Kāpēc cilvēki, kas ilgstoši uzstāj uz peldēšanu, ir laimīgāki!No zinātniskā viedokļa, lai jūs varētu analizēt, ir vērts to apskatīt

Emocijas, vispārīgs termins, kas apzīmē vairākas subjektīvas kognitīvās pieredzes, ir psiholoģisks un fizioloģisks stāvoklis, ko rada dažādas jūtas, domas un uzvedība.Tas bieži mijiedarbojas ar tādiem faktoriem kā garastāvoklis, personība, temperaments un mērķis, un to ietekmē hormoni un neirotransmiteri.
Strauji attīstoties mūsdienu sabiedrībai, cilvēki ir pakļauti spiedienam no daudziem aspektiem.Sadrumstalotajā dzīvesveidā cilvēkiem ir grūti nomierināties un nopietni domāt, un spiediens netiek atbrīvots, kā rezultātā rodas virkne emocionālu problēmu.
Olesens Madens, veiksmes tēvs, reiz teica:
Vīrietis nekad nedrīkst būt savu emociju vergs un nedrīkst visas darbības pakļaut savām emocijām.Tā vietā kontrolējiet savas emocijas.
Tātad, kā mēs varam kontrolēt savas emocijas un būt emociju pavēlnieki?Ilgtermiņa garastāvokļa uzlabošanas efekts rodas no fizioloģiskām izmaiņām smadzeņu ārējā slānī, ko sauc par smadzeņu garozā.
Pētījumi liecina, ka vingrinājumi var izraisīt nozīmīgas molekulāras un strukturālas izmaiņas smadzenēs, un šīs neirobioloģiskās izmaiņas ir jaunākā atslēga depresijas, trauksmes un stresa ārstēšanā.Vingrinājumi ne tikai atjauno muskuļus, bet arī var neatgriezeniski mainīt smadzeņu ķīmiju.
neirotransmiters
Peldēšana palielina neirotransmitera, ko sauc par dopamīnu, ražošanu organismā, kas ir bauda ķīmiska viela, kas saistīta ar mācīšanos un baudu.
Tas var uzlabot garastāvokli, uzlabot laimi, palielināt cilvēku uzmanību, uzlabot uzvedību, hiperaktivitāti, sliktu atmiņu un sliktu kontroli pār savu uzvedību.
Peldoties smadzenes izdala peptīdu, kas spēj kontrolēt garīgās un uzvedības aktivitātes.Viena no vielām, ko sauc par "endorfīniem", ko zinātnieki sauc par "hedonīniem", iedarbojas uz ķermeni, lai cilvēki justos laimīgi.
amigdala
Peldēšana palīdz kontrolēt amigdalu, galveno smadzeņu centru, kas kontrolē bailes.Traucējumi amigdalā var izraisīt pastiprinātu trauksmi un trauksmi.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem grauzējiem aerobikas vingrinājumi var mazināt amigdala disfunkcijas.Tas liecina, ka vingrinājumi var palīdzēt samazināt stresa emocionālo ietekmi.
Ūdens masējošā iedarbība
Ūdenim ir masējoša iedarbība.Peldoties ūdens viskozitātes berze uz ādu, ūdens spiediens un ūdens stimulācija var veidot īpašu masāžas metodi, kas pamazām var atslābināt muskuļus.
Pētījumi liecina, ka emocionālo stresu raksturo vispārēja spriedze un stīvums.Peldoties ūdens īpašību un visa ķermeņa koordinētās peldēšanas darbības dēļ smadzeņu garozas elpošanas centrs ir ļoti uzbudināts, kas nemanāmi novērš citu uzmanību un pamazām atslābina muskuļus, tādējādi regulējot nervu emocijas.
Slikto garastāvokli var atbrīvot peldoties, un garastāvoklis ir labs,
Veselības indekss tiks ievērojami uzlabots.
Laba veselība var padarīt jūs jaunāku par vienaudžiem,

Laba veselība var likt jums dzīvot labāku dzīvi,

Laba veselība var likt jums dzīvot laimīgāku dzīvi.