সাঁতারের সুন্দর দিকগুলো: বসন্ত বিষুব পেরিয়ে গেছে, আর বসন্তের ফুলের দিনও কি অনেক দূরে?

বসন্ত বিষুব পেরিয়ে গেছে, গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টির সাথে সাথে বাতাস মৃদু হয়ে আসছে, বাতাসে হালকা সতেজতা ফুটে উঠছে, আর চারপাশ ক্রমশ সুন্দর হয়ে উঠছে। বোঝা যাচ্ছে যে বসন্তের দিনগুলো আসছে, সবকিছু তার ঘুম থেকে জেগে উঠতে শুরু করেছে এবং সবকিছু কী সুন্দর হয়ে উঠছে।
“জীবন যদি এমন এক নদী হয় যা আপনাকে আপনার স্বপ্নের জায়গায় নিয়ে যায়, তবে সাঁতার হলো এক অনিবার্য উপাখ্যান।” এবিসি পুরস্কার বিজয়ী সাংবাদিক ও লেখিকা লিন শের তাঁর ‘বেটার টু সুইম’ বইয়ে এমনটাই বলেছেন। সাঁতারের সেই সুন্দর দিকগুলোই হলো আমাদের জীবন নদীর আসল ঢেউ… সুইমিং পুলের সঙ্গে আপনার সেই ‘প্রেমের সম্পর্ক’-এর কথা মনে আছে? এটি আপনার শরীর, মন এবং আপনার পুরো জীবনকে বদলে দিতে পারে।
১. প্রত্যেকের নিজস্ব জলজ জীবন আছে
সুইমিং পুল একটি ছোট জগৎ, যেখানে জীবনকেও দেখা যায়; জলজীবনে প্রত্যেকেরই নিজস্ব অংশ রয়েছে।
হয়তো আপনি সবেমাত্র সাঁতার শিখতে শুরু করেছেন, এবং পুলের সবকিছুই আপনার কাছে নতুন ও দুর্বোধ্য। কঠোর প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, আপনি নীরবে লক্ষ্য করবেন সাঁতারুরা কীভাবে অনায়াসে ছুটে বেড়ায়, কীভাবে জলে নামে, শরীর প্রসারিত করে, পাম্প করে, শ্বাস নেয়, ঘোরে এবং প্রতিটি পরিবর্তনের গতিপ্রকৃতি অনুভব ও হিসাব করে।
দেখার প্রক্রিয়ায়, নিজের অনুকরণের আনাড়িপনা ও প্রচেষ্টা দেখে আপনি প্রায়শই মজা পেতে পারেন, কিন্তু তাতে কিছু যায় আসে না, এই মজার কৌতুকগুলোই ভবিষ্যতে আপনার সাঁতারের দক্ষতা বৃদ্ধির ভিত্তিপ্রস্তর।
হয়তো একজন দক্ষ সাঁতারু হিসেবে আপনি ইতিমধ্যেই সবার চোখে ‘সুইমিং পুলের উড়ন্ত মাছ’, আর সুন্দরী নারীদের দেখার জন্যই কি পুলে যান? না, সুন্দরী নারীদের দেখার চেয়ে সাঁতারের আনন্দ আপনার কাছে বেশি গুরুত্বপূর্ণ!
আপনি জলের স্বাধীনতা পুরোপুরি উপভোগ করেন, কিন্তু অন্যদের নজরে থাকার অস্বস্তিও ভোগ করেন। জলের প্রতিটি ওঠা-নামার সাথে সাথে আপনি আপনার চারপাশের মুগ্ধ দৃষ্টি অনুভব করতে পারেন, এমনকি কিছু ভক্ত সাঁতারের পরামর্শের জন্য সরাসরি আপনার কাছে চলে আসবে।
হয়তো আপনি শুধু জলে এসে মানসিক চাপ কমাতে এসেছেন, আপনি কোনো পাকা সাঁতারু নন, জলে আপনি বিভোর থাকা, নীরবতা বা চিন্তায় মগ্ন থাকতে অভ্যস্ত, কিন্তু পার্থক্যটা হলো, পুলে আমরা যেমন সহজে শান্ত হয়ে যাই, তেমনি সহজে হাসতেও পারি…
২. আপনার শরীরকে আরও তরুণ দেখান — এটি কেবল শারীরিক গঠন ঠিক করা এবং মেদ কমানোর বিষয় নয়।
আমরা সুইমিং পুল ভালোবাসি, কারণ এর অনেক স্বাস্থ্যগত সুবিধাও রয়েছে।