Apa sebabe wong sing meksa nglangi sajrone wektu sing suwe luwih seneng! Saka sudut pandang ilmiah, sampeyan kudu nganalisis, lan iki pantes dideleng

Emosi, istilah umum kanggo serangkaian pengalaman kognitif subyektif, yaiku kahanan psikologis lan fisiologis sing diasilake dening macem-macem perasaan, pikirane, lan prilaku. Emosi asring sesambungan karo faktor-faktor kayata swasana ati, kepribadian, temperamen, lan tujuan, lan dipengaruhi dening hormon lan neurotransmiter.
Kanthi perkembangan masyarakat modern sing cepet, wong-wong ana ing tekanan saka maneka warna aspek. Ing gaya urip sing terfragmentasi, wong-wong angel nenangake lan mikir kanthi serius, lan tekanan kasebut ora bisa dibebasake, sing nyebabake serangkaian masalah emosional.
Olesen Madden, bapaké kasuksesan, tau ngendika:
Aja nganti wong lanang dadi budak saka emosine, lan aja nganti kabeh tumindak tundhuk karo emosine. Nanging, kendhaleni emosimu.
Dadi kepiye carane kita bisa ngontrol emosi lan dadi penguasa emosi kita? Efek jangka panjang saka ningkatake suasana ati asale saka owah-owahan fisiologis ing lapisan njaba otak, sing dikenal minangka korteks serebral.
Riset nuduhake yen olahraga bisa nyebabake owah-owahan molekuler lan struktural sing signifikan ing otak, lan owah-owahan neurobiologis iki minangka kunci paling anyar kanggo nambani depresi, kuatir, lan stres. Olahraga ora mung nyegerake otot, nanging uga bisa ngganti kimia otak kanthi permanen.
neurotransmiter
Nglangi ningkatake produksi neurotransmiter awak sing diarani dopamin, bahan kimia sing nyenengake sing ana gandhengane karo sinau lan kesenengan.
Iku bisa ningkatake swasana ati, ningkatake rasa seneng, ningkatake perhatian wong, ningkatake hiperaktivitas prilaku, memori sing kurang apik, lan kontrol prilaku sing kurang apik.
Nalika nglangi, otak ngetokake peptida sing bisa ngontrol aktivitas mental lan perilaku. Salah sawijining zat sing diarani "endorfin", sing diarani para ilmuwan "hedonin", tumindak ing awak kanggo nggawe wong rumangsa seneng.
amigdala
Nglangi mbantu ngontrol amigdala, pusat otak utama sing ngontrol rasa wedi. Gangguan ing amigdala bisa nyebabake tambah akeh rasa ora nyaman lan kuatir.
Miturut panliten anyar, ing tikus, olahraga aerobik bisa ngurangi disfungsi amigdala. Iki nuduhake yen olahraga bisa mbantu nyuda dampak emosional saka stres.
Efek pijet banyu
Banyu nduweni efek pijet. Nalika nglangi, gesekan viskositas banyu ing kulit, tekanan banyu lan stimulasi banyu bisa mbentuk metode pijet khusus, sing bisa ngendhokke otot kanthi bertahap.
Panliten nuduhake yen stres emosional ditondoi dening ketegangan lan kaku umum. Nalika nglangi, amarga karakteristik banyu lan koordinasi gerakan nglangi saka kabeh awak, pusat pernapasan korteks serebral banget aktif, sing ora katon ngganggu perhatian liyane, lan mboko sithik ngendhokke otot, saengga ngatur emosi saraf.
Suasana ati sing ala bisa diilangake kanthi nglangi, lan swasana ati dadi apik,
Indeks kesehatan bakal luwih apik banget.
Kesehatan sing apik bisa ndadekake sampeyan luwih enom tinimbang kanca-kancamu,

Kesehatan sing apik bisa ndadekake uripmu luwih apik,

Kesehatan sing apik bisa nggawe sampeyan urip luwih bahagia.