Waarom mense wat lank daarop aandring om te swem, gelukkiger is! Vanuit 'n wetenskaplike oogpunt is dit die moeite werd om te kyk, sodat jy dit kan analiseer.

Emosie, 'n algemene term vir 'n reeks subjektiewe kognitiewe ervarings, is 'n sielkundige en fisiologiese toestand wat deur 'n verskeidenheid gevoelens, gedagtes en gedrag veroorsaak word. Dit tree dikwels in wisselwerking met faktore soos bui, persoonlikheid, temperament en doel, en word beïnvloed deur hormone en neuro-oordragstowwe.
Met die vinnige ontwikkeling van die moderne samelewing is mense onder druk vanuit baie aspekte. In die gefragmenteerde leefstyl is dit moeilik vir mense om te kalmeer en ernstig te dink, en die druk word nie vrygestel nie, wat lei tot 'n reeks emosionele probleme.
Olesen Madden, die vader van sukses, het eens gesê:
'n Man moet nooit 'n slaaf van sy emosies wees nie, en moet nie alle aksies aan sy emosies onderwerp nie. Beheer eerder jou emosies.
So hoe kan ons ons emosies beheer en die meester van ons emosies wees? Die langtermyn-effek van die verbetering van gemoedstoestand kom van fisiologiese veranderinge in die buitenste laag van die brein, bekend as die serebrale korteks.
Navorsing toon dat oefening beduidende molekulêre en strukturele veranderinge in die brein kan veroorsaak, en hierdie neurobiologiese veranderinge is die nuutste sleutel tot die behandeling van depressie, angs en stres. Oefening verjong nie net jou spiere nie, dit kan ook jou breinchemie permanent verander.
neurotransmitter
Swem verhoog die liggaam se produksie van 'n neurotransmitter genaamd dopamien, 'n plesierchemikalie wat met leer en plesier geassosieer word.
Dit kan bui verbeter, geluk verbeter, mense se aandag verhoog, gedrags-hiperaktiwiteit, swak geheue en swak beheer oor hul eie gedrag verbeter.
Wanneer swem, skei die brein 'n peptied af wat geestelike en gedragsaktiwiteite kan beheer. Een van die stowwe genaamd "endorfiene", wat wetenskaplikes "hedoniene" noem, werk op die liggaam om mense gelukkig te laat voel.
amigdala
Swem help om die amigdala te beheer, 'n belangrike breinsentrum wat vrees beheer. Steurnisse in die amigdala kan lei tot verhoogde nood en angs.
Volgens onlangse studies kan aërobiese oefening by knaagdiere disfunksies van die amigdala verlig. Dit dui daarop dat oefening kan help om die emosionele impak van stres te verminder.
Die masserende effek van water
Water het 'n masseringseffek. Tydens swem kan die wrywing van die waterviskositeit op die vel, die druk van water en die stimulasie van water 'n spesiale masseringsmetode vorm wat die spiere geleidelik kan ontspan.
Studies het getoon dat emosionele stres gekenmerk word deur algemene spanning en styfheid. Tydens swem, as gevolg van die eienskappe van water en die gekoördineerde swemaksie van die hele liggaam, word die respiratoriese sentrum van die serebrale korteks hoogs opgewonde gemaak, wat onsigbaar ander aandag aflei en die spiere geleidelik ontspan, waardeur die senuweeagtige emosies gereguleer word.
Die slegte bui kan deur swem vrygestel word, en die bui is goed,
Die gesondheidsindeks sal aansienlik verbeter word.
Goeie gesondheid kan jou jonger maak as jou maats,

Goeie gesondheid kan jou 'n beter lewe gee,

Goeie gesondheid kan jou 'n gelukkiger lewe gee.