Tại sao những người kiên trì bơi lội trong thời gian dài lại hạnh phúc hơn!Dưới góc độ khoa học để các bạn phân tích thì rất đáng xem

Cảm xúc, một thuật ngữ chung cho một loạt các trải nghiệm nhận thức chủ quan, là một trạng thái tâm lý và sinh lý được tạo ra bởi nhiều cảm giác, suy nghĩ và hành vi khác nhau.Nó thường tương tác với các yếu tố như tâm trạng, tính cách, tính khí, mục đích và bị ảnh hưởng bởi hormone và chất dẫn truyền thần kinh.
Với sự phát triển nhanh chóng của xã hội hiện đại, con người phải chịu áp lực từ nhiều mặt.Trong lối sống manh mún, con người khó có thể bình tĩnh và suy nghĩ nghiêm túc, áp lực không được giải tỏa dẫn đến hàng loạt vấn đề về tình cảm.
Olesen Madden, cha đẻ của thành công, từng nói:
Một người đàn ông không bao giờ nên làm nô lệ cho cảm xúc của mình và không nên thực hiện mọi hành động theo cảm xúc của mình.Thay vào đó, hãy kiểm soát cảm xúc của bạn.
Vậy làm thế nào chúng ta có thể kiểm soát được cảm xúc của mình và làm chủ được cảm xúc của mình?Hiệu quả lâu dài của việc cải thiện tâm trạng đến từ những thay đổi sinh lý ở lớp ngoài của não, được gọi là vỏ não.
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể gây ra những thay đổi đáng kể về cấu trúc và phân tử trong não, và những thay đổi sinh học thần kinh này là chìa khóa mới nhất để điều trị trầm cảm, lo lắng và căng thẳng.Tập thể dục không chỉ làm trẻ hóa cơ bắp mà còn có thể thay đổi vĩnh viễn các chất hóa học trong não của bạn.
dẫn truyền thần kinh
Bơi lội giúp cơ thể sản sinh ra chất dẫn truyền thần kinh gọi là dopamine, một chất hóa học mang lại khoái cảm liên quan đến học tập và niềm vui.
Nó có thể cải thiện tâm trạng, cải thiện hạnh phúc, tăng cường sự chú ý của mọi người, cải thiện hành vi hiếu động thái quá, trí nhớ kém và khả năng kiểm soát hành vi của chính họ kém.
Khi bơi, não tiết ra một loại peptide có khả năng kiểm soát các hoạt động tinh thần và hành vi.Một trong những chất được gọi là “endorphin” mà các nhà khoa học gọi là “hedonins”, tác động lên cơ thể khiến con người cảm thấy vui vẻ.
hạch hạnh nhân
Bơi lội giúp kiểm soát hạch hạnh nhân, trung tâm não quan trọng kiểm soát nỗi sợ hãi.Những rối loạn ở hạch hạnh nhân có thể làm tăng cảm giác đau khổ và lo lắng.
Theo các nghiên cứu gần đây, ở loài gặm nhấm, tập thể dục nhịp điệu có thể làm giảm bớt các rối loạn chức năng của hạch hạnh nhân.Điều này cho thấy tập thể dục có thể giúp giảm tác động cảm xúc của căng thẳng.
Tác dụng massage của nước
Nước có tác dụng xoa bóp.Khi bơi lội, ma sát của độ nhớt của nước trên da, áp lực của nước và sự kích thích của nước có thể hình thành một phương pháp massage đặc biệt, có thể dần dần thư giãn các cơ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng cảm xúc được đặc trưng bởi sự căng thẳng và cứng nhắc chung.Khi bơi, do đặc tính của nước và hoạt động bơi phối hợp của toàn cơ thể, trung tâm hô hấp của vỏ não bị kích thích mạnh mẽ, vô hình trung làm phân tán sự chú ý của người khác, dần dần thư giãn các cơ, từ đó điều chỉnh cảm xúc thần kinh.
Tâm trạng tồi tệ có thể được giải phóng bằng cách bơi lội, và tâm trạng tốt,
Chỉ số sức khỏe sẽ được cải thiện rất nhiều.
Sức khỏe tốt có thể khiến bạn trẻ hơn so với bạn bè cùng trang lứa,

Sức khỏe tốt có thể giúp bạn sống một cuộc sống tốt hơn,

Sức khỏe tốt có thể giúp bạn sống một cuộc sống hạnh phúc hơn.