तैराकी के बारे में खूबसूरत बातें: वसंत विषुव बीत चुका है, और वसंत के फूलों के दिन अभी बहुत दूर हैं?

वसंत विषुव बीत चुका है, हल्की-हल्की बारिश हो रही है, हवा सुहावनी हो गई है, वातावरण में ताजगी का एहसास हो रहा है, और नज़ारा और भी खूबसूरत होता जा रहा है। यह स्पष्ट है कि वसंत के दिन आ रहे हैं, और सब कुछ अपनी नींद से जागने लगा है, और हर चीज़ बेहद खूबसूरत हो गई है।
“अगर जीवन एक नदी है जो आपको आपके सपनों की मंजिल तक ले जाती है, तो तैरना एक ऐसा आकर्षण है जिससे बचा नहीं जा सकता।” एबीसी पुरस्कार विजेता पत्रकार और लेखिका लिन चेर ने अपनी किताब, बेटर टू स्विम में यही कहा है। तैरने की वो खूबसूरत बातें ही हमारे जीवन रूपी नदी की असली लहरें हैं… क्या आपको पूल के साथ अपना वो “प्रेम प्रसंग” याद है? यह आपके शरीर, आपके मन और आपके पूरे जीवन को बदल सकता है।
1. हर किसी का अपना जलीय जीवन होता है।
स्विमिंग पूल एक छोटी सी दुनिया है, जहाँ आप जीवन को भी देख सकते हैं, हर किसी का जल जीवन में अपना एक हिस्सा होता है।
शायद आपने अभी-अभी तैरना सीखना शुरू किया है, और पूल की हर चीज़ आपके लिए नई और अपरिचित सी है। कड़ी ट्रेनिंग के साथ-साथ, आप चुपचाप देखेंगे कि तैराक कितनी आसानी से तैरते हैं, पानी में कैसे उतरते हैं, स्ट्रेचिंग करते हैं, पंप करते हैं, सांस लेते हैं, मुड़ते हैं, हर बदलाव की गति को महसूस करते हैं और उसकी गणना करते हैं।
वीडियो देखते समय, आप अक्सर अपनी नकल में दिखाई देने वाली अनाड़ीपन और प्रयास से आनंदित हो सकते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, ये रोचक चुटकुले आपके भविष्य के तैराकी कौशल के विकास की आधारशिला हैं।
शायद आप सबकी नजरों में "स्विमिंग पूल में उड़ने वाली मछली" बन चुके हैं, एक कुशल तैराक के रूप में, जो खूबसूरत महिलाओं को देखने के लिए पूल में जाता है? नहीं, आपके लिए तैरने का मजा खूबसूरत महिलाओं को देखने से ज्यादा महत्वपूर्ण है!
आप पानी की आज़ादी का पूरा आनंद लेते हैं, लेकिन दूसरों की निगाहों से घिरे होने की शर्मिंदगी भी महसूस करते हैं। पानी के हर उतार-चढ़ाव के साथ, आप अपने चारों ओर मौजूद लोगों की निगाहों को महसूस कर सकते हैं, और कुछ प्रशंसक तो तैराकी के टिप्स लेने के लिए सीधे आपके पास भी आ जाते हैं।
हो सकता है कि आप सिर्फ पानी में तनाव कम करने के लिए आते हों, आप कोई उत्साही तैराक न हों, पानी में आप सुस्ती, शांति या चिंतन के आदी हों, लेकिन फर्क यह है कि पूल में हम न सिर्फ शांत हो पाते हैं बल्कि हंसना भी आसान हो जाता है...
