Aiseā e sili atu ai le fiafia o tagata e fia aau mo se taimi umi! Mai se vaaiga faasaienisi mo oe e iloilo, e tatau ona e tilotilo i ai

O lagona, o se faaupuga lautele mo se faasologa o aafiaga faalemafaufau faaletagata lava ia, o se tulaga faalemafaufau ma faaletino e mafua mai i le tele o lagona, mafaufauga ma amioga. E masani ona fegalegaleai ma mea e pei o le lagona, uiga, ita, ma le faamoemoega, ma e aafia i hormones ma neurotransmitters.
Faatasi ai ma le vave o le atinaʻeina o le sosaiete faʻaonaponei, ua feagai tagata ma le tele o omiga mai itu eseese. I le olaga vaeluaina, e faigata ai i tagata ona toʻafilemu ma mafaufau loloto, ma e le mafai ona faʻasaʻolotoina le omiga, lea e oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli faʻalagona.
Na saunoa Olesen Madden, le tamā o le manuia, i se tasi taimi:
E le tatau i se taimi ona nofo pologa se tagata i ona lagona, ma e le tatau foi ona ia fa'atinoina ana gaioiga uma i ona lagona. Ae ia pulea ou lagona.
E faʻapefea la ona tatou pulea o tatou lagona ma avea ma pule i o tatou lagona? O le aafiaga umi o le faʻaleleia atili o le lagona e sau mai suiga faʻaletino i le vaega pito i fafo o le faiʻai, e taʻua o le cerebral cortex.
Ua faʻaalia i suʻesuʻega e mafai e faamalositino ona mafua ai ni suiga tetele i le faiʻai, ma o nei suiga faʻa-neuropalopika o le auala sili lea ona lata mai i le togafitia o le atuatuvale, popole ma le atuatuvale. E le gata ina faʻafouina ou maso i faamalositino, ae mafai foi ona suia tumau le kemisi o lou faiʻai.
neurastrômita
E fa'aleleia e le aau le gaosiga e le tino o se neurotransmitter e ta'ua o le dopamine, o se vaila'au e fiafia ai e feso'ota'i ma le a'oa'oina ma le fiafia.
E mafai ona faʻaleleia atili ai lagona, faʻaleleia atili ai le fiafia, faʻaleleia atili ai le gauai atu o tagata, faʻaleleia atili ai le soona gaoioi o amioga, le lelei o le manatuaina o mea ma le le pulea lelei o a latou lava amioga.
A aau, e fa'asa'oloto e le fai'ai se peptide e mafai ona pulea ai gaioiga fa'alemafaufau ma amioga. O se tasi o vaila'au e ta'ua o "endorphins", lea e ta'ua e saienitisi o "hedonins", e aoga i le tino e fa'afiafia ai tagata.
amygdala
E fesoasoani le aau e pulea le amygdala, o se nofoaga autū o le faiʻai e pulea ai le fefe. O faʻalavelave i le amygdala e mafai ona oʻo atu ai i le faʻateleina o le atuatuvale ma le popole.
E tusa ai ma suʻesuʻega talu ai nei, i isumu, e mafai e faamalositino faamalositino ona faʻaitiitia ai le faaletonu o le amygdala. O loʻo faʻaalia ai e mafai e faamalositino ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le aafiaga faalelagona o le atuatuvale.
O le aafiaga o le lomilomi o le vai
E iai le aafiaga o le lomilomi a le vai. A aau, o le feto'ai o le mafiafia o le vai i luga o le pa'u, le mamafa o le vai ma le fa'aosofiaga o le vai e mafai ona fausia ai se metotia fa'apitoa o le lomilomi, lea e mafai ona fa'amalūlū malie ai maso.
Ua faʻaalia e suʻesuʻega o le atuatuvale faʻalagona e faʻailoaina i le fenumiai ma le maʻaʻa lautele. A aau, ona o uiga o le vai ma le gaioiga faʻamaopoopo o le aau o le tino atoa, e matua faʻagaeʻetia le nofoaga e manava ai le faiʻai, lea e faʻalavelaveina ai le mafaufau o isi, ma faʻamalie malie ai maso, ma faʻatonutonu ai lagona o neula.
E mafai ona fa'asa'olotoina le lagona leaga e ala i le aau, ma e lelei ai le lagona,
O le a matuā fa’aleleia atili le fa’asinomaga o le soifua maloloina.
O le soifua maloloina lelei e mafai ona faia ai oe ia laʻitiiti nai lo ou tupulaga,

O le soifua maloloina lelei e mafai ona fesoasoani ia te oe e ola i se olaga sili atu ona lelei,

O le soifua maloloina lelei e mafai ona e ola ai i se olaga fiafia.