Prečo sú ľudia, ktorí dlhodobo trvajú na plávaní, šťastnejší! Z vedeckého hľadiska sa oplatí pozrieť sa na to, ako to analyzovať.

Emócia, všeobecný pojem pre sériu subjektívnych kognitívnych zážitkov, je psychologický a fyziologický stav vyvolaný rôznymi pocitmi, myšlienkami a správaním. Často interaguje s faktormi, ako sú nálada, osobnosť, povaha a cieľ, a je ovplyvnená hormónmi a neurotransmitermi.
S rýchlym rozvojom modernej spoločnosti sú ľudia pod tlakom z mnohých hľadísk. V roztrieštenom životnom štýle je pre ľudí ťažké upokojiť sa a vážne premýšľať a tlak sa neuvoľňuje, čo vedie k sérii emocionálnych problémov.
Olesen Madden, otec úspechu, raz povedal:
Muž by nikdy nemal byť otrokom svojich emócií a nemal by im podriadiť všetky svoje činy. Namiesto toho by mal ovládať svoje emócie.
Ako teda môžeme ovládať svoje emócie a byť ich pánom? Dlhodobý účinok zlepšenia nálady pochádza z fyziologických zmien vo vonkajšej vrstve mozgu, známej ako mozgová kôra.
Výskum ukazuje, že cvičenie môže spôsobiť významné molekulárne a štrukturálne zmeny v mozgu a tieto neurobiologické zmeny sú najnovším kľúčom k liečbe depresie, úzkosti a stresu. Cvičenie nielenže omladzuje svaly, ale môže aj natrvalo zmeniť chémiu mozgu.
neurotransmiter
Plávanie zvyšuje produkciu neurotransmitera nazývaného dopamín, čo je chemická látka spájaná s učením a potešením.
Môže zlepšiť náladu, zlepšiť šťastie, zvýšiť pozornosť ľudí, zlepšiť správanie spojené s hyperaktivitou, slabou pamäťou a slabou kontrolou vlastného správania.
Pri plávaní mozog vylučuje peptid, ktorý dokáže riadiť mentálne a behaviorálne aktivity. Jedna z látok nazývaných „endorfíny“, ktoré vedci nazývajú „hedoníny“, pôsobí na telo tak, že sa ľudia cítia šťastní.
amygdala
Plávanie pomáha kontrolovať amygdalu, kľúčové mozgové centrum, ktoré riadi strach. Poruchy v amygdale môžu viesť k zvýšenému stresu a úzkosti.
Podľa nedávnych štúdií môže aeróbne cvičenie u hlodavcov zmierniť dysfunkcie amygdaly. To naznačuje, že cvičenie môže pomôcť znížiť emocionálny dopad stresu.
Masážny účinok vody
Voda má masážny účinok. Pri plávaní môže trenie viskozity vody o pokožku, tlak vody a stimulácia vodou vytvoriť špeciálnu masážnu metódu, ktorá postupne uvoľňuje svaly.
Štúdie ukázali, že emocionálny stres sa vyznačuje všeobecným napätím a stuhnutosťou. Pri plávaní je v dôsledku vlastností vody a koordinovaného plaveckého pôsobenia celého tela dýchacie centrum mozgovej kôry vysoko vzrušené, čo neviditeľne odvádza pozornosť ostatných a postupne uvoľňuje svaly, čím reguluje nervové emócie.
Zlú náladu možno uvoľniť plávaním a nálada je dobrá,
Index zdravia sa výrazne zlepší.
Dobré zdravie vás môže urobiť mladšími ako vaši rovesníci,

Dobré zdravie vám môže pomôcť žiť lepší život,

Dobré zdravie vám môže pomôcť žiť šťastnejší život.