Proč jsou lidé, kteří dlouhodobě trvají na plavání, šťastnější! Z vědeckého hlediska stojí za to se na to podívat.

Emoce, obecný termín pro řadu subjektivních kognitivních zážitků, je psychologický a fyziologický stav vyvolaný řadou pocitů, myšlenek a chování. Často interaguje s faktory, jako je nálada, osobnost, temperament a cíl, a je ovlivněna hormony a neurotransmitery.
S rychlým rozvojem moderní společnosti jsou lidé pod tlakem z mnoha důvodů. V roztříštěném životním stylu je pro lidi obtížné se uklidnit a vážně přemýšlet a tlak se neuvolňuje, což vede k řadě emocionálních problémů.
Olesen Madden, otec úspěchu, jednou řekl:
Muž by nikdy neměl být otrokem svých emocí a neměl by jim podřizovat všechny své činy. Místo toho by měl své emoce ovládat.
Jak tedy můžeme ovládat své emoce a být jejich pánem? Dlouhodobý účinek zlepšení nálady pochází z fyziologických změn ve vnější vrstvě mozku, známé jako mozková kůra.
Výzkum ukazuje, že cvičení může způsobit významné molekulární a strukturální změny v mozku a tyto neurobiologické změny jsou nejnovějším klíčem k léčbě deprese, úzkosti a stresu. Cvičení nejen omlazuje svaly, ale může také trvale změnit chemii mozku.
neurotransmiter
Plavání zvyšuje v těle produkci neurotransmiteru zvaného dopamin, což je chemická látka slastné povahy spojená s učením a potěšením.
Může zlepšit náladu, zvýšit pocit štěstí, zvýšit pozornost lidí, zlepšit chování spojené s hyperaktivitou, špatnou paměť a špatnou kontrolu nad vlastním chováním.
Při plavání mozek vylučuje peptid, který dokáže řídit duševní a behaviorální aktivity. Jedna z látek zvaných „endorfiny“, kterou vědci nazývají „hedoniny“, působí na tělo tak, že se lidé cítí šťastní.
amygdala
Plavání pomáhá ovládat amygdalu, klíčové mozkové centrum, které řídí strach. Poruchy v amygdale mohou vést ke zvýšené úzkosti a stresu.
Podle nedávných studií může aerobní cvičení u hlodavců zmírnit dysfunkce amygdaly. To naznačuje, že cvičení může pomoci snížit emocionální dopad stresu.
Masážní účinek vody
Voda má masážní účinek. Při plavání může tření viskozity vody o kůži, tlak vody a stimulace vodou vytvořit speciální masážní metodu, která postupně uvolňuje svaly.
Studie ukázaly, že emoční stres se vyznačuje celkovým napětím a ztuhlostí. Při plavání je v důsledku vlastností vody a koordinované plavecké činnosti celého těla vysoce vzrušené dýchací centrum mozkové kůry, což neviditelně odvádí pozornost ostatních a postupně uvolňuje svaly, čímž reguluje nervové emoce.
Špatnou náladu lze uvolnit plaváním a nálada je dobrá,
Index zdraví se výrazně zlepší.
Dobré zdraví vás může udělat mladšími než vaše vrstevníky,

Dobré zdraví vám může zajistit lepší život,

Dobré zdraví vám může zajistit šťastnější život.