Kāpēc cilvēki, kuri ilgstoši uzstāj uz peldēšanu, ir laimīgāki! No zinātniskā viedokļa, lai jūs varētu to analizēt, ir vērts ieskatīties.

Emocijas, vispārīgs termins subjektīvu kognitīvo pieredžu kopumam, ir psiholoģisks un fizioloģisks stāvoklis, ko rada dažādas sajūtas, domas un uzvedība. Tās bieži mijiedarbojas ar tādiem faktoriem kā garastāvoklis, personība, temperaments un mērķis, un tās ietekmē hormoni un neirotransmiteri.
Līdz ar mūsdienu sabiedrības straujo attīstību cilvēki izjūt spiedienu no daudziem aspektiem. Sadrumstalotajā dzīvesveidā cilvēkiem ir grūti nomierināties un nopietni domāt, un spiediens netiek atbrīvots, kas rada virkni emocionālu problēmu.
Olesens Madens, panākumu tēvs, reiz teica:
Vīrietim nekad nevajadzētu būt savu emociju vergam un nevajadzētu pakļaut visas darbības savām emocijām. Tā vietā kontrolējiet savas emocijas.
Tātad, kā mēs varam kontrolēt savas emocijas un būt savu emociju pavēlnieki? Garastāvokļa uzlabošanas ilgtermiņa ietekme rodas no fizioloģiskām izmaiņām smadzeņu ārējā slānī, kas pazīstams kā smadzeņu garoza.
Pētījumi liecina, ka fiziskās aktivitātes var izraisīt ievērojamas molekulāras un strukturālas izmaiņas smadzenēs, un šīs neirobioloģiskās izmaiņas ir jaunākā atslēga depresijas, trauksmes un stresa ārstēšanā. Fiziskās aktivitātes ne tikai atjauno muskuļus, bet arī var neatgriezeniski mainīt smadzeņu ķīmisko sastāvu.
neirotransmiters
Peldēšana veicina organisma neirotransmitera dopamīna ražošanu, kas ir prieka ķīmiska viela, kas saistīta ar mācīšanos un baudu.
Tas var uzlabot garastāvokli, uzlabot laimi, uzlabot cilvēku uzmanību, mazināt uzvedības hiperaktivitāti, sliktu atmiņu un sliktu savas uzvedības kontroli.
Peldēšanas laikā smadzenes izdala peptīdu, kas var kontrolēt garīgās un uzvedības aktivitātes. Viena no vielām, ko sauc par "endorfīniem", ko zinātnieki dēvē par "hedonīniem", iedarbojas uz ķermeni, lai cilvēki justos laimīgi.
amigdala
Peldēšana palīdz kontrolēt amigdalu — galveno smadzeņu centru, kas kontrolē bailes. Amigdalas darbības traucējumi var izraisīt pastiprinātu stresu un trauksmi.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem grauzējiem aerobikas vingrinājumi var mazināt amigdalas disfunkcijas. Tas liecina, ka vingrinājumi var palīdzēt mazināt stresa emocionālo ietekmi.
Ūdens masāžas efekts
Ūdenim piemīt masāžas efekts. Peldoties, ūdens viskozitātes berze uz ādas, ūdens spiediens un ūdens stimulācija var veidot īpašu masāžas metodi, kas var pakāpeniski atslābināt muskuļus.
Pētījumi liecina, ka emocionālo stresu raksturo vispārēja spriedze un stīvums. Peldoties, ūdens īpašību un visa ķermeņa koordinētās peldēšanas darbības dēļ, smadzeņu garozas elpošanas centrs ir ļoti uzbudināts, kas nemanāmi novērš citu uzmanību un pakāpeniski atslābina muskuļus, tādējādi regulējot nervu emocijas.
Slikto garastāvokli var atbrīvoties, peldoties, un garastāvoklis ir labs,
Veselības rādītājs ievērojami uzlabosies.
Laba veselība var padarīt tevi jaunāku par vienaudžiem,

Laba veselība var padarīt dzīvi labāku,

Laba veselība var padarīt jūs laimīgāku dzīvi.