पोहण्याबद्दलच्या सुंदर गोष्टी: वसंत संपात उलटून गेला आहे, आणि वसंत ऋतूतील फुलांचे दिवस अजून दूर आहेत?

वसंत संपात पार पडला आहे, रिमझिम पावसामुळे वारा मंद झाला आहे, हवेत एक प्रकारचा ताजेपणा जाणवतो आणि निसर्गदृश्य अधिकाधिक सुंदर होऊ लागते. वसंत ऋतूचे दिवस येऊ लागले आहेत, सर्व काही आपल्या निद्रेतून जागे होऊ लागले आहे आणि सर्व काही खूप सुंदर बनत आहे, हे दिसून येते.
"जर आयुष्य ही तुम्हाला तुमच्या स्वप्नांच्या ठिकाणी घेऊन जाणारी नदी असेल, तर पोहणे ही एक अटळ दंतकथा आहे." असे एबीसी पुरस्कार विजेत्या पत्रकार आणि लेखिका लिन चेर त्यांच्या 'बेटर टू स्विम' या पुस्तकात म्हणतात. पोहण्यातील त्या सुंदर गोष्टी म्हणजे आपल्या आयुष्याच्या नदीतील खऱ्या लाटाच आहेत... तुम्हाला स्विमिंग पूलसोबतचे तुमचे 'प्रेमप्रकरण' आठवते का? ते तुमचे शरीर, तुमचे मन आणि तुमचे संपूर्ण आयुष्य बदलू शकते.
प्रत्येकाचे स्वतःचे जलजीवन असते.
जलतरण तलाव हे एक छोटेसे जग आहे, जिथे तुम्हाला जीवनही अनुभवता येते; जलजीवनात प्रत्येकाचा स्वतःचा असा एक वाटा असतो.
कदाचित तुम्ही नुकतेच पोहायला शिकायला सुरुवात केली असेल आणि तलावातील सर्व काही तुमच्यासाठी नवीन आणि गोंधळाचे असेल. कठोर प्रशिक्षणाव्यतिरिक्त, तुम्ही शांतपणे निरीक्षण कराल की पोहणारे कसे मुक्तपणे पोहतात, पाण्यात कसे प्रवेश करतात, अंग ताणतात, जोर लावतात, श्वास घेतात, वळतात, आणि प्रत्येक बदलाची वारंवारता कशी अनुभवायची व मोजायची.
पाहण्याच्या प्रक्रियेत, तुमच्या नक्कलमधील अस्ताव्यस्तपणा आणि प्रयत्नांमुळे तुम्हाला अनेकदा गंमत वाटू शकते, पण त्याने काही फरक पडत नाही, हे मनोरंजक विनोदच तुमच्या भविष्यातील पोहण्याच्या कौशल्याच्या विकासाचा पाया आहेत.
कदाचित तुम्ही एक कुशल जलतरणपटू म्हणून, सुंदर स्त्रियांना पाहण्यासाठी तलावात येणारे, सर्वांच्या नजरेत आधीच 'तलावातील उडणारा मासा' असाल? नाही, सुंदर स्त्रियांना पाहण्यापेक्षा पोहण्याची मजा तुमच्यासाठी जास्त महत्त्वाची आहे!
तुम्ही पाण्यातील स्वातंत्र्याचा पुरेपूर आनंद घेता, पण त्याचबरोबर इतरांच्या नजरेमुळे येणारा अवघडलेपणाही सहन करता. पाण्याच्या प्रत्येक उसळीसोबत, तुमच्या आजूबाजूला कौतुकाने पाहणाऱ्या नजरा तुम्हाला जाणवतात आणि काही चाहते तर पोहण्याच्या टिप्स घेण्यासाठी थेट तुमच्याकडेच येतात.
कदाचित, तुम्ही फक्त पाण्यात तणाव कमी करण्यासाठी येत असाल, तुम्ही काही उत्साही जलतरणपटू नसाल. पाण्यात तुम्हाला तल्लीनता, शांतता किंवा विचारमग्न राहण्याची सवय असेल, पण फरक हा आहे की पूलमध्ये आपल्याला शांत होणे तर सोपे जातेच, पण हसणेही तितकेच सोपे जाते…
२. तुमच्या शरीराला तरुण बनवा — हे केवळ सुडौल बनणे आणि चरबी कमी करण्यापुरते मर्यादित नाही.
आम्हाला स्विमिंग पूल अर्थातच आवडतात, कारण त्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदेही आहेत.
