ရေကူးဖို့ အချိန်အကြာကြီး ဇွဲမလျှော့တဲ့သူတွေ ဘာကြောင့် ပိုပျော်ရွှင်ကြတာလဲ။ သိပ္ပံနည်းကျ ရှုထောင့်ကနေ ကြည့်ရင် ကြည့်သင့်ပါတယ်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုသည်မှာ ምናልባတ် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများစွာအတွက် အထွေထွေအသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် အပြုအမူအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မကြာခဏ စိတ်ခံစားချက်၊ စရိုက်လက္ခဏာ၊ ဒေါသနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကဲ့သို့သော အချက်များနှင့် အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုရှိပြီး ဟော်မုန်းများနှင့် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ၏ သက်ရောက်မှုကို ခံရသည်။
ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ အလျင်အမြန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနဲ့အတူ လူတွေဟာ ဘက်ပေါင်းစုံကနေ ဖိအားပေးခံနေရပါတယ်။ ပြိုကွဲနေတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံမှာ လူတွေဟာ စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး လေးလေးနက်နက် စဉ်းစားဖို့ ခက်ခဲပြီး ဖိအားတွေလည်း မလျော့ပါးဘဲ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပါတယ်။
အောင်မြင်မှုရဲ့ဖခင် Olesen Madden က တစ်ချိန်က ပြောခဲ့ဖူးပါတယ်။
လူတစ်ယောက်ဟာ ဘယ်အချိန်မှာမှ သူ့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေရဲ့ကျွန် မဖြစ်သင့်သလို၊ လုပ်ရပ်အားလုံးကို သူ့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေရဲ့လက်အောက်ခံအဖြစ် မသတ်မှတ်သင့်ပါဘူး။ အဲဒီအစား ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ပါ။
ဒါဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ပြီး စိတ်ခံစားချက်တွေရဲ့ အရှင်သခင်ဖြစ်မလဲ။ စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းရဲ့ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ အပြင်ဘက်အလွှာဖြစ်တဲ့ cerebral cortex မှာရှိတဲ့ ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေကနေ လာတာပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဦးနှောက်တွင် သိသာထင်ရှားသော မော်လီကျူးနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ပြသနေပြီး ဤအာရုံကြောဆိုင်ရာ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများသည် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကုသရာတွင် နောက်ဆုံးပေါ်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို ပြန်လည်နုပျိုစေရုံသာမက သင့်ဦးနှောက်၏ ဓာတုဗေဒကိုလည်း အပြီးအပိုင်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်း
ရေကူးခြင်းသည် သင်ယူမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော ပျော်ရွှင်မှုဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် dopamine ဟုခေါ်သော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှုပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုကို ခန္ဓာကိုယ်မှ မြှင့်တင်ပေးသည်။
၎င်းသည် စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ လူများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အပြုအမူ အလွန်အမင်း တက်ကြွခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ် ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို ညံ့ဖျင်းစွာ မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။
ရေကူးနေစဉ် ဦးနှောက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော peptide တစ်ခုကို ထုတ်လွှတ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက "hedonins" ဟုခေါ်သော "endorphins" ဟုခေါ်သော အရာများထဲမှ တစ်ခုမှာ လူများကို ပျော်ရွှင်စေရန် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်သည်။
အမစ်ဒါလာ
ရေကူးခြင်းသည် ကြောက်ရွံ့မှုကို ထိန်းချုပ်သည့် အဓိကဦးနှောက်ဗဟိုချက်ဖြစ်သည့် amygdala ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ amygdala တွင် နှောင့်ယှက်မှုများသည် စိတ်ဆင်းရဲမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။
မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ ကြွက်များတွင် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် amygdala ၏ ချို့ယွင်းမှုများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ၎င်းက လေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
ရေရဲ့ နှိပ်နယ်မှု အာနိသင်
ရေသည် နှိပ်နယ်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိသည်။ ရေကူးသည့်အခါ အရေပြားပေါ်တွင် ရေ၏ စေးကပ်မှု၏ ပွတ်တိုက်မှု၊ ရေ၏ဖိအားနှင့် ရေ၏လှုံ့ဆော်မှုတို့သည် အထူးနှိပ်နယ်နည်းလမ်းတစ်ခုကို ဖွဲ့စည်းနိုင်ပြီး ကြွက်သားများကို တဖြည်းဖြည်း ပြေလျော့စေနိုင်သည်။
လေ့လာမှုများအရ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဖိစီးမှုသည် ယေဘုယျတင်းမာမှုနှင့် တောင့်တင်းမှုတို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ ရေကူးသည့်အခါ ရေ၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ညှိနှိုင်းထားသော ရေကူးလုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ဦးနှောက်အပေါ်ယံလွှာ၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗဟိုချက်သည် အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားနေပြီး ၎င်းသည် အခြားအာရုံများကို မမြင်ရအောင် အာရုံလွဲစေပြီး ကြွက်သားများကို တဖြည်းဖြည်းပြေလျော့စေကာ အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးသည်။
ရေကူးခြင်းဖြင့် မကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို လွတ်မြောက်စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကောင်းစေပါတယ်။
ကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်း သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမည်။
ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်းက သင့်ကို သင့်ရွယ်တူတွေထက် ပိုငယ်ရွယ်စေနိုင်ပါတယ်

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်းက သင့်ကို ပိုကောင်းတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမှာပါ၊

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်းက သင့်ကို ပိုမိုပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်စေနိုင်ပါတယ်။