Rudan brèagha mu bhith a’ snàmh: Tha co-ionnanachd an earraich seachad, agus tha làithean fhlùraichean an earraich fada air falbh?

Tha co-ionnanachd an earraich seachad, leis an uisge shìtheil a’ tighinn, tha a’ ghaoth a’ fàs bog, tha an èadhar a’ nochdadh beagan ùr, tha an sealladh-tìre a’ fàs nas bòidhche. Chithear gu bheil làithean an earraich a’ tighinn, agus tha a h-uile càil a’ tòiseachadh ri dùsgadh bhon chadal aige, agus tha a h-uile càil a’ fàs cho bòidheach.
“Ma tha beatha na abhainn a bheir thu gu àite do bhruadaran, tha snàmh na uirsgeul do-sheachanta.” Sin mar a tha an neach-naidheachd agus ùghdar a choisinn duaisean ABC, Lynne Cher, ag ràdh anns an leabhar aice, Better to Swim. Is iad na rudan brèagha sin mu shnàmh na fìor thonnan ann an abhainn ar beatha… A bheil cuimhne agad air do “ghaol-chàirdeas” leis an amar? Faodaidh e do bhodhaig, d’ inntinn agus do bheatha gu lèir atharrachadh.
1. Tha beatha uisge fhèin aig a h-uile duine
Is e saoghal beag a th’ ann an amar-snàmh, far am faic thu am beatha cuideachd, tha pàirt fhèin de bheatha an uisge aig a h-uile duine.
’S dòcha gu bheil thu dìreach air tòiseachadh ag ionnsachadh snàmh, agus tha a h-uile càil mun amar ùr agus air chall. A bharrachd air trèanadh cruaidh, bidh thu gu sàmhach a’ coimhead mar a bhios na snàmhaichean a’ galopadh gu saor, mar a thèid iad a-steach don uisge, a shìneas iad, a phumpas iad, a tharraingeas iad anail, a thionndaidheas iad, a bhios iad a’ faireachdainn agus a’ tomhas tricead gach atharrachaidh.
Fhad ’s a bhios tu a’ coimhead, is dòcha gum bi thu tric air do bheò-ghlacadh le cho mì-chùramach ’s a tha thu ag atharrais, ach chan eil e gu diofar, is iad na fealla-dhà inntinneach seo clach-oisinn do leasachadh sgilean snàmh san àm ri teachd.
’S dòcha gur tusa mar-thà an “iasg itealaich amar-snàmh” ann an sùilean a h-uile duine, mar shnàmhaiche sgileil, a’ dol dhan amar-snàmh gus boireannaich bhrèagha fhaicinn? CHAN EIL, tha spòrs snàmh nas cudromaiche dhut na bhith a’ coimhead air boireannaich bhrèagha!
Bidh thu a’ faighinn làn tlachd à saorsa an uisge, ach bidh thu cuideachd a’ fulang nàire a bhith air do choimhead le daoine eile. Le gach èirigh is tuiteam den uisge, faodaidh tu na sùilean gràdhach mun cuairt ort a bhith a’ faireachdainn, agus thig cuid de luchd-leantainn thugad gu dìreach airson comhairle snàmh.
Is dòcha, tha thu dìreach air tighinn gus cuideam a leigeil ma sgaoil san uisge, chan e snàmhaiche dìoghrasach a th’ annad, san uisge, tha thu cleachdte ri bhith a’ cadal, a’ tostachadh no a’ smaoineachadh, ach is e an diofar gu bheil e nas fhasa dhuinn a bhith sàmhach san amar, ach nas fhasa dhuinn gàireachdainn cuideachd…
2. Thoir air do bhodhaig coimhead nas òige — chan e dìreach mu bhith a’ faighinn ann an cumadh agus a’ call geir a tha e
Is toil leinn amaran-snàmh, gu dearbh, oir tha mòran bhuannachdan slàinte aca cuideachd.