वजन कमी करण्याच्या बाबतीत पोहण्याला एक खेळ म्हणून नेहमीच आदर का दिला जातो, कारण पाण्याचा उष्णता वहन गुणांक हवेपेक्षा २६ पट जास्त असतो, म्हणजेच, समान तापमानात, मानवी शरीर हवेपेक्षा पाण्यात २० पटींहून अधिक वेगाने उष्णता गमावते, ज्यामुळे उष्णता प्रभावीपणे वापरली जाऊ शकते. लोकांनी पोहण्यामुळे शरीराला मिळणारे सममित स्नायू आणि सुडौल आकार पाहिले आहेत. परंतु त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे शरीरातील खोलवरच्या हाडांना आणि रक्ताभिसरण प्रणालीला होणारे फायदे. पोहण्यामुळे सांगाड्याचे स्नायू अधिक लवचिक होतात, तसेच सांध्यांच्या पोकळीत स्नेहन द्रवाचा स्राव वाढतो, हाडांमधील घर्षण कमी होते आणि हाडांची जीवनशक्ती वाढते; पोहताना, हृदयाच्या कप्प्यातील स्नायू ऊती मजबूत होतात, हृदयाच्या कप्प्याची क्षमता हळूहळू वाढते, संपूर्ण रक्ताभिसरण प्रणाली सुधारू शकते आणि मानवी शरीराचा एकूण चयापचय दर सुधारू शकतो, त्यामुळे दीर्घकाळ पोहणारे त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा तरुण दिसतात.
पोहण्याची जादू इथेच थांबत नाही… ऑस्ट्रेलियन जलतरणपटू ॲनेट केलरमनला लहानपणी हाडाच्या दुखापतीमुळे पायात एक जड लोखंडी ब्रेसलेट घालावे लागत असे, ज्यामुळे तिचे शरीर इतर किशोरवयीन मुलींइतके सुंदर होऊ शकत नव्हते, पण तिने पोहण्याच्या माध्यमातून आपल्या शरीरात बदल घडवला आणि हळूहळू ती एका जलपरीमध्ये रूपांतरित झाली, आणि भविष्यात एका चित्रपटातही तिने भूमिका साकारली.
जगभरातील अनेक लोकांना पोहणे आवडते, केवळ शारीरिक फायद्यांमुळेच नाही, तर त्यामुळे मनाला मिळणाऱ्या अवर्णनीय सुखद भावनांमुळेही.
३, मनाला अधिक मुक्त करा – “पाण्यात तुम्हाला वजन किंवा वय नसते.”
पोहण्याबद्दलच्या त्यांच्या प्रेमाविषयी बोलायचे झाल्यास, अनेक उत्साही लोक त्यांच्या आध्यात्मिक विकासाच्या कथा सांगतील. पाण्यात तुम्हाला केवळ आरामच नाही, तर मैत्री आणि धैर्यही मिळते…
"अचानक एक मोठं ओझं हलकं झालं," पाच महिन्यांची गरोदर असताना कॅरिबियनमध्ये पोहण्याचा आनंद आठवत एक तरुण आई उत्साहाने म्हणाली. एकेकाळी प्रसूतिपूर्व नैराश्याने त्रस्त असलेल्या तिने, तलावात आपला सर्व ताण सोडला आणि हळूहळू त्या हलक्या व शुद्ध पाण्यात विलीन झाली. नियमितपणे पोहल्यामुळे ती हळूहळू प्रसूतिपूर्व नैराश्यातून बरी झाली.
एका मध्यमवयीन जलतरणपटूने आपल्या डायरीत लिहिले: “पोहण्यामुळे मला मित्र आणि मैत्रीचे नातेही मिळाले आहे… काही लोकांना आम्ही रोज भेटतो, पण त्यांच्याशी एक शब्दही बोलत नाही, तरीही आमची उपस्थिती आणि सातत्य एकमेकांना प्रोत्साहन आणि कौतुक देत असते; आम्ही आमच्या काही पूल-मित्रांसोबत रात्रीचे जेवणही केले, पोहण्याबद्दल, आयुष्याबद्दल आणि अर्थातच मुलांबद्दल बोललो. अधूनमधून आम्ही ऑनलाइन संवाद साधतो आणि एकमेकांना पोहण्याच्या कौशल्यांबद्दल माहिती देतो.”
त्याच पाण्याच्या डबक्यात, या डबक्याने आपल्यातील अंतरही कमी केले, गप्पा, बोलणे, काही उपयोग नाही, काही उद्देश नाही, फक्त प्रत्येकाला पोहायला आवडते...”
लोकांना एकत्र आणण्याची ही पोहण्याची शक्ती आहे. महामारीच्या काळात, सर्वांनी आनंदाने व्यायाम केला आणि पोहले!