Af hverju fólk sem heldur áfram að synda lengi er hamingjusamara! Frá vísindalegu sjónarmiði er það þess virði að skoða það.

Tilfinningar, almennt hugtak yfir röð huglægra hugrænna upplifana, eru sálfræðilegt og lífeðlisfræðilegt ástand sem myndast af fjölbreyttum tilfinningum, hugsunum og hegðun. Þær hafa oft samskipti við þætti eins og skap, persónuleika, skaplyndi og tilgang og eru undir áhrifum hormóna og taugaboðefna.
Með hraðri þróun nútímasamfélagsins er fólk undir þrýstingi frá mörgum sjónarhornum. Í sundurleitum lífsstíl er erfitt fyrir fólk að róa sig niður og hugsa alvarlega og þrýstingurinn losnar ekki, sem leiðir til fjölda tilfinningalegra vandamála.
Olesen Madden, faðir velgengninnar, sagði eitt sinn:
Maður ætti aldrei að vera þræll tilfinninga sinna og ætti ekki að láta allar gjörðir sínar lúta tilfinningum sínum. Í staðinn skaltu stjórna tilfinningum þínum.
Hvernig getum við þá stjórnað tilfinningum okkar og verið yfir þeim? Langtímaáhrifin af því að bæta skapið koma frá lífeðlisfræðilegum breytingum í ysta lagi heilans, sem kallast heilabörkurinn.
Rannsóknir sýna að hreyfing getur valdið verulegum sameinda- og byggingarbreytingum í heilanum og þessar taugalíffræðilegu breytingar eru nýjasta lykillinn að meðferð þunglyndis, kvíða og streitu. Hreyfing endurnýjar ekki aðeins vöðvana heldur getur hún breytt efnafræði heilans til frambúðar.
taugaboðefni
Sund eykur framleiðslu líkamans á taugaboðefninu dópamíni, sem er ánægjuefni sem tengist námi og ánægju.
Það getur bætt skap, aukið hamingju, aukið athygli fólks, bætt ofvirkni í hegðun, lélegt minni og lélega stjórn á eigin hegðun.
Þegar fólk syndir seytir heilinn peptíði sem getur stjórnað andlegri og hegðunarlegri virkni. Eitt af efnunum sem kallast „endorfín“, sem vísindamenn kalla „hedonín“, verkar á líkamann til að gera fólk hamingjusamt.
möndlu
Sund hjálpar til við að stjórna möndlunni, lykilmiðstöð heilans sem stjórnar ótta. Truflanir í möndlunni geta leitt til aukinnar vanlíðunar og kvíða.
Samkvæmt nýlegum rannsóknum getur þolþjálfun hjá nagdýrum dregið úr truflunum í möndlunni. Þetta bendir til þess að hreyfing geti hjálpað til við að draga úr tilfinningalegum áhrifum streitu.
Nuddáhrif vatns
Vatn hefur nuddáhrif. Þegar synt er getur núningur seigju vatnsins á húðina, þrýstingur vatnsins og örvun vatnsins myndað sérstaka nuddaðferð sem getur smám saman slakað á vöðvunum.
Rannsóknir hafa sýnt að tilfinningalegt álag einkennist af almennri spennu og stirðleika. Við sund, vegna eiginleika vatnsins og samhæfðrar sundstarfsemi alls líkamans, örvast öndunarmiðstöð heilaberkisins mjög, sem ósýnilega truflar athygli annarra og slakar smám saman á vöðvunum og stjórnar þannig taugatilfinningum.
Slæmt skap getur losnað við sund, og skapið er gott,
Heilsufarsvísitalan mun batna til muna.
Góð heilsa getur gert þig yngri en jafnaldrar þína,

Góð heilsa getur gert þér kleift að lifa betra lífi,

Góð heilsa getur gert þig hamingjusamari.