Carson a tha snàmh an-còmhnaidh air a mheas mar spòrs nuair a thig e gu call cuideim, leis gu bheil co-èifeachd giùlain teas uisge 26 uair nas motha na co-èifeachd èadhair, is e sin, aig an aon teòthachd, bidh corp an duine a’ call teas ann an uisge còrr is 20 uair nas luaithe na ann an èadhar, agus faodaidh sin teas ithe gu h-èifeachdach. Tha daoine air na fèithean co-chothromach agus na lùban rèidh a tha snàmh a’ toirt don bhodhaig fhaicinn. Ach tha na buannachdan do chnàmhan domhainn agus siostam cuairteachaidh a’ chuirp eadhon nas cudromaiche. Bidh snàmh a’ dèanamh fèithean cnàimheach nas leaghan, ach bidh e cuideachd a’ brosnachadh secretion lionn lubrication ann an cuasan co-phàirteach, a’ lughdachadh suathadh eadar cnàmhan, agus a’ neartachadh spionnadh chnàmhan; Nuair a bhios tu a’ snàmh, bidh clò fèithe an ventricle air a neartachadh, bidh comas seòmar a’ chridhe air a mheudachadh mean air mhean, faodar an siostam cuairteachaidh fala gu lèir a leasachadh, agus faodar an ìre metabolach iomlan de chorp an duine a leasachadh, agus mar sin bidh snàmhaichean fad-ùine a’ coimhead nas òige na an co-aoisean.
Chan eil draoidheachd an t-snàmh a’ stad an sin… Bha aig an t-snàmhaiche Astràilianach Annette Kellerman ri bracelet iarainn throm a chaitheamh air a cas nuair a bha i na leanabh air sgàth leòn cnàimh, agus mar thoradh air sin cha robh a corp cho brèagha ri nigheanan deugaire eile, ach dh’atharraich i a corp tro shnàmh agus mean air mhean dh’atharraich i gu bhith na maighdeann-mhara, agus bha i cuideachd na rionnag ann am film san àm ri teachd.
Tha uimhir de dhaoine air feadh an t-saoghail dèidheil air snàmh, a bharrachd air na buannachdan corporra, ach cuideachd leis gu bheil e a’ toirt faireachdainnean math do-chreidsinneach don inntinn.
3, Leig leis an inntinn a bhith nas saor – “Anns an uisge, chan eil cuideam no aois agad.”
A’ bruidhinn air an gaol air snàmh, bidh mòran de luchd-dealasach a’ roinn an sgeulachdan mu fhàs spioradail. Anns an uisge, chan e a-mhàin fois a gheibh thu, ach cuideachd càirdeas agus misneachd…
“Gu h-obann, dh’fhàs eallach mhòr gun chuideam," thuirt aon mhàthair òg le dealas, a’ cuimhneachadh air an tlachd a bh’ ann a bhith a’ snàmh anns a’ Charibbean nuair a bha i còig mìosan trom. Aon uair ‘s gun robh i a’ fulang le trom-inntinn ro-bhreith, leig i às a cuideam gu lèir san amar, mean air mhean a’ tighinn còmhla ris an uisge aotrom is fìor-ghlan. Mean air mhean fhuair i seachad air a trom-inntinn ro-bhreith le bhith a’ snàmh gu cunbhalach.
Sgrìobh snàmhaiche meadhan-aoiseach na leabhar-latha: “Tha snàmh cuideachd air caraidean is càirdeas a thoirt dhomh… Is dòcha gum bi sinn a’ coinneachadh ri cuid de dhaoine a h-uile latha, ach nach can sinn facal idir, ach tha ar làthaireachd agus ar seasmhachd a’ toirt misneachd agus meas dha chèile; Bha dinnear againn cuideachd le cuid de ar caraidean san amar, bhruidhinn sinn mu shnàmh, bhruidhinn sinn mu bheatha, agus gu dearbh, na clann. Aig amannan bidh sinn a’ conaltradh air-loidhne agus a’ toirt seachad fiosrachadh dha chèile mu sgilean snàmh.”
“Anns an aon amar uisge, chaolaich an amar uisge seo an t-astar eadarainn cuideachd, cabadaich, còmhradh, gun fheum, gun adhbhar, dìreach airson a h-uile duine a bhith dèidheil air snàmh……”
Seo cumhachd snàmh gus daoine a thoirt nas fhaisge air a chèile. Rè na galar-sgaoilte, bidh a h-uile duine a’ dèanamh eacarsaich agus a’ snàmh gu toilichte!