2. अपने शरीर को जवां दिखाएं — यह सिर्फ सुडौल बनने और चर्बी घटाने के बारे में नहीं है।
हमें स्विमिंग पूल बहुत पसंद हैं, क्योंकि इनसे कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।
वजन घटाने की बात आती है तो तैराकी को हमेशा एक खेल के रूप में सम्मान क्यों दिया जाता है? इसका कारण यह है कि पानी का ऊष्मा संवाहक गुणांक हवा की तुलना में 26 गुना अधिक होता है, यानी समान तापमान पर, मानव शरीर पानी में हवा की तुलना में 20 गुना अधिक तेजी से ऊष्मा खोता है, जिससे ऊष्मा का प्रभावी रूप से उपभोग होता है। लोगों ने तैराकी से शरीर में आने वाली सुडौल मांसपेशियों और आकर्षक वक्रों को देखा है। लेकिन इससे भी अधिक महत्वपूर्ण शरीर की हड्डियों और परिसंचरण तंत्र को होने वाले लाभ हैं। तैराकी कंकाल की मांसपेशियों को अधिक लचीला बनाती है, साथ ही जोड़ों के भीतरी भाग में चिकनाई वाले तरल पदार्थ के स्राव को बढ़ावा देती है, हड्डियों के बीच घर्षण को कम करती है और हड्डियों की मजबूती बढ़ाती है। तैराकी से निलय की मांसपेशीय ऊतक मजबूत होती है, हृदय कक्ष की क्षमता धीरे-धीरे बढ़ती है, संपूर्ण रक्त परिसंचरण तंत्र में सुधार होता है और मानव शरीर की समग्र चयापचय दर में सुधार होता है, इसलिए नियमित तैराकी करने वाले अपने साथियों की तुलना में अधिक युवा दिखते हैं।
तैराकी का जादू यहीं खत्म नहीं होता... ऑस्ट्रेलियाई तैराक एनेट केलरमैन को बचपन में हड्डी की चोट के कारण अपने पैर में लोहे का भारी कंगन पहनना पड़ता था, जिसके कारण उनका शरीर अन्य किशोरियों की तरह सुंदर नहीं था, लेकिन उन्होंने तैराकी के माध्यम से अपने शरीर को बदल दिया और धीरे-धीरे एक जलपरी में रूपांतरित हो गईं, और भविष्य में एक फिल्म में भी अभिनय किया।
शारीरिक लाभों के अलावा, दुनिया भर में बहुत से लोग तैराकी को पसंद करते हैं, लेकिन इसलिए भी क्योंकि यह मन को अवर्णनीय रूप से सुखद भावनाएं प्रदान करती है।
3. मन को और अधिक मुक्त होने दें – “पानी में, आपका न तो कोई भार होता है और न ही कोई उम्र।”
तैराकी के प्रति अपने प्रेम के बारे में बात करते हुए, कई उत्साही लोग आध्यात्मिक विकास की अपनी कहानियाँ साझा करेंगे। पानी में आपको न केवल आराम मिलता है, बल्कि दोस्ती और साहस भी मिलता है...
“अचानक, एक भारी बोझ हल्का हो गया,” एक युवा माँ ने उत्साह से कहा, जब वह पाँच महीने की गर्भवती थीं तब कैरिबियन सागर में तैरने के आनंद को याद करते हुए। प्रसवपूर्व अवसाद से पीड़ित होने के बावजूद, उन्होंने पूल में अपना सारा तनाव दूर कर दिया और धीरे-धीरे प्रकाश और शुद्ध जल में विलीन हो गईं। नियमित रूप से तैरने से वह धीरे-धीरे प्रसवपूर्व अवसाद से उबर गईं।
एक अधेड़ उम्र के तैराक ने अपनी डायरी में लिखा: “तैराकी ने मुझे दोस्त और दोस्ती भी दी है… कुछ लोगों से हम हर दिन मिलते हैं, लेकिन कभी बात नहीं करते, फिर भी हमारी मौजूदगी और निरंतरता एक-दूसरे को प्रोत्साहन और सराहना देती है; हमने अपने कुछ पूल मित्रों के साथ रात का खाना भी खाया, तैराकी के बारे में बातें कीं, जीवन के बारे में बातें कीं, और हाँ, बच्चों के बारे में भी। कभी-कभी हम ऑनलाइन भी बातचीत करते हैं और एक-दूसरे को तैराकी कौशल के बारे में जानकारी देते हैं।”
“एक ही जलकुंड में, इस जलकुंड ने हमारे बीच की दूरी को भी कम कर दिया, बातचीत, गपशप, कोई उपयोगिता नहीं, कोई उद्देश्य नहीं, बस इसलिए कि हर कोई तैरना पसंद करता है…”
लोगों को करीब लाने में तैराकी की यही शक्ति है। महामारी के दौरान, सभी लोग खुशी-खुशी व्यायाम करें और तैराकी करें!