Magagandang bagay tungkol sa paglangoy: Lumipas na ang spring equinox, at malayo pa ang mga araw ng mga bulaklak sa tagsibol?

Lumipas na ang spring equinox, kasabay ng paparating na pag-ulan, humina ang hangin, medyo sariwa ang hangin, at lalong gumaganda ang tanawin. Makikita na paparating na ang mga araw ng tagsibol, at nagsisimula nang magising ang lahat mula sa kanilang pagkakatulog, at lahat ay nagiging napakaganda.
“Kung ang buhay ay isang ilog na magdadala sa iyo sa lugar ng iyong mga pangarap, ang paglangoy ay isang hindi maiiwasang alamat.” Ganito ang sabi ng ABC award-winning journalist at awtor na si Lynne Cher sa kanyang aklat na *Better to Swim*. Ang mga magagandang bagay tungkol sa paglangoy ang siyang tunay na mga alon sa ilog ng ating buhay… Naaalala mo ba ang iyong "pag-ibig" sa pool? Maaari nitong baguhin ang iyong katawan, ang iyong isipan at ang iyong buong buhay.
1. Bawat isa ay may kanya-kanyang buhay-tubig
Maliit na mundo ang swimming pool, kung saan makikita mo rin ang buhay, bawat isa ay may kanya-kanyang bahagi ng buhay sa tubig.
Marahil ay nagsisimula ka pa lamang matutong lumangoy, at ang lahat ng bagay sa pool ay sariwa at walang kamalay-malay. Bukod sa mahirap na pagsasanay, tahimik mong pagmamasdan kung paano malayang tumatakbo ang mga manlalangoy, kung paano pumasok sa tubig, mag-unat, magbomba, huminga, umikot, maramdaman at kalkulahin ang dalas ng bawat pagbabago.
Sa proseso ng panonood, maaaring madalas kang matuwa sa kakulitan at pagsisikap ng iyong panggagaya, ngunit hindi mahalaga, ang mga kawili-wiling birong ito ang siyang pundasyon ng iyong pag-unlad sa kasanayan sa paglangoy sa hinaharap.
Marahil ikaw na ang "isdang lumilipad sa swimming pool" sa paningin ng lahat, bilang isang bihasang manlalangoy, papunta sa pool para makakita ng magagandang babae? HINDI, mas mahalaga sa iyo ang kasiyahan ng paglangoy kaysa sa pagtingin sa magagandang babae!
Lubos mong nasisiyahan sa kalayaan ng tubig, ngunit nagdurusa ka rin sa kahihiyan na pinapanood ng iba. Sa bawat pagtaas at pagbaba ng tubig, mararamdaman mo ang mga matang nakapaligid sa iyo, at maging ang ilang mga tagahanga ay direktang lalapit sa iyo para sa mga tip sa paglangoy.
Siguro, dumarating ka lang para maglabas ng pressure sa tubig, hindi ka naman mahilig lumangoy, sa tubig, nasanay kang mataranta, tumahimik o mag-isip, pero ang kaibahan ay sa pool, mas madali tayong tumahimik, pero mas madali rin tayong tumawa…
2. Gawing mas bata ang iyong katawan — hindi lang ito tungkol sa pagpapaganda ng katawan at pagbabawas ng taba
Siyempre, mahilig kami sa mga swimming pool dahil marami rin itong benepisyo sa kalusugan.
Kung bakit pagdating sa pagbaba ng timbang, ang paglangoy ay palaging iginagalang bilang isang isport, dahil ang heat conduction coefficient ng tubig ay 26 na beses na mas mataas kaysa sa hangin, ibig sabihin, sa parehong temperatura, ang katawan ng tao ay nawawalan ng init sa tubig nang higit sa 20 beses na mas mabilis kaysa sa hangin, na maaaring epektibong kumonsumo ng init. Nasaksihan na ng mga tao ang simetriko at makinis na mga kurba na dulot ng paglangoy sa katawan. Ngunit mas mahalaga pa ang mga benepisyo nito sa malalalim na buto at sistema ng sirkulasyon ng katawan. Ang paglangoy ay ginagawang mas elastiko ang mga kalamnan ng kalansay, ngunit pinapalakas din nito ang pagtatago ng lubrication fluid sa mga lukab ng kasukasuan, binabawasan ang alitan sa pagitan ng mga buto, at pinahuhusay ang sigla ng buto; Kapag lumalangoy, ang muscle tissue ng ventricle ay lumalakas, ang kapasidad ng silid ng puso ay unti-unting tumataas, ang buong sistema ng sirkulasyon ng dugo ay maaaring mapabuti, at ang pangkalahatang metabolic rate ng katawan ng tao ay maaaring mapabuti, kaya ang mga pangmatagalang manlalangoy ay magmumukhang mas bata kaysa sa kanilang mga kapantay.
Hindi lang doon natatapos ang mahika ng paglangoy… Kinailangang magsuot ng mabigat na pulseras na bakal sa kanyang binti ang Australian swimmer na si Annette Kellerman noong bata pa siya dahil sa sugat sa buto, na naging dahilan para hindi niya magawang maging kasing ganda ng ibang mga tinedyer na babae, ngunit binago niya ang kanyang katawan sa pamamagitan ng paglangoy at unti-unting naging isang sirena, at naging bida rin sa isang pelikula sa hinaharap.
Napakaraming tao sa buong mundo ang mahilig lumangoy, bukod pa sa mga pisikal na benepisyo nito, kundi dahil din sa nagdudulot ito ng hindi mailalarawang magagandang damdamin sa isipan.
3, Hayaang mas malaya ang isip – “Sa tubig, wala kang timbang o edad.”
Tungkol sa kanilang hilig sa paglangoy, maraming mahilig ang magbabahagi ng kanilang mga kwento ng espirituwal na paglago. Sa tubig, hindi lamang ka makakaranas ng relaksasyon, kundi pati na rin ng pagkakaibigan at lakas ng loob...
“Bigla na lang, nawala ang bigat ng isang malaking pasanin,” masiglang sabi ng isang batang ina, habang ginugunita ang kasiyahan ng paglangoy sa Caribbean noong siya ay limang buwang buntis. Nang dumanas siya ng prenatal depression, inilabas niya ang lahat ng kanyang stress sa pool, unti-unting sumasama sa liwanag at dalisay na tubig. Unti-unti siyang nakabawi mula sa kanyang prenatal depression sa pamamagitan ng regular na paglangoy.
Isang manlalangoy na nasa katanghaliang gulang ang sumulat sa kanyang talaarawan: “Ang paglangoy ay nagdala rin sa akin ng mga kaibigan at pagkakaibigan… May mga taong maaaring nakikilala namin araw-araw, ngunit hindi kami nagsasalita, ngunit ang aming presensya at pagtitiyaga ay nagbibigay sa isa't isa ng paghihikayat at pagpapahalaga; Kumain din kami ng hapunan kasama ang ilan sa aming mga kaibigan sa pool, nag-usap tungkol sa paglangoy, nag-usap tungkol sa buhay, at siyempre, tungkol sa mga bata. Paminsan-minsan ay nag-uusap kami online at nagbibigay sa isa't isa ng impormasyon tungkol sa mga kasanayan sa paglangoy.”
"Sa parehong lawa ng tubig, ang lawa na ito rin ang nagpaliit sa pagitan natin, nag-uusap, walang silbi, walang layunin, para lang sa lahat na mahilig lumangoy…"
Ito ang kapangyarihan ng paglangoy upang mas mapalapit ang mga tao sa isa't isa. Sa panahon ng epidemya, lahat ay masayang nag-eehersisyo at lumangoy!