Af hverju fólk sem krefst þess að synda í langan tíma er hamingjusamara!Frá vísindalegu sjónarhorni fyrir þig að greina, er það þess virði að skoða

Tilfinningar, almennt hugtak fyrir röð huglægra vitræna reynslu, er sálrænt og lífeðlisfræðilegt ástand sem framleitt er af ýmsum tilfinningum, hugsunum og hegðun.Það hefur oft áhrif á þætti eins og skap, persónuleika, skap og tilgang og hefur áhrif á hormóna og taugaboðefni.
Með hraðri þróun nútímasamfélags er fólk undir þrýstingi frá mörgum hliðum.Í sundurlausum lífsstílnum á erfitt fyrir fólk að róa sig og hugsa alvarlega og þrýstingurinn losnar ekki sem leiðir til röð tilfinningalegra vandamála.
Olesen Madden, faðir velgengninnar, sagði eitt sinn:
Maður ætti aldrei að vera þræll tilfinninga sinna og ætti ekki að láta allar gjörðir háðar tilfinningum sínum.Í staðinn skaltu stjórna tilfinningum þínum.
Svo hvernig getum við stjórnað tilfinningum okkar og verið stjórnandi tilfinninga okkar?Langtímaáhrif batnandi skaps koma frá lífeðlisfræðilegum breytingum á ytra lagi heilans, þekktur sem heilaberki.
Rannsóknir sýna að hreyfing getur valdið verulegum sameinda- og byggingarbreytingum í heilanum og þessar taugalíffræðilegu breytingar eru nýjasta lykillinn að meðhöndlun þunglyndis, kvíða og streitu.Æfingin endurnýjar ekki aðeins vöðvana, hún getur varanlega breytt efnafræði heilans.
taugaboðefni
Sund eykur framleiðslu líkamans á taugaboðefni sem kallast dópamín, ánægjuefni sem tengist námi og ánægju.
Það getur bætt skap, bætt hamingju, aukið athygli fólks, bætt hegðun ofvirkni, lélegt minni og lélega stjórn á eigin hegðun.
Í sundi seytir heilinn peptíð sem getur stjórnað andlegri og hegðunarstarfsemi.Eitt af efnunum sem kallast „endorfín“, sem vísindamenn kalla „hedónín“, verkar á líkamann til að gleðja fólk.
amygdala
Sund hjálpar til við að stjórna amygdala, lykilheilastöð sem stjórnar ótta.Truflanir í amygdala geta leitt til aukinnar vanlíðan og kvíða.
Samkvæmt nýlegum rannsóknum, hjá nagdýrum, getur þolþjálfun dregið úr truflunum á amygdala.Þetta bendir til þess að hreyfing geti hjálpað til við að draga úr tilfinningalegum áhrifum streitu.
Nuddandi áhrif vatns
Vatn hefur nuddandi áhrif.Við sund getur núning vatnsseigju á húðinni, þrýstingur vatns og örvun vatns myndað sérstaka nuddaðferð, sem getur smám saman slakað á vöðvunum.
Rannsóknir hafa sýnt að tilfinningaleg streita einkennist af almennri spennu og stirðleika.Í sundi, vegna eiginleika vatns og samræmdra sundaðgerða alls líkamans, er öndunarstöð heilaberkins mjög spennt, sem ósýnilega truflar aðra athygli og slakar smám saman á vöðvunum og stjórnar þar með taugatilfinningum.
Það er hægt að losa um slæma skapið með því að synda og skapið er gott,
Heilbrigðisvísitalan verður stórbætt.
Góð heilsa getur gert þig yngri en jafnaldra þína,

Góð heilsa getur gert þér kleift að lifa betra lífi,

Góð heilsa getur gert það að verkum að þú lifir hamingjusamara lífi.