Γιατί οι άνθρωποι που επιμένουν να κολυμπούν για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πιο ευτυχισμένοι! Από επιστημονικής άποψης, αξίζει να το δείτε.

Το συναίσθημα, ένας γενικός όρος για μια σειρά υποκειμενικών γνωστικών εμπειριών, είναι μια ψυχολογική και φυσιολογική κατάσταση που παράγεται από μια ποικιλία συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών. Συχνά αλληλεπιδρά με παράγοντες όπως η διάθεση, η προσωπικότητα, η ιδιοσυγκρασία και ο σκοπός, και επηρεάζεται από ορμόνες και νευροδιαβιβαστές.
Με την ραγδαία ανάπτυξη της σύγχρονης κοινωνίας, οι άνθρωποι βρίσκονται υπό πίεση από πολλές απόψεις. Στον κατακερματισμένο τρόπο ζωής, είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να ηρεμήσουν και να σκεφτούν σοβαρά, και η πίεση δεν απελευθερώνεται, γεγονός που οδηγεί σε μια σειρά από συναισθηματικά προβλήματα.
Ο Όλεσεν Μάντεν, ο πατέρας της επιτυχίας, είπε κάποτε:
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ένας άντρας να είναι σκλάβος των συναισθημάτων του και δεν πρέπει να υποτάσσει όλες τις πράξεις του στα συναισθήματά του. Αντίθετα, ελέγξτε τα συναισθήματά σας.
Πώς, λοιπόν, μπορούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας και να είμαστε ο κυρίαρχος των συναισθημάτων μας; Η μακροπρόθεσμη επίδραση της βελτίωσης της διάθεσης προέρχεται από φυσιολογικές αλλαγές στο εξωτερικό στρώμα του εγκεφάλου, γνωστό ως εγκεφαλικό φλοιό.
Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να προκαλέσει σημαντικές μοριακές και δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο και αυτές οι νευροβιολογικές αλλαγές είναι το πιο πρόσφατο κλειδί για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους και του στρες. Η άσκηση όχι μόνο αναζωογονεί τους μύες σας, αλλά μπορεί να αλλάξει μόνιμα και τη χημεία του εγκεφάλου σας.
νευροδιαβιβαστής
Η κολύμβηση ενισχύει την παραγωγή ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ντοπαμίνη, μιας χημικής ουσίας ευχαρίστησης που σχετίζεται με τη μάθηση και την ευχαρίστηση.
Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να βελτιώσει την ευτυχία, να ενισχύσει την προσοχή των ανθρώπων, να βελτιώσει την υπερκινητικότητα συμπεριφοράς, την κακή μνήμη και τον κακό έλεγχο της δικής τους συμπεριφοράς.
Όταν κολυμπάμε, ο εγκέφαλος εκκρίνει ένα πεπτίδιο που μπορεί να ελέγξει τις νοητικές και συμπεριφορικές δραστηριότητες. Μία από τις ουσίες που ονομάζονται «ενδορφίνες», τις οποίες οι επιστήμονες ονομάζουν «ηδονίνες», δρα στο σώμα κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται ευτυχισμένοι.
αμυγδαλή
Η κολύμβηση βοηθά στον έλεγχο της αμυγδαλής, ενός βασικού κέντρου του εγκεφάλου που ελέγχει τον φόβο. Οι διαταραχές στην αμυγδαλή μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη δυσφορία και άγχος.
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, σε τρωκτικά, η αερόβια άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τις δυσλειτουργίες της αμυγδαλής. Αυτό υποδηλώνει ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθηματικών επιπτώσεων του στρες.
Η επίδραση μασάζ του νερού
Το νερό έχει μασάζ. Κατά την κολύμβηση, η τριβή του ιξώδους του νερού στο δέρμα, η πίεση του νερού και η διέγερση του νερού μπορούν να σχηματίσουν μια ειδική μέθοδο μασάζ, η οποία μπορεί σταδιακά να χαλαρώσει τους μύες.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το συναισθηματικό στρες χαρακτηρίζεται από γενική ένταση και δυσκαμψία. Κατά την κολύμβηση, λόγω των χαρακτηριστικών του νερού και της συντονισμένης κολυμβητικής δράσης ολόκληρου του σώματος, το αναπνευστικό κέντρο του εγκεφαλικού φλοιού διεγείρεται έντονα, γεγονός που αποσπά αόρατα την προσοχή των άλλων και χαλαρώνει σταδιακά τους μύες, ρυθμίζοντας έτσι τα νευρικά συναισθήματα.
Η κακή διάθεση μπορεί να απελευθερωθεί με κολύμπι, και η διάθεση είναι καλή,
Ο δείκτης υγείας θα βελτιωθεί σημαντικά.
Η καλή υγεία μπορεί να σε κάνει νεότερο από τους συνομηλίκους σου,

Η καλή υγεία μπορεί να σας κάνει να ζήσετε μια καλύτερη ζωή,

Η καλή υγεία μπορεί να σας κάνει να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.