ለረጅም ጊዜ ለመዋኘት የሚጠይቁ ሰዎች ለምን ደስተኛ ይሆናሉ!ለመተንተን ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር መመልከት ተገቢ ነው።

ስሜት፣ ለተከታታይ ተገዥ የግንዛቤ ተሞክሮዎች አጠቃላይ ቃል፣ በተለያዩ ስሜቶች፣ ሃሳቦች እና ባህሪያት የተፈጠረ የስነ-ልቦና እና የፊዚዮሎጂ ሁኔታ ነው።ብዙውን ጊዜ እንደ ስሜት, ስብዕና, ቁጣ እና ዓላማ ካሉ ነገሮች ጋር ይገናኛል, እና በሆርሞኖች እና በኒውሮአስተላላፊዎች ይጎዳል.
በዘመናዊው ህብረተሰብ ፈጣን እድገት, ሰዎች ከብዙ ገፅታዎች ጫና ይደረግባቸዋል.በተበታተነው የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ሰዎች ተረጋግተው በቁም ነገር ማሰብ አስቸጋሪ ነው, እና ግፊቱ አይለቀቅም, ይህም ወደ ተከታታይ ስሜታዊ ችግሮች ያመራል.
የስኬት አባት ኦሌሰን ማደን በአንድ ወቅት እንዲህ ብሏል፡-
በማንኛውም ጊዜ አንድ ሰው ለስሜቱ ባሪያ መሆን የለበትም, እና ሁሉንም ድርጊቶች ለስሜቱ እንዲገዙ ማድረግ የለበትም.ይልቁንስ ስሜትዎን ይቆጣጠሩ።
ታዲያ ስሜታችንን ተቆጣጥረን የስሜታችን ባለቤት መሆን የምንችለው እንዴት ነው?ስሜትን የማሻሻል የረዥም ጊዜ ተጽእኖ የሚመጣው ሴሬብራል ኮርቴክስ በመባል በሚታወቀው የአዕምሮ ውጫዊ ክፍል ውስጥ ፊዚዮሎጂያዊ ለውጦች ነው.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጎል ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የሞለኪውላር እና የመዋቅር ለውጥ እንደሚያመጣ እና እነዚህ ኒውሮባዮሎጂያዊ ለውጦች ድብርትን፣ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለማከም የቅርብ ጊዜ ቁልፍ ናቸው።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎትን የሚያድስ ብቻ ሳይሆን የአዕምሮ ኬሚስትሪዎን በቋሚነት ሊለውጥ ይችላል።
የነርቭ አስተላላፊ
ዋና ሰውነታችን ከመማር እና ከመደሰት ጋር የተቆራኘ ዶፓሚን የተባለ የደስታ ኬሚካል እንዲመረት ያደርጋል።
ስሜትን ያሻሽላል ፣ ደስታን ያሻሽላል ፣ የሰዎችን ትኩረት ያሳድጋል ፣ የባህሪ ከፍተኛ እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ ደካማ የማስታወስ ችሎታ እና የእራሳቸውን ባህሪ ደካማ መቆጣጠር።
በሚዋኙበት ጊዜ አእምሮ አእምሯዊ እና የባህርይ እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠር የሚችል peptide ያመነጫል።ሳይንቲስቶች "ሄዶኒን" ብለው ከሚጠሩት "ኢንዶርፊን" ከሚባሉት ንጥረ ነገሮች አንዱ በሰውነት ላይ የሚሠራው ሰዎች ደስተኛ እንዲሆኑ ለማድረግ ነው.
አሚግዳላ
መዋኘት ፍርሃትን የሚቆጣጠር ቁልፍ የአንጎል ማዕከል የሆነውን አሚግዳላን ለመቆጣጠር ይረዳል።በአሚግዳላ ውስጥ ያሉ ረብሻዎች ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይጨምራሉ.
በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአይጦች ውስጥ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአሚግዳላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያቃልላል።ይህ የሚያሳየው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጭንቀት ስሜታዊ ተፅእኖን ለመቀነስ ይረዳል።
የውሃ ማሸት ውጤት
ውሃ የማሸት ውጤት አለው።በሚዋኙበት ጊዜ በቆዳው ላይ ያለው የውሃ viscosity ግጭት ፣ የውሃ ግፊት እና የውሃ ማነቃቂያ ልዩ የማሸት ዘዴ ሊፈጠር ይችላል ፣ ይህም ቀስ በቀስ ጡንቻዎችን ዘና ያደርጋል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ስሜታዊ ውጥረት በአጠቃላይ ውጥረት እና ጥንካሬ ይታወቃል.በሚዋኙበት ጊዜ, በውሃ ባህሪያት እና በተቀናጀ የመዋኛ ተግባር ምክንያት, ሴሬብራል ኮርቴክስ የመተንፈሻ ማእከል በከፍተኛ ሁኔታ ይደሰታል, ይህም በማይታይ ሁኔታ ሌሎች ትኩረትን የሚከፋፍል እና ቀስ በቀስ ጡንቻዎችን ያዝናና, በዚህም የነርቭ ስሜቶችን ይቆጣጠራል.
መጥፎ ስሜቱ በመዋኛ ሊለቀቅ ይችላል, ስሜቱም ጥሩ ነው,
የጤና መረጃ ጠቋሚው በእጅጉ ይሻሻላል.
ጥሩ ጤንነት ከእኩዮችህ በታች እንድትሆን ያደርግሃል።

ጥሩ ጤንነት የተሻለ ህይወት እንዲኖርዎት ያደርጋል,

ጥሩ ጤንነት ደስተኛ ህይወት እንዲኖርዎ ያደርጋል.