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাঁতারকে একটি খেলা হিসেবে সবসময়ই সম্মান করা হয়, কারণ পানির তাপ পরিবাহিতা বাতাসের চেয়ে ২৬ গুণ বেশি। অর্থাৎ, একই তাপমাত্রায় মানবদেহ বাতাসের চেয়ে পানিতে ২০ গুণেরও বেশি দ্রুত তাপ হারায়, যা কার্যকরভাবে তাপ খরচ করতে পারে। সাঁতারের ফলে শরীরে যে সুষম পেশী এবং মসৃণ গড়ন তৈরি হয়, তা মানুষ প্রত্যক্ষ করেছে। কিন্তু এর চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হলো শরীরের গভীরের হাড় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যবস্থার জন্য এর উপকারিতা। সাঁতার কঙ্কাল পেশীকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে, পাশাপাশি অস্থিসন্ধির গহ্বরে পিচ্ছিলকারক তরলের নিঃসরণ বাড়ায়, হাড়ের মধ্যে ঘর্ষণ কমায় এবং হাড়ের জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করে; সাঁতার কাটার সময় নিলয়ের পেশীকলা শক্তিশালী হয়, হৃৎপিণ্ডের প্রকোষ্ঠের ধারণক্ষমতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, পুরো রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যবস্থার উন্নতি হতে পারে এবং মানবদেহের সামগ্রিক বিপাকীয় হার উন্নত হতে পারে, তাই দীর্ঘমেয়াদী সাঁতারুরা তাদের সমবয়সীদের চেয়ে কম বয়সী দেখায়।
সাঁতারের জাদু এখানেই শেষ নয়… অস্ট্রেলিয়ান সাঁতারু অ্যানেট কেলারম্যানকে ছোটবেলায় হাড়ের সমস্যার কারণে পায়ে একটি ভারী লোহার ব্রেসলেট পরতে হতো, যার ফলে তার শরীর অন্য কিশোরীদের মতো সুন্দর হতে পারেনি, কিন্তু তিনি সাঁতারের মাধ্যমে নিজের শরীরকে বদলে ফেলেন এবং ধীরে ধীরে এক জলপরীতে রূপান্তরিত হন, এবং ভবিষ্যতে একটি চলচ্চিত্রেও অভিনয় করেন।
সারা বিশ্বের বহু মানুষ সাঁতার কাটতে ভালোবাসেন, এর শারীরিক উপকারিতার পাশাপাশি এটি মনে অবর্ণনীয় ভালো অনুভূতি এনে দেয় বলেও।
৩. মনকে আরও মুক্ত হতে দিন – “জলের মধ্যে আপনার কোনো ওজন বা বয়স নেই।”
সাঁতারের প্রতি তাদের ভালোবাসার কথা বলতে গিয়ে, অনেক উৎসাহীই তাদের আধ্যাত্মিক বিকাশের গল্প শোনান। জলে শুধু আরামই নয়, বন্ধুত্ব এবং সাহসও লাভ করা যায়…
“হঠাৎ করেই যেন এক বিশাল বোঝা ওজনহীন হয়ে গেল,” পাঁচ মাসের গর্ভবতী অবস্থায় ক্যারিবিয়ানে সাঁতার কাটার আনন্দের কথা স্মরণ করে উচ্ছ্বসিত হয়ে বললেন এক তরুণী মা। একসময় প্রসবপূর্ব বিষণ্ণতায় ভুগলেও, তিনি সুইমিং পুলে নেমে তাঁর সমস্ত মানসিক চাপ মুক্ত করতেন এবং ধীরে ধীরে হালকা ও নির্মল জলের সাথে মিশে যেতেন। নিয়মিত সাঁতার কাটার মাধ্যমে তিনি ধীরে ধীরে তাঁর প্রসবপূর্ব বিষণ্ণতা থেকে সেরে ওঠেন।
একজন মধ্যবয়সী সাঁতারু তাঁর ডায়েরিতে লিখেছেন: “সাঁতার আমাকে বন্ধু এবং বন্ধুত্বও এনে দিয়েছে… কিছু মানুষের সাথে হয়তো আমাদের প্রতিদিন দেখা হয়, কিন্তু একটি কথাও হয় না, কিন্তু আমাদের উপস্থিতি এবং অধ্যবসায় একে অপরকে উৎসাহ ও কদর জোগায়; আমরা আমাদের পুলের কিছু বন্ধুর সাথে রাতের খাবারও খেয়েছি, সাঁতার নিয়ে কথা বলেছি, জীবন নিয়ে কথা বলেছি, এবং অবশ্যই, বাচ্চাদের নিয়েও। মাঝে মাঝে আমরা অনলাইনে যোগাযোগ করি এবং একে অপরকে সাঁতারের দক্ষতা সম্পর্কে তথ্য দিই।”
একই জলাশয়ে, এই জলাশয়টিও আমাদের মধ্যকার দূরত্ব কমিয়ে এনেছিল; আড্ডা, কথাবার্তা, কোনো উপযোগিতা নেই, কোনো উদ্দেশ্য নেই, শুধু সবার সাঁতার কাটার আনন্দের জন্য……”
মানুষকে কাছাকাছি আনার এটাই সাঁতারের শক্তি। মহামারীর সময়ে সবাই আনন্দের সাথে ব্যায়াম ও সাঁতার কেটেছে!