Prečo sú ľudia, ktorí dlho trvajú na plávaní, šťastnejší!Z vedeckého hľadiska na analýzu stojí za to sa na to pozrieť

Emócia, všeobecný termín pre sériu subjektívnych kognitívnych zážitkov, je psychologický a fyziologický stav produkovaný rôznymi pocitmi, myšlienkami a správaním.Často interaguje s faktormi, ako je nálada, osobnosť, temperament a účel, a je ovplyvnený hormónmi a neurotransmitermi.
S rýchlym rozvojom modernej spoločnosti sú ľudia pod tlakom z mnohých aspektov.V roztrieštenom životnom štýle je pre ľudí ťažké upokojiť sa a myslieť vážne a tlak sa neuvoľňuje, čo vedie k sérii emocionálnych problémov.
Olesen Madden, otec úspechu, raz povedal:
Muž by nikdy nemal byť otrokom svojich emócií a nemal by všetky činy podriaďovať svojim emóciám.Namiesto toho ovládajte svoje emócie.
Ako teda môžeme ovládať svoje emócie a byť pánom svojich emócií?Dlhodobý účinok zlepšenia nálady pochádza z fyziologických zmien vo vonkajšej vrstve mozgu, známej ako mozgová kôra.
Výskum ukazuje, že cvičenie môže spôsobiť významné molekulárne a štrukturálne zmeny v mozgu a tieto neurobiologické zmeny sú najnovším kľúčom k liečbe depresie, úzkosti a stresu.Cvičenie nielen omladí vaše svaly, ale dokáže natrvalo zmeniť chémiu vášho mozgu.
neurotransmiter
Plávanie zvyšuje v tele produkciu neurotransmiteru nazývaného dopamín, chemickej látky pre potešenie spojenú s učením a potešením.
Môže zlepšiť náladu, zlepšiť šťastie, zvýšiť pozornosť ľudí, zlepšiť hyperaktivitu správania, slabú pamäť a slabú kontrolu nad vlastným správaním.
Pri plávaní mozog vylučuje peptid, ktorý dokáže kontrolovať mentálne a behaviorálne aktivity.Jedna z látok nazývaných „endorfíny“, ktorú vedci nazývajú „hedoníny“, pôsobí na telo tak, aby sa ľudia cítili šťastní.
amygdala
Plávanie pomáha ovládať amygdalu, kľúčové mozgové centrum, ktoré riadi strach.Poruchy v amygdale môžu viesť k zvýšenému úzkosti a úzkosti.
Podľa nedávnych štúdií môže aeróbne cvičenie u hlodavcov zmierniť dysfunkcie amygdaly.To naznačuje, že cvičenie môže pomôcť znížiť emocionálny dopad stresu.
Masážny účinok vody
Voda má masážny účinok.Pri plávaní môže trenie viskozity vody o pokožku, tlak vody a stimulácia vody tvoriť špeciálnu masážnu metódu, ktorá dokáže postupne uvoľniť svaly.
Štúdie ukázali, že emocionálny stres je charakterizovaný všeobecným napätím a stuhnutosťou.Pri plávaní je vďaka vlastnostiam vody a koordinovanej plaveckej činnosti celého tela silne vzrušené dýchacie centrum mozgovej kôry, čo neviditeľne odpútava ostatnú pozornosť a postupne uvoľňuje svaly, čím reguluje nervové emócie.
Zlá nálada sa dá uvoľniť plávaním a nálada je dobrá,
Zdravotný index sa výrazne zlepší.
Dobré zdravie vás môže urobiť mladšími ako vaši rovesníci,

Dobré zdravie môže viesť k lepšiemu životu,

Dobré zdravie môže viesť k šťastnejšiemu životu.