نکات زیبا در مورد شنا: اعتدال بهاری گذشته است و روزهای شکوفه‌های بهاری خیلی دور هستند؟

اعتدال بهاری گذشته است، با آمدن باران نم‌نم، باد ملایم می‌شود، هوا کمی تازه می‌شود، مناظر زیباتر و زیباتر می‌شوند. می‌توان دید که روزهای بهاری در راه است و همه چیز از خواب بیدار می‌شود و همه چیز بسیار زیبا می‌شود.
«اگر زندگی رودخانه‌ای باشد که شما را به مکان رویاهایتان می‌برد، پس شنا کردن یک افسانه‌ی گریزناپذیر است.» این جمله‌ی لین شر، روزنامه‌نگار و نویسنده‌ی برنده‌ی جایزه‌ی ABC، در کتابش با عنوان «بهتر است شنا کنیم» است. آن چیزهای زیبا در مورد شنا، امواج واقعی رودخانه‌ی زندگی ما هستند... آیا «رابطه‌ی عاشقانه»‌تان با استخر را به خاطر دارید؟ می‌تواند بدن، ذهن و کل زندگی‌تان را تغییر دهد.
۱. هر کسی حیات آبی خودش را دارد
استخر شنا دنیای کوچکی است که در آن می‌توانید زندگی را نیز ببینید، هر کس بخش خود را از زندگی آبی دارد.
شاید تازه شروع به یادگیری شنا کرده‌اید و همه چیز در مورد استخر برایتان تازه و ناآشنا است. علاوه بر تمرین سخت، به آرامی مشاهده خواهید کرد که چگونه شناگران آزادانه می‌تازند، چگونه وارد آب می‌شوند، کشش می‌دهند، پمپ می‌کنند، نفس می‌کشند، می‌چرخند، احساس می‌کنند و فرکانس هر تغییر را محاسبه می‌کنند.
در حین تماشا، ممکن است اغلب از ناشیگری و تلاش تقلید خود سرگرم شوید، اما مهم نیست، این شوخی‌های جالب سنگ بنای رشد مهارت‌های شنای آینده شما هستند.
شاید شما همین الان هم در نظر همه «ماهی پرنده استخر» هستید، چون شناگری ماهر هستید که برای دیدن زنان زیبا به استخر می‌روید؟ نه، لذت شنا برای شما مهم‌تر از نگاه کردن به زنان زیبا است!
شما کاملاً از آزادی آب لذت می‌برید، اما از خجالت تماشای دیگران نیز رنج می‌برید. با هر بالا و پایین رفتن آب، می‌توانید نگاه‌های تحسین‌آمیز اطراف خود را احساس کنید و حتی برخی از طرفداران مستقیماً برای نکات شنا به شما مراجعه می‌کنند.
شاید شما فقط برای رهایی از فشار آب به آنجا آمده‌اید، شما شناگر ماهری نیستید، در آب به خیره شدن، سکوت یا فکر کردن عادت دارید، اما تفاوت این است که در استخر، ساکت شدن برای ما آسان‌تر می‌شود، اما خندیدن هم آسان‌تر می‌شود...
۲. بدن خود را جوان‌تر نشان دهید - این فقط مربوط به خوش‌فرم شدن و از دست دادن چربی نیست
ما عاشق استخرهای شنا هستیم، البته، چون آنها فواید سلامتی زیادی هم دارند.
چرا وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، شنا همیشه به عنوان یک ورزش مورد احترام است، زیرا ضریب هدایت حرارتی آب ۲۶ برابر بیشتر از هوا است، یعنی در دمای یکسان، بدن انسان در آب بیش از ۲۰ برابر سریع‌تر از هوا گرما را از دست می‌دهد که می‌تواند به طور موثر گرما را مصرف کند. مردم شاهد عضلات متقارن و منحنی‌های صافی بوده‌اند که شنا برای بدن به ارمغان می‌آورد. اما مهمتر از آن، فواید آن برای استخوان‌های عمیق و سیستم گردش خون بدن است. شنا باعث می‌شود عضلات اسکلتی الاستیک‌تر شوند، اما همچنین ترشح مایع روان‌کننده در حفره‌های مفصلی را افزایش می‌دهد، اصطکاک بین استخوان‌ها را کاهش می‌دهد و نشاط استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. هنگام شنا، بافت عضلانی بطن تقویت می‌شود، ظرفیت محفظه قلب به تدریج افزایش می‌یابد، کل سیستم گردش خون می‌تواند بهبود یابد و میزان متابولیسم کلی بدن انسان می‌تواند بهبود یابد، بنابراین شناگران طولانی مدت جوان‌تر از همسالان خود به نظر می‌رسند.
جادوی شنا به همین جا ختم نمی‌شود... آنت کلرمن، شناگر استرالیایی، در کودکی به دلیل ضایعه استخوانی مجبور بود یک دستبند آهنی سنگین به پایش ببندد که باعث می‌شد بدنش نتواند به زیبایی سایر دختران نوجوان باشد، اما او از طریق شنا بدنش را تغییر داد و به تدریج به یک پری دریایی تبدیل شد و در آینده در یک فیلم نیز بازی کرد.
بسیاری از مردم در سراسر جهان عاشق شنا هستند، علاوه بر فواید جسمی، به این دلیل که احساسات وصف‌ناپذیر خوبی را در ذهن به ارمغان می‌آورد.
۳، بگذارید ذهن آزادتر باشد - «در آب، نه وزن دارید و نه سن.»
صحبت از عشقشان به شنا شد، بسیاری از علاقه‌مندان داستان‌های رشد معنوی خود را به اشتراک می‌گذارند. در آب، نه تنها آرامش، بلکه دوستی و شجاعت را نیز به دست می‌آورید...
یک مادر جوان با یادآوری لذت شنا در کارائیب در پنج ماهگی بارداری‌اش، با شور و شوق گفت: «ناگهان، بار عظیمی بی‌وزن شد.» او که زمانی از افسردگی دوران بارداری رنج می‌برد، تمام استرس خود را در استخر رها کرد و به آرامی با آب سبک و خالص ادغام شد. او به تدریج با شنا کردن منظم از افسردگی دوران بارداری خود بهبود یافت.
یک شناگر میانسال در دفتر خاطرات خود نوشت: «شنا همچنین برای من دوستان و دوستی‌هایی به ارمغان آورده است... ممکن است هر روز با برخی از افراد ملاقات کنیم، اما هرگز کلمه‌ای با هم صحبت نکنیم، اما حضور و پشتکار ما به یکدیگر دلگرمی و قدردانی می‌دهد. ما همچنین با برخی از دوستان استخر خود شام خوردیم، در مورد شنا، زندگی و البته بچه‌ها صحبت کردیم. گاهی اوقات به صورت آنلاین با هم ارتباط برقرار می‌کنیم و اطلاعاتی در مورد مهارت‌های شنا به یکدیگر ارائه می‌دهیم.»
«در همان برکه آب، این برکه آب هم فاصله بین ما را کم کرد، گپ، صحبت، بدون کاربرد، بدون هدف، فقط برای اینکه همه دوست دارند شنا کنند...»
این قدرت شنا است که مردم را به هم نزدیک‌تر می‌کند. در طول همه‌گیری، همه با خوشحالی ورزش می‌کنند و شنا می‌کنند!