สิ่งสวยงามเกี่ยวกับการว่ายน้ำ: วันวสันตวิษุวัตผ่านไปแล้ว และวันแห่งดอกไม้บานในฤดูใบไม้ผลิก็ยังอีกไกล?

วันวสันตวิษุวัตผ่านพ้นไปแล้ว ฝนปรอยเริ่มตก ลมเบาบางลง อากาศสดชื่นขึ้นเล็กน้อย ทิวทัศน์งดงามมากขึ้นเรื่อยๆ เห็นได้ชัดว่าวันแห่งฤดูใบไม้ผลิกำลังมาถึง ทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มตื่นขึ้นจากการหลับใหล และทุกอย่างก็งดงามเหลือเกิน
“หากชีวิตเปรียบเสมือนแม่น้ำที่พาคุณไปยังสถานที่ในฝัน การว่ายน้ำก็เปรียบเสมือนตำนานที่ไม่อาจหลีกหนีได้” ลินน์ เชอร์ นักข่าวและนักเขียนเจ้าของรางวัลจาก ABC กล่าวไว้ในหนังสือของเธอเรื่อง Better to Swim สิ่งสวยงามเหล่านั้นเกี่ยวกับการว่ายน้ำคือคลื่นที่แท้จริงในแม่น้ำแห่งชีวิตของเรา… คุณยังจำ “ความรัก” ของคุณกับสระว่ายน้ำได้ไหม? มันสามารถเปลี่ยนแปลงร่างกาย จิตใจ และชีวิตของคุณได้ทั้งชีวิต
1. ทุกคนมีชีวิตในน้ำเป็นของตัวเอง
สระว่ายน้ำเป็นโลกใบเล็ก ๆ ที่คุณสามารถมองเห็นชีวิตได้ ทุกคนต่างมีส่วนร่วมในชีวิตใต้น้ำของตนเอง
บางทีคุณอาจเพิ่งเริ่มเรียนว่ายน้ำ และทุกอย่างในสระว่ายน้ำดูใหม่และคุณยังสับสนอยู่ นอกจากการฝึกฝนอย่างหนักแล้ว คุณจะได้สังเกตอย่างเงียบๆ ว่านักว่ายน้ำคนอื่นๆ ว่ายน้ำอย่างคล่องแคล่วอย่างไร วิธีการลงน้ำ การยืดกล้ามเนื้อ การสูบฉีดน้ำ การหายใจ การกลับตัว การรับรู้และคำนวณความถี่ของการเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้ง
ในระหว่างการรับชม คุณอาจรู้สึกขบขันกับความไม่คล่องแคล่วและความพยายามในการเลียนแบบของคุณ แต่นั่นไม่สำคัญ เพราะมุกตลกที่น่าสนใจเหล่านี้เป็นรากฐานสำคัญในการพัฒนาทักษะการว่ายน้ำของคุณในอนาคต
บางทีคุณอาจเป็น "ปลาบินในสระว่ายน้ำ" ในสายตาของทุกคนอยู่แล้ว ในฐานะนักว่ายน้ำฝีมือดี ที่ไปสระว่ายน้ำเพื่อชมสาวสวยใช่ไหม? ไม่เลย ความสนุกของการว่ายน้ำสำคัญกว่าการมองดูสาวสวยสำหรับคุณ!
คุณเพลิดเพลินไปกับอิสรภาพแห่งผืนน้ำอย่างเต็มที่ แต่ก็ต้องทนกับความเขินอายที่ถูกคนอื่นจ้องมองเช่นกัน ทุกครั้งที่น้ำขึ้นหรือลง คุณจะรู้สึกได้ถึงสายตาชื่นชมจากคนรอบข้าง และบางคนถึงกับเข้ามาขอคำแนะนำเรื่องการว่ายน้ำจากคุณโดยตรง
บางที คุณอาจแค่มาผ่อนคลายความเครียดในน้ำ คุณอาจไม่ใช่คนที่ว่ายน้ำเก่งนัก ในน้ำคุณอาจคุ้นเคยกับการเคลิบเคลิ้ม ความเงียบ หรือการครุ่นคิด แต่ความแตกต่างก็คือ ในสระว่ายน้ำ เราจะสงบลงได้ง่ายขึ้น และหัวเราะได้ง่ายขึ้นด้วย...
