ။ ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းမှာ လူတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ပျော်ရွှင်စွာ ရေကူးကြပါတယ်။