Abubuwa masu kyau game da ninkaya: Lokacin bazara ya wuce, kuma kwanakin furanni na bazara sun yi nisa?

Lokacin bazara ya wuce, tare da ruwan sama mai ƙarfi yana zuwa, iska ta yi laushi, iska ta bayyana ɗan sabo, yanayin ya ƙara kyau. Ana iya ganin cewa kwanakin bazara suna zuwa, kuma komai ya fara farkawa daga barcinsa, kuma komai ya yi kyau sosai.
"Idan rayuwa kogi ce da ke kai ka wurin mafarkinka, to yin iyo tatsuniya ce da ba za a iya kauce mata ba." In ji Lynne Cher, 'yar jarida kuma marubuciya mai lambar yabo ta ABC a cikin littafinta, Better to Swim. Waɗannan kyawawan abubuwa game da yin iyo su ne ainihin raƙuman ruwa a cikin kogin rayuwarmu ... Shin kuna tuna "soyayyar ku" da wurin waha? Zai iya canza jikinku, hankalinku da kuma rayuwarku gaba ɗaya.
1. Kowa yana da nasa ruwan da ke rayuwa
Wanka ƙaramin duniya ce, inda za ka iya ganin rayuwa, kowa yana da nasa ɓangaren rayuwar ruwa.
Wataƙila ka fara koyon yin iyo yanzu, kuma komai game da wurin wanka sabo ne kuma babu wani abin da zai same ka. Baya ga horo mai wahala, za ka lura da yadda masu ninkaya ke gudu cikin 'yanci, yadda ake shiga ruwa, miƙewa, famfo, numfashi, juyawa, ji da kuma ƙididdige yawan kowane canji.
A yayin kallon wasan, sau da yawa za ka yi mamakin rashin hankali da ƙoƙarin kwaikwayonka, amma ba kome ba ne, waɗannan barkwanci masu ban sha'awa su ne ginshiƙin ci gaban ƙwarewar ninkaya a nan gaba.
Wataƙila kai ne "kifin ninkaya mai tashi" a idanun kowa, a matsayinka na ƙwararren mai ninkaya, zuwa wurin wanka don ganin kyawawan mata? A'A, nishaɗin yin iyo ya fi muhimmanci a gare ka fiye da kallon kyawawan mata!
Kana jin daɗin 'yancin ruwa sosai, amma kuma kana jin kunyar ganin wasu suna kallonka. Duk lokacin da ruwa ya tashi da faɗuwa, za ka iya jin idanunka masu ban sha'awa a kusa da kai, har ma wasu magoya baya za su zo gare ka kai tsaye don neman shawarwari kan yin iyo.
Wataƙila, kawai ka zo ka saki matsin lamba a cikin ruwa, ba kai mai son ninkaya ba ne, a cikin ruwa, ka saba da rawar jiki, shiru ko tunani, amma bambancin shine a cikin wurin waha, muna zama masu sauƙin yin shiru, amma kuma muna da sauƙin dariya…
2. Ka sa jikinka ya yi kama da ƙarami — ba wai kawai yana nufin samun siffa da kuma rage kiba ba ne
Ba shakka, muna son wuraren ninkaya domin suna da fa'idodi da yawa ga lafiya.
Me yasa idan ana maganar rage kiba, yin iyo koyaushe ana girmama shi a matsayin wasa, saboda yawan watsa zafi na ruwa ya fi na iska sau 26, wato, a daidai wannan zafin, jikin ɗan adam yana rasa zafi a cikin ruwa fiye da sau 20 fiye da iska, wanda zai iya cinye zafi yadda ya kamata. Mutane sun shaida tsokoki masu daidaito da lanƙwasa masu santsi da ninkaya ke kawowa jiki. Amma mafi mahimmanci su ne fa'idodin da ke cikin ƙasusuwa masu zurfi da tsarin zagayawar jini na jiki. Yin iyo yana sa tsokoki na ƙashi su fi laushi, amma kuma yana haɓaka fitar da ruwan shafawa a cikin ramukan haɗin gwiwa, yana rage gogayya tsakanin ƙasusuwa, kuma yana ƙara kuzarin ƙashi; Lokacin yin iyo, ana ƙarfafa ƙwayar tsoka ta ventricle, ƙarfin ɗakin zuciya yana ƙaruwa a hankali, ana iya inganta tsarin zagayawar jini gaba ɗaya, kuma ana iya inganta yawan metabolism na jikin ɗan adam, don haka masu iyo na dogon lokaci za su yi kama da ƙanana fiye da takwarorinsu.
Sihiri na yin iyo bai tsaya a nan ba… Mai ninkaya 'yar ƙasar Australiya Annette Kellerman ta sanya wani babban abin wuya na ƙarfe a ƙafarta lokacin da take ƙarama saboda raunin ƙashi, wanda hakan ya sa jikinta ya kasa yin kyau kamar sauran 'yan mata matasa, amma ta canza jikinta ta hanyar yin iyo a hankali ta rikide ta zama wata yarinya mai kama da malamar ruwa, kuma ta fito a fim a nan gaba.
Mutane da yawa a duk faɗin duniya suna son yin iyo, ban da fa'idodin jiki, amma kuma saboda yana kawo kyawawan ji ga tunani wanda ba za a iya misaltawa ba.
3, Bari hankali ya 'yantu - "A cikin ruwa, ba ka da nauyi ko tsufa."
Da yake magana game da ƙaunarsu ga ninkaya, masu sha'awar ruwa da yawa za su ba da labarin ci gaban ruhaniya. A cikin ruwa, ba kawai za ku sami annashuwa ba, har ma da abota da ƙarfin hali…
"Ba zato ba tsammani, wani babban nauyi ya ragu," in ji wata ƙaramar uwa, tana tuna jin daɗin yin iyo a Caribbean lokacin da take da ciki na watanni biyar. Da zarar ta kamu da ciwon ciki kafin haihuwa, ta saki dukkan damuwarta a cikin wurin wanka, a hankali ta haɗu da ruwa mai haske da tsabta. A hankali ta warke daga ciwon da take fama da shi kafin haihuwa ta hanyar yin iyo akai-akai.
Wani mai ninkaya mai matsakaicin shekaru ya rubuta a cikin littafin tarihin rayuwarsa: "Yin iyo ya kawo min abokai da abota... Wasu mutanen da muke iya haɗuwa da su kowace rana, amma ba sa faɗin ko da kalma ɗaya, amma kasancewarmu da juriyarmu suna ba wa juna kwarin gwiwa da godiya; Mun kuma ci abincin dare tare da wasu abokanmu na wurin waha, mun yi magana game da yin iyo, mun yi magana game da rayuwa, da kuma yara. Lokaci-lokaci muna sadarwa ta yanar gizo kuma muna ba wa juna bayanai game da ƙwarewar yin iyo."
"A cikin wannan tafkin ruwa, wannan tafkin ruwan ya kuma rage nisan da ke tsakaninmu, hira, hira, babu wani amfani, babu wani amfani, kawai don kowa yana son iyo….."
Wannan shine ikon yin iyo don kusantar da mutane. A lokacin annobar, kowa yana motsa jiki kuma yana iyo cikin farin ciki!