ለረጅም ጊዜ መዋኘት የሚጥሩ ሰዎች ለምን የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ! ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር እርስዎ ለመተንተን፣ መመልከት ተገቢ ነው
ስሜት፣ ለተከታታይ የግንዛቤ ልምዶች አጠቃላይ ቃል ሲሆን፣ በተለያዩ ስሜቶች፣ ሀሳቦች እና ባህሪያት የሚፈጠር የስነ-ልቦና እና የፊዚዮሎጂ ሁኔታ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ስሜት፣ ስብዕና፣ ቁጣ እና ዓላማ ካሉ ነገሮች ጋር ይገናኛል፣ እና በሆርሞኖች እና በኒውሮአለሚስተሮች ይጎዳል።
ዘመናዊው ኅብረተሰብ በፍጥነት እያደገ በመምጣቱ፣ ሰዎች ከብዙ ገጽታዎች ጫና ውስጥ ገብተዋል። በተበታተነ የአኗኗር ዘይቤ፣ ሰዎች ተረጋግተው በቁም ነገር ማሰብ ይከብዳቸዋል፣ እና ግፊቱ አይለቀቅም፣ ይህም ወደ ተከታታይ የስሜት ችግሮች ይመራል።
የስኬት አባት የነበሩት ኦሌሰን ማደን በአንድ ወቅት እንዲህ ብለው ነበር፡-
አንድ ሰው በምንም ጊዜ ለስሜቱ ባሪያ መሆን የለበትም፣ እና ሁሉንም ድርጊቶች ለስሜቱ ተገዢ ማድረግ የለበትም። ይልቁንስ ስሜትዎን ይቆጣጠሩ።
ታዲያ ስሜታችንን እንዴት መቆጣጠር እና የስሜቶቻችን ጌታ መሆን እንችላለን? የስሜት መሻሻል የረጅም ጊዜ ውጤት የሚመጣው የአንጎል ውጫዊ ሽፋን ላይ በሚከሰቱ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ምክንያት ነው፣ ሴሬብራል ኮርቴክስ በመባል ይታወቃል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጎል ውስጥ ጉልህ የሆኑ ሞለኪውላዊ እና መዋቅራዊ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል፣ እና እነዚህ የነርቭ ባዮሎጂካል ለውጦች ድብርትን፣ ጭንቀትን እና ውጥረትን ለማከም የቅርብ ጊዜ ቁልፍ ናቸው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችዎን ማደስ ብቻ ሳይሆን የአንጎልዎን ኬሚስትሪ በቋሚነት ሊለውጥ ይችላል።
የነርቭ አስተላላፊ
መዋኘት ሰውነት ከመማር እና ከመደሰት ጋር የተያያዘ የደስታ ኬሚካል የሆነውን ዶፓሚን የተባለ የነርቭ አስተላላፊ ምርትን ይጨምራል።
ስሜትን ሊያሻሽል፣ ደስታን ሊያሻሽል፣ የሰዎችን ትኩረት ሊያሳድግ፣ የባህሪ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ሊያሻሽል፣ የማስታወስ ችሎታ ማጣት እና የራሳቸውን ባህሪ መቆጣጠር ሊያቅተው ይችላል።
በሚዋኙበት ጊዜ አንጎል የአእምሮ እና የባህሪ እንቅስቃሴዎችን የሚቆጣጠር ፔፕታይድ ያመነጫል። ሳይንቲስቶች “ሄዶኒን” ብለው የሚጠሩት “ኢንዶርፊን” ከሚባሉት ንጥረ ነገሮች አንዱ ሰዎች ደስተኛ እንዲሆኑ ለማድረግ በሰውነት ላይ ይሠራል።
አሚግዳላ
መዋኘት ፍርሃትን የሚቆጣጠር ቁልፍ የአንጎል ማዕከል የሆነውን አሚግዳላ ለመቆጣጠር ይረዳል። በአሚግዳላ ውስጥ የሚፈጠሩ ረብሻዎች ጭንቀትንና ጭንቀትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
በቅርብ ጊዜ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት፣ በአይጦች ላይ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአሚግዳላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊያቃልል ይችላል። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጭንቀት ስሜታዊ ተፅእኖን ለመቀነስ ይረዳል የሚል እምነት አለ።
የውሃ ማሳጅ ውጤት
ውሃ የማሳጅ ውጤት አለው። በሚዋኙበት ጊዜ በቆዳ ላይ የሚፈጠረው የውሃ viscosity ግጭት፣ የውሃ ግፊት እና የውሃ ማነቃቂያ ጡንቻዎችን ቀስ በቀስ ዘና የሚያደርግ ልዩ የማሳጅ ዘዴ ሊፈጥሩ ይችላሉ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ስሜታዊ ውጥረት በአጠቃላይ ውጥረት እና ግትርነት ይገለጻል። በሚዋኙበት ጊዜ፣ በውሃ ባህሪያት እና በመላ ሰውነት የተቀናጀ የመዋኛ ተግባር ምክንያት፣ የአንጎል ኮርቴክስ የመተንፈሻ ማዕከል በጣም ይደሰታል፣ ይህም የሌሎችን ትኩረት በማይታይ ሁኔታ ያደናቅፋል፣ እና ቀስ በቀስ ጡንቻዎችን ያዝናናል፣ በዚህም የነርቭ ስሜቶችን ይቆጣጠራል።
መጥፎ ስሜት በመዋኘት ሊፈታ ይችላል፣ እናም ስሜቱ ጥሩ ነው፣
የጤና መረጃ ጠቋሚው በእጅጉ ይሻሻላል።
ጥሩ ጤና ከእኩዮችህ ይልቅ ወጣት ሊያደርጋህ ይችላል፣
ጥሩ ጤና የተሻለ ህይወት እንዲኖርዎት ሊያደርግ ይችላል፣
ጥሩ ጤና ደስተኛ ሕይወት እንድትኖር ሊያደርግህ ይችላል።
