Rudaí áille faoi shnámh: Tá cothrom na Féinne an earraigh thart, agus tá laethanta na mbláthanna earraigh i bhfad uainn?

Tá cothrom an earraigh thart, agus an bháisteach ag teacht, bogann an ghaoth, nochtann an t-aer beagán úire, éiríonn an radharcra níos áille agus níos áille. Is léir go bhfuil laethanta an earraigh ag teacht, agus tosaíonn gach rud ag dúiseacht óna chodladh, agus éiríonn gach rud chomh hálainn.
“Más abhainn í an saol a thugann chuig áit do bhrionglóidí thú, ansin is miotas dosheachanta é an snámh.” Sin a deir an t-iriseoir agus údar Lynne Cher, a bhuaigh duaiseanna ABC, ina leabhar, Better to Swim. Is iad na rudaí áille sin faoin snámh na fíorthonnta in abhainn ár saoil… An gcuimhin leat do “ghrá” leis an linn snámha? Is féidir leis do chorp, d’intinn agus do shaol ar fad a athrú.
1. Tá a saol uisce féin ag gach duine
Is domhan beag é an linn snámha, áit ar féidir leat an saol a fheiceáil freisin, tá a chuid féin den saol uisce ag gach duine.
B’fhéidir gur thosaigh tú ag foghlaim snámha díreach, agus go bhfuil gach rud faoin linn snámha úr agus gan mórán eolais. Chomh maith leis an traenáil chrua, breathnóidh tú go ciúin ar an gcaoi a ngalopálann na snámhóirí go saor, conas dul isteach san uisce, síneadh, pumpáil, análú, casadh, mothú agus ríomh minicíocht gach athraithe.
Agus tú ag breathnú ar an scannán, b’fhéidir go mbainfidh tú taitneamh as an neamhchlaonta agus an iarracht a bhaineann le d’aithris, ach is cuma, is iad na scéalta grinn suimiúla seo bunchloch do fhás i do scileanna snámha amach anseo.
B’fhéidir gurb tusa cheana féin an “iasc eitilte linn snámha” i súile gach duine, mar shnámhaí oilte, chuig an linn snámha chun mná áille a fheiceáil? NÍL, is tábhachtaí duit an spraoi a bhaineann le snámh ná breathnú ar mhná áille!
Baintear taitneamh iomlán as saoirse an uisce, ach bíonn náire ort freisin go mbíonn daoine eile ag faire ort. Le gach ardú agus ísliú san uisce, is féidir leat súile adhraíochta a mhothú timpeall ort, agus tiocfaidh fiú roinnt lucht leanúna go díreach chugat le haghaidh leideanna snámha.
B’fhéidir gur tháinig tú chun brú a scaoileadh san uisce, nach snámhóir díograiseach thú, san uisce, tá tú cleachtaithe le mearbhall, tost nó smaoineamh, ach is é an difríocht ná go mbíonn sé níos fusa dúinn sa linn snámha a chiúnú, ach níos fusa dúinn gáire a dhéanamh freisin…
2. Déan do chorp a bheith níos óige — ní hamháin go bhfuil sé faoi bheith i gcruth agus saill a chailleadh
Is breá linn linnte snámha, ar ndóigh, mar go bhfuil go leor buntáistí sláinte acu freisin.
Cén fáth, nuair a thagann sé chun meáchain caillteanas, go bhfuil meas i gcónaí ar snámh mar spórt, toisc go bhfuil comhéifeacht seoltachta teasa uisce 26 uair níos mó ná comhéifeacht seoltachta teasa an aeir, is é sin, ag an teocht chéanna, cailleann an corp daonna teas in uisce níos mó ná 20 uair níos tapúla ná san aer, rud a fhéadann teas a ídiú go héifeachtach. Tá daoine tar éis na matáin shiméadracha agus na cuartha réidhe a thugann snámh don chorp a fheiceáil. Ach tá na buntáistí do chnámha doimhne agus do chóras imshruthaithe an choirp níos tábhachtaí fós. Déanann snámh matáin chnámharlaigh níos leaisteacha, ach cuireann sé freisin secretion sreabhán bealaithe i gcuasa comhpháirteacha chun cinn, laghdaíonn sé frithchuimilt idir cnámha, agus feabhsaíonn sé beocht cnámh; Agus tú ag snámh, neartaítear fíochán matáin an ventricle, méadaítear cumas sheomra an chroí de réir a chéile, is féidir an córas imshruthaithe fola ar fad a fheabhsú, agus is féidir ráta meitibileach foriomlán an choirp dhaonna a fheabhsú, mar sin beidh snámhóirí fadtéarmacha ag breathnú níos óige ná a gcomhghleacaithe.
Ní stadann draíocht an snámha ansin… B’éigean don snámhaí Astrálach Annette Kellerman bráisléad trom iarainn a chaitheamh ar a cos nuair a bhí sí ina leanbh mar gheall ar ghortú cnámh, rud a d’fhág nach raibh a corp chomh hálainn le cailíní déagóra eile, ach d’athraigh sí a corp trí shnámh agus de réir a chéile d’athraigh sí ina maighdean mhara, agus bhí réalta aici i scannán sa todhchaí freisin.
Is breá le go leor daoine ar fud an domhain snámh, chomh maith leis na buntáistí fisiciúla, ach freisin toisc go dtugann sé mothúcháin iontacha don intinn.
3, Lig don intinn a bheith níos saoire – “San uisce, níl meáchan ná aois agat.”
Agus iad ag caint faoina ngrá don snámh, roinnfidh go leor díograiseoirí a scéalta fáis spioradálta. San uisce, ní hamháin go bhfaigheann tú scíth, ach cairdeas agus misneach freisin…
“Go tobann, d’éirigh ualach ollmhór gan mheáchan,” a dúirt máthair óg amháin go díograiseach, agus í ag cuimhneamh ar an pléisiúr a bhain le snámh sa Mhuir Chairib nuair a bhí sí cúig mhí torrach. Nuair a bhí dúlagar réamhbhreithe uirthi, scaoil sí a strus go léir sa linn snámha, ag teacht le chéile de réir a chéile leis an uisce éadrom agus íon. Tháinig sí chuici féin de réir a chéile ón dúlagar réamhbhreithe trí shnámh go rialta.
Scríobh snámhaí meánaosta ina dhialann: “Thug an snámh cairde agus cairdis dom freisin… B’fhéidir go mbuailfimid le daoine áirithe gach lá, ach ní labhraímid focal riamh, ach tugann ár láithreacht agus ár mbuanseasmhacht misneach agus meas dá chéile; Bhí dinnéar againn freisin le cuid dár gcairde linn snámha, labhair muid faoi shnámh, labhair muid faoin saol, agus ar ndóigh, faoi na páistí. Ó am go chéile bímid i dteagmháil ar líne agus soláthraímid eolas dá chéile faoi scileanna snámha.”
"Sa linn uisce chéanna, laghdaigh an linn uisce seo an fad eadrainn freisin, comhrá, caint, gan úsáid, gan chuspóir, díreach do gach duine ar mhaith leo snámh……"
Seo cumhacht na snámha chun daoine a thabhairt níos gaire dá chéile. Le linn na heipidéime, déanann gach duine aclaíocht agus snámh go sona sásta!