Kodėl žmonės, kurie ilgą laiką plaukioja, yra laimingesni! Verta panagrinėti mokslinį požiūrį.

Emocija, bendrinis subjektyvių pažintinių patirčių serijos terminas, yra psichologinė ir fiziologinė būsena, kurią sukelia įvairūs jausmai, mintys ir elgesys. Ji dažnai sąveikauja su tokiais veiksniais kaip nuotaika, asmenybė, temperamentas ir tikslas, ir yra veikiama hormonų bei neurotransmiterių.
Sparčiai vystantis šiuolaikinei visuomenei, žmonės patiria spaudimą iš daugelio aspektų. Susiskaldžiusiame gyvenimo būde žmonėms sunku nusiraminti ir rimtai mąstyti, o spaudimas neatsipalaiduoja, todėl kyla daugybė emocinių problemų.
Olesenas Maddenas, sėkmės tėvas, kartą pasakė:
Vyras niekada neturėtų būti savo emocijų vergas ir neturėtų visų veiksmų pajungti savo emocijoms. Verčiau kontroliuokite savo emocijas.
Taigi, kaip galime kontroliuoti savo emocijas ir būti jų šeimininkais? Ilgalaikis nuotaikos gerėjimo poveikis atsiranda dėl fiziologinių pokyčių išoriniame smegenų sluoksnyje, vadinamame smegenų žieve.
Tyrimai rodo, kad mankšta gali sukelti reikšmingų molekulinių ir struktūrinių smegenų pokyčių, ir šie neurobiologiniai pokyčiai yra naujausias raktas į depresijos, nerimo ir streso gydymą. Mankšta ne tik atjaunina raumenis, bet ir gali visam laikui pakeisti smegenų cheminę sudėtį.
neurotransmiteris
Plaukimas skatina organizmo neuromediatoriaus, vadinamo dopaminu, gamybą – tai malonumo cheminė medžiaga, susijusi su mokymusi ir malonumu.
Tai gali pagerinti nuotaiką, padidinti laimės jausmą, sustiprinti žmonių dėmesį, sumažinti hiperaktyvumą, prastą atmintį ir prastą savo elgesio kontrolę.
Plaukiant smegenys išskiria peptidą, kuris gali kontroliuoti protinę ir elgesio veiklą. Viena iš medžiagų, vadinamų „endorfinais“, kurią mokslininkai vadina „hedoninais“, veikia organizmą, kad žmonės jaustųsi laimingi.
migdolas
Plaukimas padeda kontroliuoti migdolą – pagrindinį smegenų centrą, kontroliuojantį baimę. Migdolos sutrikimai gali sukelti padidėjusį stresą ir nerimą.
Remiantis naujausiais tyrimais, graužikams aerobiniai pratimai gali palengvinti migdolinio kūno disfunkcijas. Tai rodo, kad pratimai gali padėti sumažinti emocinį streso poveikį.
Masažinis vandens poveikis
Vanduo turi masažinį poveikį. Plaukiant, vandens klampumo trintis į odą, vandens slėgis ir vandens stimuliacija gali sudaryti specialų masažo metodą, kuris palaipsniui atpalaiduoja raumenis.
Tyrimai parodė, kad emociniam stresui būdinga bendra įtampa ir sustingimas. Plaukiant, dėl vandens savybių ir koordinuoto viso kūno plaukimo veiksmų, smegenų žievės kvėpavimo centras yra labai susijaudinęs, o tai nepastebimai atitraukia kitų dėmesį ir palaipsniui atpalaiduoja raumenis, taip reguliuodamas nervines emocijas.
Blogą nuotaiką galima išlaisvinti maudantis, o nuotaika būna gera,
Sveikatos indeksas gerokai pagerės.
Gera sveikata gali padaryti jus jaunesnius už bendraamžius,

Gera sveikata gali padėti gyventi geresnį gyvenimą,

Gera sveikata gali padaryti jus laimingesniu.