2. ทำให้รูปร่างดูอ่อนเยาว์ลง — ไม่ใช่แค่เรื่องการออกกำลังกายและลดไขมันเท่านั้น
แน่นอนว่าเรารักสระว่ายน้ำ เพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ทำไมการว่ายน้ำจึงได้รับการยกย่องเสมอเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก เพราะค่าสัมประสิทธิ์การนำความร้อนของน้ำสูงกว่าอากาศถึง 26 เท่า นั่นหมายความว่าที่อุณหภูมิเดียวกัน ร่างกายมนุษย์จะระบายความร้อนในน้ำได้เร็วกว่าในอากาศถึง 20 เท่า ซึ่งสามารถเผาผลาญความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้คนต่างเคยเห็นกล้ามเนื้อที่สมมาตรและส่วนโค้งเว้าที่สวยงามที่การว่ายน้ำนำมาให้ แต่ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นคือประโยชน์ต่อกระดูกและระบบไหลเวียนโลหิต การว่ายน้ำทำให้กล้ามเนื้อโครงร่างมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของเหลวหล่อลื่นในข้อต่อ ลดแรงเสียดทานระหว่างกระดูก และเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก เมื่อว่ายน้ำ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของหัวใจจะแข็งแรงขึ้น ความจุของห้องหัวใจจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตทั้งหมดจะดีขึ้น และอัตราการเผาผลาญโดยรวมของร่างกายจะดีขึ้น ดังนั้นผู้ที่ว่ายน้ำเป็นเวลานานจึงดูอ่อนกว่าวัย
ความมหัศจรรย์ของการว่ายน้ำไม่ได้จบลงเพียงแค่นั้น... แอนเน็ตต์ เคลเลอร์แมน นักว่ายน้ำชาวออสเตรเลีย ต้องสวมกำไลเหล็กหนักที่ขาตั้งแต่ยังเด็กเนื่องจากความผิดปกติของกระดูก ทำให้ร่างกายของเธอไม่สวยงามเหมือนเด็กสาววัยรุ่นคนอื่นๆ แต่เธอเปลี่ยนรูปร่างของตัวเองด้วยการว่ายน้ำ และค่อยๆ กลายร่างเป็นนางเงือก และยังได้แสดงนำในภาพยนตร์ในอนาคตอีกด้วย
ผู้คนมากมายทั่วโลกชื่นชอบการว่ายน้ำ นอกจากประโยชน์ทางกายภาพแล้ว ยังเพราะมันนำมาซึ่งความรู้สึกดีๆ ที่ยากจะบรรยายต่อจิตใจอีกด้วย
3. ปล่อยวางความคิดให้เป็นอิสระ – “ในน้ำ คุณจะไม่มีน้ำหนักหรืออายุ”
เมื่อพูดถึงความรักในการว่ายน้ำ ผู้ที่ชื่นชอบการว่ายน้ำหลายคนจะเล่าเรื่องราวการเติบโตทางจิตวิญญาณของตนเอง ในน้ำ คุณจะไม่เพียงแต่ได้รับความผ่อนคลาย แต่ยังได้รับมิตรภาพและความกล้าหาญอีกด้วย…
“ทันใดนั้น ภาระหนักอึ้งก็เบาหวิวไป” คุณแม่ยังสาวคนหนึ่งกล่าวอย่างตื่นเต้น ขณะนึกถึงความสุขของการว่ายน้ำในทะเลแคริบเบียนตอนที่เธอตั้งครรภ์ได้ห้าเดือน เธอเคยเป็นโรคซึมเศร้าก่อนคลอด แต่การว่ายน้ำช่วยปลดปล่อยความเครียดทั้งหมดของเธอ ทำให้เธอค่อยๆ หลอมรวมเป็นหนึ่งเดียวกับแสงสว่างและน้ำใสบริสุทธิ์ และค่อยๆ ฟื้นตัวจากโรคซึมเศร้าก่อนคลอดด้วยการว่ายน้ำเป็นประจำ
นักว่ายน้ำวัยกลางคนเขียนบันทึกประจำวันว่า “การว่ายน้ำทำให้ผมได้เพื่อนและมิตรภาพมากมาย… บางคนเราอาจเจอกันทุกวัน แต่ไม่เคยพูดอะไรกันเลย แต่การที่เราอยู่ด้วยกันและพยายามอย่างต่อเนื่องก็ให้กำลังใจและชื่นชมซึ่งกันและกัน เรายังไปทานอาหารเย็นกับเพื่อนๆ ที่สระว่ายน้ำ คุยกันเรื่องว่ายน้ำ เรื่องชีวิต และแน่นอน เรื่องเด็กๆ ด้วย บางครั้งเราก็ติดต่อกันทางออนไลน์และแลกเปลี่ยนข้อมูลเกี่ยวกับทักษะการว่ายน้ำกัน”
“ในสระน้ำเดียวกันนี้ สระน้ำนี้ยังช่วยลดระยะห่างระหว่างเราลงด้วย การพูดคุย ไม่มีประโยชน์ ไม่มีจุดมุ่งหมาย เพียงเพื่อให้ทุกคนได้ว่ายน้ำเล่น…”
นี่คือพลังของการว่ายน้ำที่ช่วยเชื่อมโยงผู้คนให้ใกล้ชิดกันมากขึ้น ในช่วงการระบาด ทุกคนต่างออกกำลังกายและว่ายน้ำอย่างมีความสุข!